Aquela vozinha em sua cabeça

Sim, eu também tenho um. Portanto, não pense que você é louco. Agora você pode finalmente contar para outras pessoas, porque todo mundo tem uma. Essa vozinha, acredite ou não, fará com que você se torne um sucesso ou um fracasso. Arnold Schwarzenegger disse uma vez: "É sempre a mente que falha primeiro, não o corpo". Isso é verdade. Para garantir o sucesso e identificar hábitos negativos, é fundamental que você entenda a seguinte passagem.

Seus pensamentos criam seus sentimentos.

A maneira como você se sente cria suas ações.

Suas ações produzem um determinado resultado.

Pensamentos = Sentimentos = Ações = Resultados

Por exemplo, se aquela vozinha estiver sempre dizendo, "Ei, você é gordo. Encare isso. Você não pode se manter assim. Por que ter todo esse trabalho quando você sabe que vai ganhar tudo de novo?" Esses comentários criarão sentimentos de baixa autoestima, fracasso, falta de confiança e você associará a dor à realização dessa mudança positiva. Esses sentimentos prejudicarão suas ações. Em vez de ingerir alimentos que contribuiriam para a perda de gordura como a "pessoa gorda" que você pensa que é, você faz as escolhas que uma "pessoa gorda" faria. Como resultado dessas ações, seus pensamentos se tornam realidade. Você se torna essa "pessoa gorda". Você continua a ganhar gordura, drena a energia do corpo e se sente lento e deprimido. É importante entender isso porque vejo esse fenômeno tanto em pessoas que estão em forma quanto em pessoas que não estão. Você já conheceu alguém que se acha gordo, mas é saudável e tem ótima aparência? Essas pessoas são realmente felizes? Estão aproveitando a vida como gostariam? Elas podem ser, se entenderem seus padrões de pensamento.

Reprogramando a vozinha

Talvez você esteja esperando uma solução complexa para reprogramar sua vozinha. Não se preocupe; não sou tão sofisticado a ponto de inventar palavras grandes para coisas simples. Se quiser assumir o controle de seus pensamentos, deve tomar consciência de sua conversa interna. É simples assim. Quando a conversa interna negativa entrar em sua mente, interrompa-a dizendo algo positivo e fortalecedor. Por exemplo, se você pensar: "Odeio malhar". Você pode continuar a pensar dessa forma e vivenciar segundo após segundo um treino agonizante ou pode modificar sua mentalidade para aproveitar o passeio. Assim que esse pensamento negativo surgir, interrompa-o imediatamente pensando no que você gosta na academia ou no que gosta no exercício.

Pense em um momento em que você se divertiu muito na academia ou apenas se exercitando.

Pense em como será sua aparência quando estiver vivendo no corpo que deseja.

Como você se sentirá?

Que tipo de elogios você receberá?

Quem você vai atrair?

O que você dirá a si mesmo quando vir seu belo reflexo no espelho com seu novo corpo magro e esculpido olhando para você?

Outra ferramenta para o sucesso?

Algumas pessoas se beneficiam imensamente ao escrever seus pensamentos e sentimentos em um diário. A principal diferença entre um diário "cafona" e um diário de sucesso é que ele pode ser usado para escrever seus pensamentos e sentimentos:

1. Um diário "cafona" é sobre como a vida o enganou e como você é uma vítima das circunstâncias. Que pena.
2. Um diário de sucesso é sobre ser ciente de obstáculos, aprendendo tanto com os erros quanto com os acertos. Ele contém a documentação de como você superou os desafios e como se sentiu nos momentos de desespero e nos momentos de alegria, triunfo e êxtase.

Como Platão afirmou: "Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida".

Um diário de sucesso é uma ótima ferramenta em seu arsenal para superar essa vozinha e condicioná-la a ajudá-lo a atingir suas metas.

Mantenha-se firme,

BB3
Billy Beck III

P.S.

"Se você sonha em me bater, então é melhor acordar e pedir desculpas."

~ Muhammad Ali