Não é segredo que estamos vivendo em um mundo tóxico. Pesticidas são despejados em nossas frutas, grãos e vegetais, drogas farmacêuticas e hormônios são injetados na carne bovina, de aves e suína, e os peixes nadam em águas poluídas. O ar que respiramos foi contaminado com gases e há coisas em nosso suprimento de água que literalmente o assustarão.

Você pode ignorar o problema e pagar por ele mais tarde ou pode tomar uma atitude e se concentrar em uma solução. Então, como você pode se proteger dos efeitos adversos do nosso mundo tóxico?

Como dizem muitos médicos de primeira linha, "A solução para a poluição é a diluição."

Isso significa que, se você tiver uma substância tóxica, poderá minimizar seu impacto diluindo-a.

A estratégia de desintoxicação diária #1 = Consumir bastante água limpa.

A lei da oferta e da demanda mostra que, quando há uma quantidade abundante de algo disponível, nós o desejamos menos e, muitas vezes, o tomamos como garantido. A água não deve ser tomada como garantida. A água é seu principal ingrediente e é essencial para quase todas as reações que ocorrem no corpo humano. Se existe uma estratégia para melhorar a saúde, a energia e a aparência além de todas as outras, essa é a estratégia. Apenas uma redução de 1% nos níveis de hidratação pode diminuir a força em 10% e a desidratação pode desacelerar o metabolismo em até 40%.

Como determinar sua ingestão diária de água

Beba ½ do seu peso corporal (libras) em onças de água por dia
Por exemplo, uma pessoa de 90 kg deve beber um mínimo de 100 oz. de água por dia.
Para facilitar, consulte a tabela abaixo para determinar suas necessidades de água.

Embora eu tenha listado o número de garrafas plásticas de 16 onças aqui, fiz isso apenas para lhe dar uma ideia da quantidade. Entretanto, NÃO recomendo beber em garrafas plásticas por dois motivos.

1. O plástico vaza produtos químicos na água que podem afetar negativamente sua saúde e seus objetivos físicos. Especificamente, ele pode criar problemas de tireoide.
2. Somente nos EUA, todos os anos jogamos fora garrafas plásticas suficientes para dar a volta ao mundo 9½ vezes. Você pode escolher ser parte do problema ou parte da solução. Como você é membro da Physical Mastery, você é um líder e não precisa pregar para o coro. Você é o máximo.

Esta é a melhor maneira de obter resultados, melhorar a saúde, economizar dinheiro e causar um impacto positivo no planeta. O guru financeiro David Bach diz que a família americana média gasta aproximadamente $5.000 por ano em água engarrafada. Isso é uma loucura. Especialmente considerando que a maior parte do mundo vive com menos de $2 por dia. Em vez de desperdiçar dinheiro e enfraquecer sua saúde, adote estas medidas.

1. Adquira um sistema doméstico de filtragem de água. Meu amigo, Dr. Glen Wilcox, de Albuquerque, Novo México, diz que até mesmo um filtro de água básico da Brita ou da Pur é eficaz para eliminar parasitas e a maioria das outras toxinas dos suprimentos municipais de água. Essas são opções convenientes e econômicas. Um passo adiante e o filtro que usamos no BB3 Training Center é o sistema Santevia. (disponível em www.Santevia.com)
2. Para evitar os plásticos na água, beba em uma garrafa de água de aço. Elas estão disponíveis na maioria das lojas. Compro garrafas suficientes para atender às minhas necessidades diárias e as encho pela manhã. Dessa forma, sei se estou no caminho certo com minha ingestão de água ou se estou ficando para trás. Você não precisa fazer isso o tempo todo, mas se puder reduzir pela metade o consumo de garrafas plásticas, já é um grande avanço. Não tente ser perfeito, concentre-se apenas no progresso.

Nunca subestime o poder da água e de estar adequadamente hidratado. Ela melhorará sua saúde, sua energia e sua aparência. É a substância mais importante do mundo!

Beba e viva intensamente!

BB3

Billy Beck III