我们生活在一个有毒的世界，这已不是什么秘密。我们的水果、谷物和蔬菜都被泼上了农药，牛肉、家禽和猪肉都被注射了药物和激素，鱼儿在被污染的水域中游来游去。我们呼吸的空气已经被毒气污染，而我们的水源中也存在着让你胆战心惊的东西。

你可以无视问题，日后再为之付出代价，也可以挺身而出，集中精力解决问题。那么，如何保护自己免受我们这个有毒世界的不良影响呢？

正如许多顶级医生所说、 "解决污染的办法就是稀释"。

这意味着，如果你有一种有毒物质，你可以通过稀释它来将其影响降到最低。

#1 每日排毒策略 = 饮用大量干净的水。

供求定律表明，当某种事物的供应量充足时，我们对它的需求就会减少，并常常认为它是理所当然的。水绝不能被视为理所当然。水是人体的主要成分，对人体发生的几乎所有反应都至关重要。如果说有什么策略可以改善健康、精力和外观，那么这就是唯一的策略。水合水平下降 1% 就会使体力下降 10%，脱水会使新陈代谢减慢高达 40%。

如何确定每天的水摄入量

每天喝相当于体重（磅）1/2 盎司的水
例如，200 磅的人每天至少要喝 100 盎司的水。
为方便起见，请查看下表确定您的用水需求。

虽然我在这里列出了 16 盎司塑料瓶的数量，但我这样做只是为了让您对数量有个概念。不过，我不建议用塑料瓶装水喝，原因有两个。

1. 塑料泄漏到水中的化学物质会对人体健康和身体目标产生不利影响。具体来说，它会造成甲状腺问题。
2. 仅在美国，我们每年扔掉的塑料瓶就足够绕地球 9.5 圈。你可以选择成为问题的一部分，也可以选择成为解决方案的一部分。既然你是 "身体力行 "组织的成员，你就是领导者，不需要对合唱团说教。你是最棒的。

以下是获得效果、改善健康、节省资金并对地球产生积极影响的最佳方法。理财大师大卫-巴赫（David Bach）说，美国家庭平均每年在瓶装水上花费约 $5,000 美元。这太疯狂了。特别是考虑到世界上大多数人每天的生活费还不到 $2。与其挥霍金钱，削弱健康，不如采取以下措施。

1. 购买一套家用净水器。我的朋友、来自新墨西哥州阿尔伯克基的 Glen Wilcox 博士说，即使是基本的 Brita 或 Pur 滤水器也能有效去除市政供水中的寄生虫和大多数其他毒素。这些都是既方便又实惠的选择。我们在 BB3 培训中心使用的过滤器是 Santevia 系统。可在 www.Santevia.com)
2. 为了避免水中含有塑料，请用钢质水瓶饮用。大多数商店都有卖。我买足够多的瓶子来满足我每天的需求，然后在早上把它们装满。这样我就能知道自己的水摄入量是否达标，或者是否落后了。你不需要一直这样做，但如果你能把用塑料瓶喝水的次数减少一半，那就是很大的进步。不要追求完美，只关注进步。

永远不要低估水和适当补充水分的力量。它将改善你的健康、精力和外表。它是世界上最重要的物质！

喝个痛快，活得精彩

BB3

比利-贝克三世