PREVIEW: "ULTIMATE EATING" door Billy Beck III

Dit is de inleiding tot "ULTIMATE EATING", dat op een later tijdstip wordt uitgebracht. Blijf op de hoogte.

ULTIEM ETEN

De ultieme eetstrategie
Om vet te verbranden,
Mager spieren toevoegen
en
Creëer meedogenloze energie!

Inhoudsopgave

Inleiding:

Getuigenissen

1. Waarom de meeste mensen falen: 7 dodelijke zonden van diëten

2. Universele wetten van vetverbranding

3. De eetprincipes!

4. Je masterplan maken

5. Hoe je lichaamsvet halveren in minder dan 90 dagen.

6. De menu's

7. De recepten

8. De smaakversterkers

© 2006 Alle rechten voorbehouden, BB3 Enterprises, Inc.

Inleiding

"Genialiteit is 1% inspiratie en 99% transpiratie".
- Thomas Edison, Harpers Maandblad 1932

In de fitnesswereld heb ik vaak horen zeggen dat: "Het is 10% beweging en 90% voeding". Hoewel er geen manier is om de juistheid van deze uitspraak te meten, heeft mijn ervaring me doen geloven dat Ultiem Fysiek Succes een combinatie is van 3 factoren:

1. Mentale conditionering
2. Fysieke training
3. Een effectieve en duurzame eetstrategie

Als het je doel is om vet te verbranden, spieren toe te voegen en onophoudelijke energie te krijgen, dan kun je geen van de drie verwaarlozen, omdat ze elk een integraal onderdeel van de vergelijking zijn. Met dat gezegd moet ik toegeven dat voeding het meest uitdagend is om te begrijpen en toe te passen. Het is tenslotte een vierentwintiguurs deal en

• We houden van eten.
• We houden ervan om uit te gaan en ons vol te proppen.
• Wie wil zichzelf uithongeren?
• Wie wil er nu stoppen met het eten van zijn favoriete voedingsmiddelen?
• Jij niet en ik niet.

Hoe bereik en behoud je dan een slank, gebeiteld figuur?

Dat is wat ik in deze cursus met je wil delen.

De informatie in Ultimate Eating is het resultaat van mijn jaren als persoonlijke fitnessprofessional, krachttrainer en atleet. Ik had het geluk een vader te hebben die het belang van training en voeding benadrukte. Voor mijn vierde verjaardag kreeg ik mijn eerste set gewichten en een bokszak. Later, op 12-jarige leeftijd, dumpte ik mijn bed en vulde mijn kamer met een gewichtenbank en fitnessapparatuur. Mijn passie om te leren en meer te bereiken groeide met de dag. Tegen de tijd dat ik naar de universiteit ging, was ik een all-conference football-speler en werkte ik als kracht- en conditietrainer voor Trinity High School Football. Ik genoot van elke minuut. Al snel leidde mijn passie me naar de sportschool waar ik mensen begon te helpen hun genetisch potentieel te maximaliseren. Ik realiseerde me al snel dat een personal trainer vele rollen moest vervullen. Ik moest niet alleen de onderwerpen biomechanica, trainingsinstructie, voeding en supplementen onder de knie krijgen, maar ook een diepgaand begrip van menselijke psychologie en gedrag ontwikkelen. Het was duidelijk dat ik mijn cliënten op zo'n manier moest onderwijzen dat ze de informatie voortdurend konden opnemen en toepassen om uiteindelijk blijvend succes te behalen. Om dit te bereiken begon ik honderden boeken, artikelen en tijdschriften te lezen. Ik bezocht talloze seminars. Degene die ik niet fysiek kon bijwonen, kocht ik de videoseries en bestudeerde ze intensief. Ik vond dat één certificering niet genoeg was, dus heb ik er meer dan twaalf behaald. Ik was meedogenloos in mijn zoektocht naar uitmuntendheid en ging op zoek naar de "experts" op elk gebied waarvan ik vond dat het van vitaal belang was om mijn cliënten te helpen fysiek succes te bereiken en te behouden. Ik belde ze op, stuurde ze brieven, e-mailde ze, betaalde ze of klopte op hun deur. Wat er ook voor nodig was om in hun hoofd te kruipen en hun kennis vast te leggen, ik deed het. Zodra ik iets leerde, testte ik het uit, eerst bij mezelf en daarna bij anderen, waarbij ik gedetailleerd bijhield wat echt effectief bleek te zijn en wat gewoon irrelevante theorie was.

Toen ik 22 was, begon mijn vermogen om anderen te helpen hun allerbeste fysiek te bereiken de aandacht te trekken van de fysieke elite. Ik begon te werken met tientallen drugsvrije concurrerende bodybuilders, fitness- en figuurdeelnemers en professionele atleten. Dit bleek een waardevolle leerervaring te zijn omdat geavanceerde trainings- en voedingsstrategieën op de proef werden gesteld. Omdat mijn klanten consequent in de top 5 eindigden en zich voortdurend verbeterden, besloot ik dat ik de daad bij het woord moest voegen. Daarom trainde en nam ik deel aan de Mason-Dixon Victors Crown Bodybuildingkampioenschappen. Door alle kennis toe te passen die ik had verzameld en persoonlijk had onderzocht en met de hulp van de beste voedingsdeskundigen, kwam ik als winnaar uit de bus.

Vervolgens bleef ik mijn klanten en vele anderen coachen, onderwijzen en motiveren, niet alleen via personal training maar ook via seminars, radio- en televisieoptredens en artikelen. Toen ik 25 jaar oud was, was ik twee jaar achtereen kampioen van de MET-Rx World's Best Personal Trainer Contest en werd ik uitgeroepen tot Personal Trainer van het jaar door PEAK en Personal Fitness Professional Magazine.

Ik vertel je dit allemaal niet om indruk op je te maken, maar om je duidelijk te maken dat wat je gaat lezen HEEL DOELTREFFEND is. Dit is geen theorie; het is duizenden keren bewezen. Ik beweer niet dat ik het heb uitgevonden; vele anderen hebben deze informatie al eerder gegeven. Wat niemand ooit heeft gezegd is hoe je deze kennis systematisch kunt toepassen. Als je ooit hebt geprobeerd om een dieet of eetplan te volgen, dan weet je dat de uitdaging ligt in "je eraan houden in de echte wereld". Dat is het unieke aan deze cursus. Want wat doen de meeste mensen als ze een "dieetboek" kopen?

Lezen ze het eigenlijk wel?

Ik las onlangs een statistiek waarin stond dat 90% van de mensen die een boek kopen, het nooit verder lezen dan het eerste hoofdstuk!

Ik denk dat dit aantal nog groter is als het gaat om "dieetboeken", omdat iedereen aan wie ik het vraag toegeeft dat ze direct naar het gedeelte "Wat eet ik wel en wat eet ik niet" gaan.

Ben jij dit? Zo niet, vergeet dan dat ik erover begon. Zo ja, dan wil ik dat je mij en jezelf iets belooft. Een belofte en toezegging om deze cursus van begin tot eind te lezen.

Ik heb het zo ontworpen dat je het gemakkelijk kunt lezen en de informatie snel kunt toepassen. Als je echt merkbare resultaten wilt bereiken en een eetplan wilt ontwikkelen waar je mee kunt leven, dan is het essentieel dat je de volgende concepten begrijpt. Ze zullen dienen als kogelvrij vest, een virtueel pantser, tegen alle nieuwste, ineffectieve diëten, pillen en poeders die je tijd en geld verspillen. Hoewel je verleid kunt worden door geweldige marketingtrucs voor supplementen en quick fix-diëten, zul je de kracht bezitten om snel te analyseren en te beslissen of het product of dieet de moeite waard is of niet.

De volgende pagina's nemen je bij de hand en leiden je naar mentale helderheid over hoe je je beste lichaam ooit kunt krijgen en houden.

In het eerste hoofdstuk ontdek je de 7 dodelijke zonden van destructieve diëten. Deze meedogenloze tactieken lijken je in eerste instantie naar het Beloofde Land te leiden, maar ze brengen je naar een stad die Fats Ville heet.

In het volgende hoofdstuk worden de Universele Wetten van Fysieke Verandering onthuld. Je zult begrijpen hoe het lichaam zichzelf ontdoet van opgeslagen vet en wat je nodig hebt om dit te laten gebeuren.

In hoofdstuk drie worden de EETPRINCIPES gepresenteerd. Dit zijn de essentiële eigenschappen van effectief eten.

Nu je de kennis om fysiek te veranderen in je geest hebt verankerd, ga je verder met Hoofdstuk IV: HET MAKEN VAN JE MASTERPLAN. Dit hoofdstuk is de kritieke, vaak over het hoofd geziene stap naar het bereiken van doelen. Hier zul je je doel definiëren en een gevoel van duidelijkheid ontwikkelen over wat je wilt bereiken.

Vervolgens kom je bij het krachtigste concept in deze cursus .... dat nog nooit eerder ergens is gedeeld. Dit is een van mijn geheime strategieën voor het creëren van voortdurende fysieke verbetering en niet-aflatende energie. De meeste dieetplannen dwingen je om je te houden aan strikte richtlijnen zonder ruimte voor fouten. Ik leerde al snel dat dit alleen maar leidde tot mislukking. Succes op de lange termijn is het resultaat van het ontwikkelen van je vermogen om je aan elke omgeving aan te passen. Ik noem dit "schakelen". Als je eenmaal hebt geleerd om te "schakelen", dan heb je de kracht om je aan te passen aan elk schema, elke gebeurtenis, elke vakantie of wat dan ook dat het leven je voor de voeten werpt. Je zult de kracht hebben om op koers te blijven. Per slot van rekening leidt zelfs één kleine stap in de goede richting tot een enorme verbetering over een periode van weken, maanden en jaren.

Hoe werkt het? Het is eenvoudig maar zeer effectief. Net als schakelen in een auto. Je hebt de eerste versnelling, tweede versnelling, derde versnelling en OVERDRIVE. Als de motor draait, gaat de auto vooruit, ongeacht in welke van deze vier versnellingen je zit. Elke versnelling brengt je echter met een andere snelheid naar je bestemming. In sommige omgevingen, zoals de snelweg, kun je veel sneller rijden dan in andere. In het leven zijn er momenten waarop je je alleen op je fysieke doelen kunt richten. Wanneer het leven het toelaat, kun je het in OVERDRIVE zetten. Uiteraard zijn deze periodes vaak zeldzaam, want vroeg of laat breekt de hel los - Deadline op het werk, ziek kind, familievakantie naar Disney World. In deze omstandigheden kan het nodig zijn om terug te schakelen naar een lagere versnelling of een ander eetplan. Het mooie is dat welk plan je ook volgt, je altijd op weg bent naar fysieke verbetering.

In het gedeelte Eetplannen vind je vier beproefde eetplannen of moet ik zeggen versnellingen die zorgen voor voortdurende vooruitgang. Zoals ik net al zei, zijn deze plannen te vergelijken met de versnellingsbak van een auto. Het 70% Plan of Eerste Versnelling helpt je in de goede richting, terwijl het 80% Plan je vetverbranding in een stroomversnelling brengt. Als je behoefte hebt aan snelheid, ga dan voor het 90% plan en kijk of je het aankunt. Overdrive is het 100%. Het is ontworpen voor wedstrijdbodybuilders, fitnessmodellen en iedereen die extreem serieus en toegewijd is aan het verbranden van elk grammetje vet. Of je nu een professionele atleet bent, een drukke leidinggevende, een fulltime moeder of zelfs een student, deze strategie zal je sneller en gemakkelijker dan ooit op het punt brengen waar je wilt zijn.

Nadat je hebt besloten welk eetplan het beste bij je past en hoe je het aanpast aan je steeds veranderende wereld, leer je hoe je je succes kunt meten en je aanvalsplan kunt aanpassen, zodat je hardnekkig lui vet verliest en geen mager gebeiteld en kostbaar spierweefsel.

Op dit punt kun je direct beginnen met het toepassen van deze informatie met mijn driefasen systeem voor fysiek succes: Hoe je lichaamsvet halveren in minder dan 90 dagen.

Tot slot het hoofdstuk Menu's, waar sportvoedingsdeskundige Christopher Anderson een uitgebreide bibliotheek met heerlijke voedingsopties heeft samengesteld die effectief eten gemakkelijker dan ooit maken. Wanneer de meeste mensen aan een "dieet" beginnen, eten ze saaie, flauw smakende voedingsmiddelen. Dit leidt niet alleen tot verlammende honger en ondraaglijke trek, maar ook tot een dreigend falen. Nu hoef je niet nog een slachtoffer te worden. De menu's bieden eenvoudige en makkelijk te bereiden voedingsmiddelen die heerlijk smaken en de EAT-principes bevatten.

Nog één ding voordat je begint. Sommige ideeën kunnen nieuw voor je zijn of in strijd zijn met wat je op dit moment denkt dat "werkt", daarom aarzel je misschien om de informatie als goed te accepteren. Ik vraag je om met een open geest verder te lezen, want ik kan je verzekeren dat de gepresenteerde principes grondig zijn getest, niet alleen door mij, maar ook door duizenden anderen die met succes een slanker, gebeiteld lichaam hebben bereikt. Maar geloof me niet op mijn woord. Ontdek het eerst zelf. Ik vraag niemand om iets als feit te geloven totdat je de principes rigoureus hebt getest en voor jezelf hebt toegepast. Het grootste kwaad dat ik je vraag te vermijden is wat Aldous Huxley "vooropgezette ideeën" noemde. Vooroordelen zijn het onverantwoordelijk vormen van meningen zonder feiten en persoonlijke experimenten. Het ligt misschien in de aard van de mens om dit te doen, maar het is essentieel om geen oordeel te vellen voordat je de informatie die voor je ligt grondig hebt gelezen en toegepast. Ik verzeker je dat een open geest in combinatie met consequent handelen het pad zal creëren naar je toekomstige fysieke succes.

"Verreweg het beste bewijs is ervaring."
Sir Francis Bacon
Engels schrijver en filosoof (1561 - 1626)

"Het is niet genoeg om het te weten, maar we moeten proberen het te hebben en te gebruiken."
Aristoteles
Grieks filosoof (384 BC - 322 BC)