SNEAK PREVIEW: "ULTIMATE EATING" von Billy Beck III

Dies ist die Einleitung zu "ULTIMATE EATING", das zu einem späteren Zeitpunkt erscheinen wird. Bleiben Sie dran.

ULTIMATIVES ESSEN

Die ultimative Essensstrategie
Zur Fettverbrennung,
Schlanke Muskeln aufbauen
und
Schaffen Sie unermüdliche Energie!

Inhaltsübersicht

Einleitung:

Testimonials

1. Warum die meisten Menschen scheitern: Die 7 Todsünden der Diät

2. Universelle Gesetze der Fettverbrennung

3. Die EAT PRINCIPLES!

4. Erstellung Ihres Masterplans

5. Wie Sie Ihr Körperfett in weniger als 90 Tagen um die Hälfte reduzieren.

6. Die Menüs

7. Die Rezepte

8. Die Geschmacksverstärker

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Einführung

"Genie ist 1% Inspiration und 99% Transpiration"
- Thomas Edison, Harpers Monthly 1932

In der Welt der Fitness, habe ich gehört, es viele Male, dass gesagt: "Es ist 10% Bewegung und 90% Ernährung". Es gibt zwar keine Möglichkeit, die Richtigkeit dieser Aussage zu messen, aber meine Erfahrung hat mich zu der Überzeugung gebracht, dass ultimativer körperlicher Erfolg eine Kombination aus 3 Faktoren ist:

1. Mentale Konditionierung
2. Körperliches Training
3. Eine wirksame und nachhaltige Essensstrategie

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und unermüdliche Energie zu gewinnen, dann darf keiner der drei Bereiche vernachlässigt werden, da sie alle ein wesentlicher Bestandteil der Gleichung sind. Allerdings muss ich zugeben, dass die Ernährung am schwierigsten zu verstehen und anzuwenden ist. Schließlich geht es hier um vierundzwanzig Stunden und

• Wir lieben Essen.
• Wir lieben es, auszugehen und uns vollzustopfen.
• Wer will schon verhungern?
• Wer will schon auf seine Lieblingsspeisen verzichten?
• Nicht Sie und nicht ich.

Wie können Sie dann einen schlanken, wohlgeformten Körperbau erreichen und erhalten?

Das ist es, was ich in diesem Kurs mit Ihnen teilen möchte.

Die Informationen in Ultimate Eating sind das Ergebnis meiner langjährigen Tätigkeit als Fitnessprofi, Krafttrainer und Sportler. Ich hatte das große Glück, einen Vater zu haben, der die Bedeutung von Training und Ernährung hervorhob. Zu meinem vierten Geburtstag erhielt ich meinen ersten Satz Gewichte und einen Boxsack. Später, im Alter von 12 Jahren, ließ ich mein Bett stehen und füllte mein Zimmer mit einer Hantelbank und Trainingsgeräten. Meine Leidenschaft, zu lernen und mehr zu erreichen, wuchs jeden Tag. Als ich das College erreichte, war ich ein All-Conference-Football-Spieler und arbeitete als Kraft- und Konditionstrainer für Trinity High School Football. Ich liebte jede Minute davon. Bald führte mich meine Leidenschaft ins Fitnessstudio, wo ich begann, Menschen dabei zu helfen, ihr genetisches Potenzial zu maximieren. Mir wurde schnell klar, dass ein Personal Trainer viele Aufgaben zu erfüllen hat. Ich musste nicht nur die Themen Biomechanik, Trainingslehre, Ernährung und Nahrungsergänzung beherrschen, sondern auch ein tiefes Verständnis der menschlichen Psychologie und des Verhaltens entwickeln. Es war klar, dass ich meine Kunden so ausbilden musste, dass sie die Informationen aufnehmen und kontinuierlich anwenden konnten, um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen. Um dies zu erreichen, begann ich Hunderte von Büchern, Artikeln und Zeitschriften zu lesen. Ich besuchte unzählige Seminare. Diejenigen, die ich nicht persönlich besuchen konnte, kaufte ich als Videos und studierte sie intensiv. Ich war der Meinung, dass eine Zertifizierung nicht ausreicht, also erwarb ich mehr als ein Dutzend. Ich war unermüdlich auf der Suche nach Spitzenleistungen und suchte die "Experten" auf jedem Gebiet, von dem ich glaubte, dass es entscheidend war, meinen Kunden zu helfen, körperlichen Erfolg zu erzielen und zu erhalten. Ich rief sie an, schrieb ihnen Briefe, schrieb ihnen E-Mails, bezahlte sie oder klopfte an ihre Tür. Was immer nötig war, um in ihre Köpfe zu gelangen und ihr Wissen zu erfassen, ich tat es. Sobald ich etwas gelernt hatte, probierte ich es aus, zuerst an mir selbst und dann an anderen, wobei ich detailliert aufzeichnete, was sich als wirklich wirksam erwies und was nur irrelevante Theorie war.

Im Alter von 22 Jahren wurde die körperliche Elite auf mich aufmerksam, weil ich anderen helfen konnte, ihre Bestleistungen zu erreichen. Ich begann mit Dutzenden von drogenfreien Bodybuildern, Fitness- und Figurwettbewerbern und Profisportlern zu arbeiten. Dies erwies sich als wertvolle Lernerfahrung, da fortschrittliche Trainings- und Ernährungsstrategien auf die Probe gestellt wurden. Da meine Kunden durchweg unter den Top 5 landeten und sich ständig verbesserten, beschloss ich, dass ich es selbst in die Hand nehmen musste. Daher trainierte ich und nahm an den Mason-Dixon Victors Crown Bodybuilding Championships teil. Durch die Anwendung des gesamten Wissens, das ich mir angeeignet und persönlich recherchiert hatte, und mit der Hilfe der besten Ernährungsberater ging ich als Sieger hervor.

In der Folgezeit coachte, unterrichtete und motivierte ich meine Kunden und viele andere nicht nur durch Personal Training, sondern auch durch Seminare, Radio- und Fernsehauftritte und Artikel. Im Alter von 25 Jahren wurde ich in zwei aufeinanderfolgenden Jahren mit dem MET-Rx World's Best Personal Trainer Contest Champion ausgezeichnet und von PEAK und dem Personal Fitness Professional Magazine zum Personal Trainer des Jahres ernannt.

Ich erzähle Ihnen das alles nicht, um Sie zu beeindrucken, sondern um Ihnen die Tatsache zu vermitteln, dass das, was Sie gleich lesen werden, SEHR WIRKSAM ist. Dies ist keine Theorie, sondern wurde schon tausende Male bewiesen. Ich behaupte nicht, dass ich es erfunden habe; viele andere haben dieselben Informationen schon früher dargelegt. Was niemand jemals gesagt hat, ist, wie man dieses Wissen systematisch anwendet. Wenn Sie schon einmal versucht haben, eine Diät oder einen Ernährungsplan zu befolgen, dann wissen Sie, dass die Herausforderung darin besteht, sich in der realen Welt daran zu halten". Genau das ist das Besondere an diesem Kurs. Denn was tun die meisten Menschen, wenn sie ein "Diätbuch" kaufen?

Lesen sie sie überhaupt?

Ich habe kürzlich eine Statistik gelesen, die besagt, dass 90% der Leute, die ein Buch kaufen, es nie über das erste Kapitel hinaus lesen!

Ich glaube, dass diese Zahl bei "Diätbüchern" noch größer ist, denn jeder, den ich frage, gibt zu, dass er direkt zum Abschnitt "Was esse ich und was esse ich nicht" geht.

Sind Sie das? Wenn nicht, dann vergiss, dass ich es erwähnt habe. Wenn ja, dann müssen Sie mir und sich selbst ein Versprechen geben. Ein Versprechen und eine Verpflichtung, diesen Kurs von Anfang bis Ende zu lesen.

Ich habe es so konzipiert, dass es leicht zu lesen ist und die Informationen schnell umgesetzt werden können. Wenn Sie wirklich spürbare Ergebnisse erzielen und einen Ernährungsplan entwickeln wollen, mit dem Sie leben können, dann ist es unerlässlich, dass Sie die folgenden Konzepte begreifen. Sie werden Ihnen als kugelsichere Weste, als virtuelle Rüstung, gegen all die neuesten, unwirksamen Diäten, Pillen und Pülverchen dienen, die Ihre Zeit und Ihr Geld verschwenden. Auch wenn Sie von den verblüffenden Marketingstrategien für Nahrungsergänzungsmittel und Schnelldiäten in Versuchung geführt werden, werden Sie in der Lage sein, schnell zu analysieren und zu entscheiden, ob das Produkt oder die Diät sinnvoll ist oder nicht.

Die folgenden Seiten werden Sie an die Hand nehmen und Ihnen geistige Klarheit darüber verschaffen, wie Sie Ihren besten Körper bekommen und behalten können.

Im ersten Kapitel werden Sie die 7 Todsünden der zerstörerischen Diäten entdecken. Diese rücksichtslosen Taktiken scheinen Sie zunächst ins Gelobte Land zu führen, aber sie führen Sie in eine Stadt namens Fats Ville.

Im nächsten Kapitel werden die universellen Gesetze der körperlichen Veränderung enthüllt. Sie werden verstehen, wie sich der Körper von gespeichertem Fett befreit und was Sie brauchen, um dies zu erreichen.

In Kapitel drei werden die EAT PRINCIPLES vorgestellt. Dies sind die wesentlichen Merkmale eines effektiven Essens.

Mit dem Wissen, wie Sie sich physisch verändern können, gehen Sie nun zu Kapitel IV über: DIE ERSTELLUNG IHRES MASTERPLANS. Dieses Kapitel ist der entscheidende, oft übersehene Schritt zur Zielerreichung. Hier werden Sie Ihr Ziel definieren und ein Gefühl der Klarheit darüber entwickeln, was Sie erreichen wollen.

Als Nächstes werden Sie auf das mächtigste Konzept in diesem Kurs stoßen....eines, das noch nirgendwo zuvor geteilt wurde. Dies ist eine meiner geheimen Strategien, um kontinuierliche körperliche Verbesserungen und unermüdliche Energie zu erzeugen. Die meisten Diätpläne zwingen Sie dazu, sich an starre Richtlinien zu halten, die keinen Raum für Fehler lassen. Ich habe schnell gelernt, dass dies nur zum Scheitern führt. Langfristiger Erfolg ist das Ergebnis der Entwicklung Ihrer Fähigkeit, sich an jede Umgebung anzupassen. Ich bezeichne dies als "Shifting Gears". Wenn Sie erst einmal gelernt haben, die Gänge zu wechseln, werden Sie in der Lage sein, sich an jeden Zeitplan, jedes Ereignis, jeden Urlaub oder alles, was das Leben Ihnen vorsetzt, anzupassen. Sie werden die Kraft besitzen, den Kurs zu halten. Schließlich führt schon ein kleiner Schritt in die richtige Richtung zu massiven Verbesserungen über Wochen, Monate und Jahre hinweg.

Wie funktioniert es? Es ist einfach und doch höchst effektiv. Ähnlich wie beim Schalten in einem Fahrzeug. Es gibt den ersten Gang, den zweiten Gang, den dritten Gang und OVERDRIVE. Wenn der Motor läuft, bewegt sich das Auto vorwärts, egal in welchem dieser vier Gänge Sie sich befinden. Jeder dieser Gänge bringt Sie jedoch mit einer anderen Geschwindigkeit an Ihr Ziel. In manchen Umgebungen, wie z. B. auf der Autobahn, können Sie viel schneller fahren als in anderen Umgebungen. Im Leben gibt es Zeiten, in denen Sie sich ausschließlich auf Ihre körperlichen Ziele konzentrieren können. Wenn das Leben es zulässt, können Sie auf OVERDRIVE schalten. Natürlich sind diese Zeiten selten, denn früher oder später bricht die Hölle los - Deadline bei der Arbeit, krankes Kind, Familienurlaub in Disney World. Unter diesen Umständen kann es notwendig sein, einen Gang zurückzuschalten oder einen anderen Ernährungsplan zu erstellen. Das Schöne daran ist, dass Sie sich, egal welchen Plan Sie verfolgen, immer in Richtung körperlicher Verbesserung bewegen werden.

Im Abschnitt Essenspläne finden Sie vier bewährte Essenspläne oder sollte ich sagen, Getriebe, die einen kontinuierlichen Fortschritt ermöglichen. Wie ich vorhin schon sagte, sind diese Pläne wie ein Fahrzeuggetriebe. Der 70%-Plan oder der erste Gang wird Sie in die richtige Richtung bringen, während der 80%-Plan die Fettverbrennung ankurbelt. Wenn Sie das Bedürfnis nach Geschwindigkeit haben, nehmen Sie den Plan 90% und sehen Sie, ob Sie damit zurechtkommen. Overdrive ist der 100%. Er ist für Leistungssportler, Fitness-Models und alle, die extrem ernsthaft und engagiert jedes Gramm Fett verbrennen wollen, gedacht. Egal, ob Sie Profisportler, ein vielbeschäftigter Manager, eine Vollzeitmutter oder sogar ein Student sind, diese Strategie wird Sie schneller und einfacher als je zuvor an Ihr Ziel bringen.

Nachdem Sie entschieden haben, welcher Ernährungsplan der richtige für Sie ist und wie Sie ihn an Ihre sich ständig verändernde Welt anpassen können, werden Sie lernen, wie Sie Ihren Erfolg messen und Ihren Angriffsplan ändern können, damit Sie hartnäckiges, faules Fett und nicht schlanke, gemeißelte und wertvolle Muskeln verlieren.

An diesem Punkt können Sie sofort beginnen, diese Informationen mit meinem dreistufigen körperlichen Erfolgssystem anzuwenden: Wie Sie Ihr Körperfett in weniger als 90 Tagen um die Hälfte reduzieren.

Schließlich das Kapitel Menüs, in dem der Sporternährungswissenschaftler Christopher Anderson eine umfangreiche Bibliothek mit köstlichen Ernährungsoptionen zusammengestellt hat, die eine effektive Ernährung einfacher denn je machen. Wenn die meisten Menschen eine "Diät" beginnen, essen sie fade schmeckende, langweilige Lebensmittel. Das führt nicht nur zu lähmendem Hunger und unerträglichem Heißhunger, sondern auch zu drohendem Misserfolg. Jetzt müssen Sie kein weiteres Opfer mehr werden. Die Menüs bieten einfache und leicht zuzubereitende Speisen, die köstlich schmecken und die EAT-Prinzipien berücksichtigen.

Eine letzte Sache, bevor Sie beginnen. Einige der Ideen sind vielleicht neu für Sie oder stehen im Widerspruch zu dem, was Sie derzeit glauben, dass es "funktioniert", daher werden Sie vielleicht zögern, die Informationen als fundiert zu akzeptieren. Ich bitte Sie, unvoreingenommen weiterzulesen, denn ich kann Ihnen versichern, dass die vorgestellten Prinzipien nicht nur von mir, sondern auch von Tausenden anderen, die erfolgreich einen schlankeren, durchtrainierten Körperbau erreicht haben, gründlich getestet wurden. Nehmen Sie jedoch nicht mein Wort dafür. Finden Sie es zunächst selbst heraus. Ich bitte niemanden, irgendetwas als Tatsache zu glauben, bevor Sie die Prinzipien nicht selbst rigoros getestet und angewendet haben. Das größte Übel, das ich Sie bitte zu vermeiden, ist das, was Aldous Huxley "vorgefasste Meinungen" nannte. Vorgefasste Meinungen sind der unverantwortliche Akt der Meinungsbildung ohne Fakten und persönliche Experimente. Es mag in der menschlichen Natur liegen, dies zu tun; es ist jedoch wichtig, dass Sie sich kein Urteil bilden, bevor Sie die Informationen, die vor Ihnen liegen, gründlich gelesen und angewendet haben. Ich versichere Ihnen, dass ein offener Geist in Verbindung mit konsequentem Handeln den Weg zu Ihrem zukünftigen körperlichen Erfolg ebnen wird.

"Der mit Abstand beste Beweis ist die Erfahrung."
Sir Francis Bacon
Englischer Schriftsteller und Philosoph (1561 - 1626)

"Es reicht nicht aus, etwas zu wissen, sondern wir müssen versuchen, es zu haben und zu nutzen".
Aristoteles
Griechischer Philosoph (384 v. Chr. - 322 v. Chr.)