Di Billy Beck III

Uno dei miei migliori amici al mondo è "The Farg". È un project manager di una grande società di costruzioni e sviluppo. Un giorno stavamo pranzando in un ristorante sulla spiaggia. La nostra conversazione informale fu interrotta da una telefonata di uno dei dirigenti della sua azienda. Voleva sapere se "The Farg" aveva inviato i progetti. "Farg" assicurò al dirigente troppo ansioso che sarebbero stati nelle sue mani entro le cinque. La conversazione stimolò il mio interesse. Dato che avevamo molto tempo per parlare di ragazze più tardi, decisi di soddisfare la mia sete di imparare qualcosa di nuovo. Quando gli chiesi delle cianografie e del perché fossero così importanti, mi rispose semplicemente. "Il progetto è il piano per replicare un successo passato e/o futuro. Assicura il percorso più rapido ed economico per raggiungere l'obiettivo".

"Wow!" Ho pensato. Che grande metafora per aiutare gli altri a cambiare il proprio corpo. Il successo lascia indizi. Se questo è vero, posso guardare a ciò che i miei clienti di maggior successo avevano in comune e creare un "progetto" per ottenere un cambiamento duraturo. Ho esaminato tutte le mie cartelle cliniche e ho scoperto un tema comune. In ogni singolo caso, ho notato che coloro che avevano ottenuto risultati eccezionali avevano seguito gli stessi passi e uno schema simile. Ora condividerò con voi la Formula del successo definitivo nel fitness. Questa è la formula che uso con i miei clienti. È stato dimostrato che funziona più volte.

Prendete subito una penna e un foglio di carta!

Seguite questa formula passo dopo passo per un miglioramento continuo.

La formula del successo nel fitness

1. SAPETE DOVE STATE ANDANDO?

Sviluppare una visione cristallina di ciò che si vuole esattamente?

Descrivetelo nei minimi dettagli.

Quando incontro un nuovo cliente gli chiedo sempre: "Quali risultati vuole ottenere?". Di solito ricevo risposte molto vaghe del tipo: "Voglio mettermi in forma" o "Voglio perdere qualche chilo". È improbabile che queste persone abbiano successo. Dovete sviluppare nella vostra mente un'insolita chiarezza su ciò che volete. Dovete definire esattamente il vostro aspetto e le vostre sensazioni.

Permettetemi di fornirvi l'esempio di un'ex cliente estremamente lucida. Venne da me e dipinse un quadro del suo futuro con queste parole:

"Signor Beck, entro il 1° giugno peserò 120 chili ed entrerò nel costume da bagno di mia nipote. Le mie braccia saranno magre e toniche, con quella piccola linea visibile tra le spalle e la parte superiore delle braccia. La mia pancia sarà piatta come una tavola e tesa come una corda. Avrò un'energia implacabile e sarò divertente. I miei figli diranno con amore: "La mia mamma è forte". Quando mio marito mi vedrà, dirà semplicemente: "Wow!". Mi sentirò fantastica! Questo è ciò che voglio".

Come è andata?

La risposta è ovvia. La chiave del suo successo era la sua visione. Nel corso dell'allenamento ha rivisto più volte il filmato del suo nuovo corpo migliore, con dettagli vividi.

Prendete carta e penna e scrivete subito la vostra visione:

Cosa volete ottenere? In modo specifico e dettagliato. Non è necessario che sia perfetto. Deve solo emozionarvi.

L'hai scritto?

Se non l'avete fatto, cosa state aspettando: il momento perfetto, il luogo perfetto, il giorno perfetto? Ammettetelo. Ci saranno sempre delle distrazioni. Ciò che differenzia i migliori dagli altri, coloro che raggiungono i risultati da coloro che falliscono, è una cosa:

AZIONE!

Non c'è momento migliore del presente. Tornate indietro e fatelo subito o vi darò la caccia e vi darò una bella lezione. O.K. forse non lo farò, ma sono disposto a fare qualsiasi cosa per aiutarvi ad avere un corpo bello e a vivere una vita migliore. Se l'hai scritto, mi scuso per lo sfogo. Spero che sia stato divertente.

1. Sapere perché lo si vuole! Dovete avere un motivo impellente per raggiungere l'obiettivo. È questo che guida le vostre decisioni. Quando siete stanchi dopo una lunga giornata di lavoro e saltate l'allenamento, vi sentite in colpa e perdete lo slancio. Ma con uno scopo forte e convincente prenderete la decisione di avere successo. Quindi, spiegate in modo dettagliato perché lo volete? Cosa vi darà? Più fiducia in voi stessi? Maggiori opportunità? Realizzazione? Usate parole forti. Scrivetelo subito!
2. Imparare a ottenere ciò che si vuole. Purtroppo, questo è il punto in cui vedo molte persone fallire. Definire una visione chiara del vostro obiettivo e avere uno scopo convincente sono fondamentali; tuttavia, se state attuando un piano inefficace, allora non serve a niente,

   "Sono un genio. Sono un super genio.
   Sono la persona più intelligente del mondo! "

   Seriamente. Fatelo. È divertente. Soprattutto, è meritato perché avete fatto di tutto per ottenere queste informazioni per prendere il controllo del vostro corpo. Plaudo al vostro genio e vi prometto che sarà ricompensato nei giorni a venire.

3. Misurare e analizzare i progressi. Come valutare i progressi.
   Ogni cliente che vedo è sottoposto a uno screening e a una valutazione approfonditi. È importante ottenere un punto di riferimento, un punto di partenza. Pensate di andare in un grande centro commerciale dove non siete mai stati prima. Una volta entrati, il primo passo è individuare l'elenco del centro commerciale. Sulla mappa troverete la grande freccia gialla che dice: "SEI QUI!". Questo è esattamente ciò che dobbiamo sapere.Primo passo: farsi visitare!
   Se non avete fatto una visita medica quest'anno, questo è un ottimo momento per farla. Chiamate subito il vostro medico. Lasciate un messaggio in segreteria se è tardi. Ma fatelo ora.
   
   Secondo passo: pesarsi.

   Terzo passo: Determinare la composizione corporea.
   Vi consiglio di far analizzare il vostro grasso corporeo da un professionista del fitness o di procurarvi un paio di calibri per misurare i vostri progressi.Quarto passo: Prendete un metro e registrate le seguenti aree:

   Data:	Misura (in.)
   Petto
   Vita (attraverso l'ombelico)
   Fianchi
   Parte superiore della coscia
   Vitelli
   Braccio superiore

   Prendere tutte le misure dal lato destro.

   Quinto passo: Scattate una foto di prima da davanti, di lato e da dietro.
   Nessuno deve vederle, tranne voi. Troppe volte ho lavorato con persone che sono cambiate radicalmente e che in seguito hanno desiderato avere una foto "prima". Fatelo ora.

4. Agite in modo massiccio e coerente!
   Come ho detto prima, la differenza principale tra successo e fallimento è l'AZIONE! Una volta ho incontrato un nutrizionista di 90 chili che si chiedeva perché i suoi affari andassero a rilento (pensava che fosse colpa dell'economia). Cosa?! Avrei voluto gettarlo davanti a uno specchio e dirgli: "Chi ti pagherà per aiutarli a perdere peso? Un elefante? Un lottatore di sumo? Non ci posso credere!"). Possiede le conoscenze per perdere grasso? Ha un dottorato di ricerca, quindi sono certo che ha conoscenze più che sufficienti. Perché pesa più di 300 chili? Non ha una visione, non ha uno scopo e, soprattutto, non ha un obiettivo. Nessuna AZIONE.
5. Misurare e modificare il piano per garantire un cambiamento positivo continuo.
   Nella fase quattro, abbiamo preso le misure come punto di riferimento. Misurare nuovamente ogni quattro settimane per determinare se si è o meno in regola. Se seguite il piano anche solo 80%, noterete una differenza notevole.

Rimanere concentrati,

Billy Beck III

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