door BB3 Beheerder | 14 okt 2007 | Gezonde recepten
Opmerking van de chef: Dit is een goede dressing om te gebruiken als je totale maaltijd te weinig vet bevat. Je kunt altijd de olie eruit halen en in plaats daarvan een beetje water toevoegen. Ingrediënten: ½ theelepel extra vierge olijfolie 2 theelepels rode wijnazijn 1/8 theelepel splenda ¼ theelepel gehakt...
door BB3 Beheerder | 30 aug 2007 | Gezonde recepten
Opmerking van de chef: Dit is een geweldig recept om van tevoren in ziplockzakjes te portioneren en in te vriezen. Wanneer je er een nodig hebt, voeg je gewoon de inhoud van de zip lock zak en water toe aan een blender en pureer je het tot een gladde massa. Je kunt ook de hoeveelheid oploskoffie aanpassen aan...
door BB3 Beheerder | 30 aug 2007 | Gezonde recepten
Opmerking van de chef: Als je je eten op smaak brengt met zout, raad ik je aan Keltisch zeezout te gebruiken. Het is een ongeraffineerd, ongebleekt zeezout dat voor de kust van Frankrijk wordt geoogst en veel sporenelementen bevat. Het is iets duurder dan gewoon keukenzout, maar...
door BB3 Beheerder | 6 aug 2007 | Gezonde recepten
Ingrediënten 5 ons kipfilet zonder vel 1 eetlepel vetvrije zure room ½ theelepel magere melk ½ theelepel splenda 2 theelepels bruine mosterd ½ theelepel water snufje koosjer zout snufje gemalen peper Voedingswaarde: Eiwit: 35g Koolhydraten: 1g Vet: 1,7g...
door BB3 Beheerder | 6 aug 2007 | Gezonde recepten
Porties: 11 Opmerking van de chef: Als je dit recept maakt, kun je het deeg dat je niet gebruikt invriezen. Dit is geweldig omdat je van tevoren een heleboel deeg kunt maken, invriezen en gebruiken wanneer je het nodig hebt. Je hoeft alleen maar het deeg uit te trekken en het te laten ontdooien op...
door BB3 Beheerder | 6 aug 2007 | Gezonde recepten
Ingrediënten 1 portie volkoren deegrecept 1 eetlepel suikerarme (low carb.) barbecuesaus ¼ kopje dungesneden rode uien 3 ons kipfilet zonder vel naar smaak koosjer zout naar smaak gemalen peper Voedingswaarde: Eiwit: 20g Koolhydraten: 36g Vezels:...
door BB3 Beheerder | 6 aug 2007 | Gezonde recepten
Ingrediënten 2 sneetjes gemalen volkorenbrood 2 eiwitten ½ theelepel splenda ¼ theelepel gemalen kaneel 2 eetlepels calorievrije siroop (Atkins) Voedingswaarde: Eiwit: 7g Koolhydraten: 40g Vezels: 6g Vet: 2g Calorieën 206 Bereidingswijze:...
door BB3 Beheerder | 18 juli 2007 | Gezonde recepten
Ingrediënten: 5 eiwitten 1 groot ei ½ kopje havermout, droog ½ kopje ongezoete appelmoes ½ kopje bosbessen ½ theelepel kaneel Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in een blender behalve de bosbessen en mix tot een gladde massa. Spatel de bosbessen erdoor....
door BB3 Beheerder | 1 nov 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Ingrediënten: 1 Heel ei (bij voorkeur gecertificeerd biologisch) 1 Kopje Eiwit 1 Kopje Natuurlijke Appelmoes 1 Kopje Snelle Haver 1/2 Schepje Vanille proteïnepoeder 2-3 eetlepels Kaneel Instructies: Meng alle ingrediënten in een grote mengkom tot een dik beslag ontstaat. Het moet...
door BB3 Beheerder | 7 feb 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Ingrediënten 1 pond gemalen kalkoenborst * ½ kopje eiwit (3) ¼ kopje gehakte spinazie ¼ kopje in blokjes gesneden paprika en uien ½ kopje Kraft vetvrije cheddar of mozzarella geraspte kaas 1 kopje snelle havermout knoflook- en uienpoeder naar smaak Afhankelijk van je maat zou dit...
door BB3 Beheerder | 2 jan 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Havermoutpannenkoeken Ingrediënten 1 kop snelle havermout ½ kop eiwitten (3) ½ kop magere kwark 2 theelepels kaneelextract 1 theelepels vanille-extract 2 eetlepels aardbeienjam (Smuckers light) Aanwijzingen Meng alles tot een dik beslag. Bak vervolgens in een koekenpan met antiaanbaklaag...
English 
简体中文
Nederlands
Français
Deutsch
Italiano
日本語
Português do Brasil
Español