Ingredienti:
- 1 scatoletta di tonno leggero Starkist Chunk
- 1 cucchiaio di maionese Hellmann's a ridotto contenuto di grassi
- 1 cucchiaio di maionese a basso contenuto di grassi Hellmann's
- 1 cucchiaio di scalogni, tagliati a dadini (una piccola cipolla francese, può essere sostituita da una cipolla gialla)
- 1 cucchiaio di sedano, tagliato a dadini
- 1-2 fette di sottaceti all'aneto kosher, tagliate a dadini
- Aggiungere sale kosher a piacere
- Aggiungere pepe nero schiacciato a piacere
Metodo di preparazione:
- Spremere il più possibile l'acqua dal tonno.
- Aggiungere il tonno, la maionese, gli scalogni, il sedano e il condimento in una ciotola e mescolare bene.
- Aggiungere i sottaceti tagliati a dadini.
Calorie: 212.2
Carboidrati: 2,5 grammi
Proteine: 33 grammi
Grasso: 7.8g
Ecco un'ottima opzione per chi è sempre in movimento. Muffin "virili" ricchi di proteine... Ho dovuto chiamarli Muffin virili per farli sembrare più duri. 🙂 https://www.billybeck.com//blog/effective-eating/fat-burning-recipe-the-one-and-only-manly-muffins/
Siate prudenti con pesci come il tonno, lo squalo, il pesce reale e il pesce piastrone, poiché questi pesci contengono naturalmente livelli più elevati di mercurio, un metallo pesante. Il mercurio può essere tossico in quantità elevate o nelle persone che devono disintossicarsi. Limitate il consumo di questi alimenti a non più di due volte alla settimana.