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Muhammad Ali - Citazione ispiratrice
Pochi campioni possiedono sia il talento che la mentalità per raggiungere lo status di leggenda. Muhammad Ali era uno di questi pochi. Qual era il suo segreto? Leggilo con le sue stesse parole e applicalo alla tua vita: non sarà più la stessa.
Insalata di tonno con sottaceti all'aneto
Questa è una ricetta veloce di insalata di tonno ricca di proteine creata dal nutrizionista sportivo e chef gourmet Chris Anderson.
Principio di maestria BB3: Azioni quotidiane
Quando avevo tredici anni guardai un video didattico di Mickey Mantle su come diventare un battitore migliore. In esso diceva di guardarsi allo specchio e di colpire la mazza 200 volte con la mano sinistra e 200 volte con la mano destra ogni giorno. Lo feci sempre e passai da uno scalda panchina a una All-Star in una sola stagione.
Un'arma segreta per risultati più rapidi: Alimentazione post-allenamento
Dopo aver lavorato con centinaia di clienti e averne osservati migliaia, ritengo che l'alimentazione post-allenamento produca risultati superiori a qualsiasi altra strategia di integrazione. Se attualmente non ingerite un frullato post-allenamento, solo questo vi preparerà a un cambiamento fisico positivo. È indispensabile.
Condizionamento cardiovascolare 101
Per esercizio cardiovascolare si intende qualsiasi tipo di attività continua che acceleri la frequenza cardiaca. Che si tratti di un tapis roulant, di un corso di aerobica, di una corsa all'aria aperta o di un salto mortale. Se fa pompare il cuore e soddisfa il fabbisogno di ossigeno dell'organismo, viene classificato come esercizio cardiovascolare.
I principi EAT: le cinque abitudini della padronanza nutrizionale
Mangiare cibi ad alto numero di ottani accelera il metabolismo. Gli alimenti ad alto numero di ottani sono quelli che si avvicinano il più possibile alla loro fonte naturale. Gli alimenti che bruciano più calorie nell'atto della digestione contengono di solito più nutrienti e sono i più sani. Se volete sapere come determinare quali sono gli alimenti migliori da mangiare, ponetevi questa domanda:
La chiave per creare un cambiamento continuo!
La maggior parte delle persone teme i piccoli passi che le spingono verso la realizzazione dei propri desideri. Si lamentano e piangono per allenarsi, mangiare in modo pulito ed essere doloranti. Vedono i piccoli passi come una seccatura che DEVONO fare o ingrasseranno. Poi ci sono i fisici d'élite e quelli che lo saranno presto che scelgono di affrontare i piccoli passi con entusiasmo e vigore... che accettano la sfida e si sforzano sempre di migliorare. Possiedono la mentalità KAIZEN e raccolgono i frutti della vittoria.
Il più GRANDE SEGRETO di tutti
Non molto tempo fa sono stato su una portaerei in California. È stata un'esperienza straordinaria. Ero come un bambino, correvo da una stanza all'altra per studiare ogni dettaglio della nave. A un certo punto mi sono trovato da solo. Cominciai a vagare nel labirinto di corridoi stretti. Ben presto mi imbattei in quella che doveva essere l'area delle operazioni speciali. Sul muro c'era scritto a caratteri cubitali: "Il fallimento non è un'opzione". - I Navy Seals degli Stati Uniti
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