Lo scorso fine settimana ho girato una serie di video per i clienti del Physical Mastery Coaching Club intitolata "I segreti del bordo leggero". Il leggero vantaggio è il nome di un libro che ho letto di recente di Jeff Olson. Lo consiglio vivamente. Insieme a un altro libro intitolato "Maestria" di George Leonard ha davvero consolidato ciò che insegnavo ai miei clienti. Ciò che insegnano entrambi i libri e che insegna ogni Maestro è questo principio. Chiedete a qualsiasi persona di successo in qualsiasi campo e lo vedrete all'opera.

Che cos'è la maestria? Che cos'è lo Slight Edge?

Sono le piccole azioni quotidiane, non celebrate, che non pagano oggi ma che nel tempo fanno la differenza tra successo e fallimento. Bere acqua pulita a sufficienza, sfidare il proprio corpo con l'esercizio fisico, evitare gli alimenti trasformati... conoscete la maggior parte di questi metodi. Non si tratta di scoperte, non sono sexy, ma è dimostrato che sono efficaci nel tempo.

Lo sappiamo... eppure molti di noi sono alla ricerca della "pillola magica" o dell'allenamento più recente. Ci distraiamo provando tutto ciò che è nuovo, sia che si tratti di un altro allenamento in DVD informativo, di un dispositivo di esercizio, di un nuovo "corso per bruciare i grassi": nessuno di questi fa la differenza finché non si smette di dilettarsi. Dovete impegnarvi a diventare maestri. Imparate alcune discipline quotidiane di base che hanno dimostrato di funzionare.

Ecco una lista di controllo quotidiana per raggiungere la padronanza fisica

• Bere 1/2 peso corporeo in once d'acqua al giorno.
• Mangiate gli alimenti più vicini alla loro fonte naturale - evitate gli alimenti trasformati
• Consumare ogni giorno da quattro a sei pasti RISULTANTE (guarda il video)
• Sfidate il vostro corpo con i pesi e il cardio, ma non distruggetelo.
• Puntate a 7-8 ore di sonno
• Assumere quotidianamente un integratore multivitaminico e di Omega-3 di alta qualità.

Questi sono solo alcuni. Impegnatevi con una o con tutte. Dipende da voi. Sono tutte discipline quotidiane comprovate che portano a un miglioramento continuo. Questo può essere spiegato al meglio con uno degli articoli più popolari che abbia mai scritto. Fare clic qui per ottenerlo subito.

P.S. - Siete pronti a intraprendere il sentiero della maestria?

Clicca qui per iscriverti al Club di Coaching Physical Mastery