von BB3 Verwaltung | Okt. 14, 2007 | Gesunde Rezepte
Anmerkung des Küchenchefs: Dieses Dressing eignet sich gut, wenn Ihre gesamte Mahlzeit zu wenig Fett enthält. Sie können jederzeit das Öl weglassen und stattdessen ein wenig Wasser hinzufügen. Zutaten: ½ Teelöffel natives Olivenöl extra 2 Teelöffel Rotweinessig 1/8 Teelöffel Splenda ¼ Teelöffel gehackte...
von BB3 Verwaltung | Aug. 30, 2007 | Gesunde Rezepte
Anmerkung des Küchenchefs: Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um es im Voraus in Zip-Lock-Beutel zu portionieren und einzufrieren. Wenn Sie es brauchen, geben Sie den Inhalt des Beutels und das Wasser in einen Mixer und pürieren es, bis es glatt ist. Sie können auch die Menge des Instantkaffees je nach Bedarf anpassen...
von BB3 Verwaltung | Aug. 30, 2007 | Gesunde Rezepte
Anmerkung des Küchenchefs: Wenn Sie Ihre Speisen mit Salz würzen wollen, empfehle ich keltisches Meersalz. Es ist ein unraffiniertes, ungebleichtes Meersalz, das vor der Küste Frankreichs geerntet wird und einen hohen Gehalt an Spurenelementen aufweist. Es ist etwas teurer als normales Tafelsalz, aber ein wenig...
von BB3 Verwaltung | Aug. 6, 2007 | Gesunde Rezepte
Zutaten 5 Unzen Hähnchenbrust ohne Haut 1 Esslöffel fettfreie saure Sahne ½ Teelöffel entrahmte Milch ½ Teelöffel Splenda 2 Teelöffel brauner Senf ½ Teelöffel Wasser Prise koscheres Salz Prise gemahlener Pfeffer Nährwertanalyse: Eiweiß: 35g Kohlenhydrate: 1g Fett: 1.7g...
von BB3 Verwaltung | Aug. 6, 2007 | Gesunde Rezepte
Portionen: 11 Anmerkung des Küchenchefs: Wenn Sie dieses Rezept zubereiten, können Sie den Teig, den Sie nicht verwenden, einfrieren. Das ist toll, denn so können Sie eine Menge Teig im Voraus machen, ihn einfrieren und ihn verwenden, wann immer Sie ihn brauchen. Sie müssen nur den Teig herausnehmen und ihn auftauen lassen...
von BB3 Verwaltung | Aug. 6, 2007 | Gesunde Rezepte
Zutaten 1 Portion Vollkornteig-Rezept 1 Esslöffel zuckerarme (low carb.) Barbeque-Sauce ¼ Tasse dünn geschnittene rote Zwiebeln 3 Unzen Hähnchenbrust ohne Haut nach Geschmack koscheres Salz nach Geschmack gemahlener Pfeffer Nährwertaufschlüsselung: Eiweiß: 20g Kohlenhydrate: 36g Ballaststoffe:...
von BB3 Verwaltung | Aug. 6, 2007 | Gesunde Rezepte
Zutaten 2 Scheiben steingemahlenes Vollkornbrot 2 je Eiweiß ½ Teelöffel Splenda ¼ Teelöffel gemahlener Zimt 2 Esslöffel kalorienfreier Sirup (Atkins) Nährwertanalyse: Eiweiß: 7g Kohlenhydrate: 40g Ballaststoffe: 6g Fett: 2g Kalorien 206 Zubereitungsart:...
von BB3 Verwaltung | 18. Juli 2007 | Gesunde Rezepte
Zutaten: 5 Eiweiß 1 großes Ei ½ Tasse Haferflocken, trocken ½ Tasse ungesüßtes Apfelmus ½ Tasse Blaubeeren ½ Teelöffel Zimt Zubereitungsweise: Alle Zutaten bis auf die Blaubeeren in einen Mixer geben und zu einem glatten Teig verarbeiten. Die Blaubeeren unterheben....
von BB3 Verwaltung | 1. November 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Zutaten: 1 Vollei (vorzugsweise aus biologischem Anbau) 1 Tasse Eiweiß 1 Tasse natürliches Apfelmus 1 Tasse Haferflocken 1/2 Löffel Vanilleproteinpulver 2-3 EL Zimt Anleitung: Alle Zutaten in einer großen Rührschüssel verrühren, bis ein dicker Teig entstanden ist. Er sollte...
von BB3 Verwaltung | 7. Februar 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Zutaten 1 Pfund gemahlene Putenbrust * ½ Tasse Eiweiß (3) ¼ Tasse gehackter Spinat ¼ Tasse gewürfelte Paprika und Zwiebeln ½ Tasse Kraft fettfreier Cheddar oder Mozzarella geschredderter Käse 1 Tasse schnelle Haferflocken Knoblauch- und Zwiebelpulver zum Abschmecken Abhängig von Ihrer Größe sollte dies...
von BB3 Verwaltung | Jan. 2, 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Haferflocken-Pfannkuchen Zutaten 1 Tasse schnelle Haferflocken ½ Tasse Eiweiß (3) ½ Tasse fettarmer Hüttenkäse 2 Teelöffel Zimtextrakt 1 Teelöffel Vanilleextrakt 2 Esslöffel Erdbeerkonfitüre (Smucker's light) Zubereitung Zu einem dicken Teig verrühren. Dann in einer antihaftbeschichteten Pfanne kochen...
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