Por Billy Beck III

Um dos meus melhores amigos no mundo é "The Farg". Ele é gerente de projetos de uma grande empresa de construção e desenvolvimento. Certo dia, estávamos almoçando em um restaurante na praia. Nossa conversa casual foi interrompida por uma ligação de um dos executivos da empresa. Ele queria saber se "The Farg" havia enviado as plantas. "The Farg" garantiu ao executivo ansioso que as plantas estariam em suas mãos às cinco horas. A conversa despertou meu interesse. Como tínhamos muito tempo para falar sobre garotas mais tarde, decidi satisfazer minha sede de aprender algo novo. Quando lhe perguntei sobre as plantas e por que elas eram tão importantes, ele respondeu simplesmente. "O blueprint é o plano para replicar um sucesso passado e/ou futuro. Ele garante o caminho mais rápido e econômico para atingir o objetivo."

"Uau!" Eu pensei. Que ótima metáfora para ajudar outras pessoas a mudar seus corpos. O sucesso deixa pistas. Sendo assim, posso observar o que meus clientes mais bem-sucedidos têm em comum e criar um "plano" para alcançar uma mudança duradoura. Analisei todos os meus registros e descobri um tema comum. Em todos os casos, notei que aqueles que obtiveram resultados excepcionais seguiram as mesmas etapas e um padrão semelhante. Agora mesmo, vou compartilhar com você a Fórmula Definitiva do Sucesso no Fitness. Essa é a fórmula que uso com meus clientes. Foi comprovado que ela funciona repetidas vezes.

Pegue uma caneta e um pedaço de papel agora mesmo!

Siga essa fórmula passo a passo para obter um aprimoramento contínuo.

A fórmula definitiva para o sucesso do condicionamento físico

1. SABE PARA ONDE ESTÁ INDO?

Desenvolver uma visão clara e cristalina do que você quer exatamente?

Descreva-o em detalhes vívidos.

Quando me encontro com um novo cliente, sempre pergunto: "Que resultados você quer alcançar?" Normalmente, recebo respostas muito vagas, do tipo: "Quero entrar em forma" ou "Quero perder alguns quilos". É improvável que essas pessoas tenham sucesso. Você deve desenvolver em sua mente uma clareza incomum sobre o que deseja. Você deve definir exatamente qual será sua aparência e como se sentirá.

Permita-me dar um exemplo de uma cliente antiga e extremamente lúcida. Ela veio até mim e pintou um quadro de seu futuro eu com estas palavras:

"Sr. Beck, vou pesar 120 libras e caber no maiô da minha sobrinha até 1º de junho. Meus braços ficarão magros e tonificados, com aquela pequena linha visível entre os ombros e a parte superior dos braços. Minha barriga será lisa como uma tábua e tensa como uma corda. Terei uma energia incansável e serei divertido. Meus filhos dirão com carinho: "Minha mãe é forte". Quando meu marido me vir, ele simplesmente dirá: "Uau!" Vou me sentir incrível! É isso que eu quero".

Como ela se saiu?

A resposta é óbvia. O segredo de seu sucesso foi sua visão. Durante o curso de seu treinamento, ela repetiu o filme de seu novo melhor corpo várias vezes em detalhes vívidos.

Pegue uma caneta e papel e escreva sua visão agora:

O que você deseja alcançar? Especificamente e em detalhes vívidos. Não precisa ser perfeito. Só precisa empolgá-lo.

Você anotou?

Se não o fez, então o que está esperando - o momento perfeito, o lugar perfeito, o dia perfeito? Encare os fatos. Sempre haverá distrações. O que diferencia os melhores dos demais, aqueles que alcançam o sucesso daqueles que fracassam é uma coisa:

AÇÃO!

Não há tempo como o presente. Volte e faça isso agora ou eu o perseguirei e lhe darei uma bela surra. Está bem, talvez eu não o faça, mas estou disposto a fazer qualquer coisa para ajudá-lo a ter um corpo musculoso e viver uma vida melhor. Se você escreveu isso, peço desculpas pela explosão. Espero que tenha sido divertido.

1. Saiba por que você quer isso! Você deve ter um motivo convincente para alcançar. É isso que orienta suas decisões. Quando você está cansado depois de um longo dia de trabalho e pula o treino, sente-se culpado e perde o ímpeto. Mas com um objetivo forte e convincente, você tomará a decisão de ser bem-sucedido. Então, em detalhes vívidos, por que você quer isso? O que isso lhe proporcionará? Mais confiança? Mais oportunidades? Realização? Use palavras fortes. Escreva isso agora!
2. Saiba como conseguir o que você quer. Infelizmente, é nesse ponto que vejo muitas pessoas fracassarem. Definir uma visão clara de sua meta e ter um propósito convincente são fundamentais; no entanto, se você estiver implementando um plano ineficaz, tudo será em vão,

   "Eu sou um gênio. Sou um supergênio.
   Eu sou a pessoa mais inteligente do mundo! "

   É sério. Faça isso. É divertido. Acima de tudo, é merecido porque você se esforçou muito para obter essas informações e assumir o controle do seu corpo. Eu aplaudo sua genialidade e prometo que ela será recompensada nos próximos dias.

3. Medir e analisar o progresso. Como avaliar o progresso.
   Todos os clientes que atendo são cuidadosamente examinados e avaliados. É importante obter um ponto de referência, um ponto de partida. Pense nisso como se você estivesse indo a um grande shopping no qual nunca esteve antes. Depois de entrar, o primeiro passo é localizar o diretório do shopping. No mapa, você encontrará a seta grande e amarela que diz: "VOCÊ ESTÁ AQUI!" É exatamente isso que precisamos saber.Etapa 1: Faça um exame físico!
   Se você ainda não fez um exame físico este ano, este é um excelente momento para fazê-lo. Entre em contato com seu médico agora. Deixe uma mensagem na secretária eletrônica se for tarde. Apenas faça isso agora.
   
   Segunda etapa: Pese-se.

   Terceira etapa: Determine sua composição corporal.
   Recomendo que você faça um teste de gordura corporal com um profissional de fitness ou compre um paquímetro para medir seu próprio progresso.Quarta etapa: Pegue uma fita métrica e registre as seguintes áreas:

   Data:	Medida (pol.)
   Tórax
   Cintura (na altura do umbigo)
   Quadris
   Parte superior da coxa
   Bezerros
   Braço superior

   Faça todas as medições a partir do lado direito.

   Etapa cinco: Tire uma foto de antes da frente, do lado e de trás.
   Ninguém precisa vê-las, exceto você. Já trabalhei muitas vezes com pessoas que mudaram radicalmente e mais tarde desejaram ter uma foto do "antes". Faça isso agora.

4. Tome medidas maciças e consistentes!
   Como eu disse anteriormente, a principal diferença entre o sucesso e o fracasso é a AÇÃO! Certa vez, conheci um nutricionista de 90 quilos que estava perplexo com o fato de seus negócios estarem devagar (ele achava que era a economia). O quê?! Eu queria jogá-lo na frente de um espelho e dizer: "Quem vai lhe pagar para ajudá-lo a perder peso? Um elefante? Um lutador de sumô? Você só pode estar brincando!"). Ele possui o conhecimento necessário para perder gordura? Ele tem um doutorado, portanto, tenho certeza de que tem conhecimento mais do que suficiente. Por que ele está pesando mais de 90 quilos na balança? SEM visão, SEM propósito e, o mais importante Nenhuma AÇÃO.
5. Reavaliar e modificar o plano para garantir mudanças positivas contínuas.
   Na etapa quatro, fizemos medições como ponto de referência. Meça novamente a cada quatro semanas para determinar se está ou não no caminho certo. Se você estiver seguindo o plano, mesmo que seja apenas o 80%, verá uma diferença notável.

Mantenha o foco,

Billy Beck III

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