Par Billy Beck III

L'un de mes meilleurs amis au monde s'appelle "The Farg". Il est chef de projet dans une grande entreprise de construction et de développement. Un jour, nous déjeunions dans un restaurant sur la plage. Notre conversation décontractée a été interrompue par un appel de l'un des cadres de son entreprise. Il voulait savoir si "The Farg" avait envoyé les plans. Le "Farg" a assuré au cadre trop anxieux qu'ils seraient entre ses mains à cinq heures. Cette conversation a éveillé mon intérêt. Comme nous avions tout le temps de parler des filles plus tard, j'ai décidé d'assouvir ma soif d'apprendre quelque chose de nouveau. Lorsque je l'ai interrogé sur les plans et la raison pour laquelle ils étaient si importants, il m'a répondu simplement. "Le schéma directeur est le plan qui permet de reproduire un succès passé et/ou futur. Il garantit le chemin le plus rapide et le plus rentable pour atteindre l'objectif."

"Wow ! me suis-je dit. Quelle belle métaphore pour aider les autres à changer leur corps. Le succès laisse des indices. Cela étant, je peux regarder ce que mes clients les plus performants ont en commun et créer un "plan" pour parvenir à un changement durable. J'ai passé en revue tous mes dossiers et j'ai découvert un thème commun. Dans chaque cas, j'ai remarqué que ceux qui avaient obtenu des résultats exceptionnels avaient suivi les mêmes étapes et un schéma similaire. Je vais maintenant partager avec vous la formule de réussite ultime en matière de remise en forme. C'est la formule que j'utilise avec mes clients. Elle a fait ses preuves à maintes reprises.

Allez chercher un stylo et une feuille de papier tout de suite !

Suivez cette formule étape par étape pour une amélioration continue.

L'ultime formule de réussite en matière de remise en forme

1. SAVEZ-VOUS OÙ VOUS ALLEZ ?

Développez une vision claire de ce que vous voulez exactement ?

Décrivez-le avec force détails.

Lorsque je rencontre un nouveau client, je lui demande toujours : "Quels résultats souhaitez-vous obtenir ?" En général, je reçois des réponses très vagues du genre "Je veux me mettre en forme" ou "Je veux perdre quelques kilos". Ces personnes ont peu de chances de réussir. Vous devez développer dans votre esprit une clarté inhabituelle sur ce que vous voulez. Vous devez définir exactement ce à quoi vous allez ressembler et ce que vous allez ressentir.

Permettez-moi de vous donner l'exemple d'une ancienne cliente extrêmement lucide. Elle est venue me voir et m'a dépeint son futur avec ces mots :

"M. Beck, je vais peser 120 livres et entrer dans le maillot de bain de ma nièce d'ici le 1er juin. Mes bras seront maigres et toniques, avec cette petite ligne visible entre mes épaules et le haut de mes bras. Mon ventre sera plat comme une planche et tendu comme une corde. Je vais posséder une énergie inépuisable et être amusante. Mes enfants diront avec amour : "Ma maman est forte". Quand mon mari me verra, il dira simplement : "Wow !". Je me sentirai géniale ! C'est ce que je veux".

Comment s'est-elle comportée ?

La réponse est évidente. La clé de son succès a été sa vision. Au cours de son entraînement, elle s'est repassée le film de son nouveau corps dans les moindres détails.

Prenez un stylo et du papier et écrivez votre vision dès maintenant :

Que voulez-vous atteindre ? De manière précise et détaillée. Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait. Il doit seulement vous enthousiasmer.

L'avez-vous écrit ?

Si ce n'est pas le cas, qu'attendez-vous ? Le moment idéal, l'endroit idéal, le jour idéal ? Il faut se rendre à l'évidence. Il y aura toujours des distractions. Ce qui différencie les meilleurs des autres, ceux qui réussissent de ceux qui échouent, c'est une chose :

ACTION !

Il n'y a pas de meilleur moment que le présent. Retournez-y et faites-le maintenant ou je vous traquerai et vous donnerai un sérieux coup de pied au cul. D'accord, peut-être pas, mais je suis prêt à faire n'importe quoi pour t'aider à avoir un corps de rêve et à vivre une vie meilleure. Si vous l'avez écrit, je vous présente mes excuses pour cet accès de colère. J'espère que c'était divertissant.

1. Sachez pourquoi vous le voulez ! Vous devez avoir une raison impérieuse d'agir. C'est ce qui motive vos décisions. Lorsque vous êtes fatigué après une longue journée de travail et que vous sautez votre séance d'entraînement, vous vous sentez coupable et vous perdez votre élan. En revanche, si vous avez un objectif fort et convaincant, vous prendrez la décision de réussir. Alors, en détail, pourquoi voulez-vous cela ? Qu'est-ce que cela vous apportera ? Une plus grande confiance en soi ? De plus grandes opportunités ? L'épanouissement ? Utilisez des mots forts. Écrivez-le maintenant !
2. Apprenez à obtenir ce que vous voulez. Malheureusement, c'est là que je vois beaucoup de gens échouer. Il est essentiel de définir une vision claire de votre objectif et d'avoir un but impérieux ; cependant, si vous mettez en œuvre un plan inefficace, tout cela n'aura servi à rien,

   "Je suis un génie. Je suis un super génie.
   Je suis la personne la plus intelligente qui soit ! "

   Sérieusement. Faites-le. C'est amusant. Et surtout, c'est bien mérité parce que vous avez fait des pieds et des mains pour obtenir ces informations qui vous permettront de prendre le contrôle de votre corps. J'applaudis votre génie et vous promets qu'il sera récompensé dans les jours à venir.

3. Mesurer et analyser les progrès. Comment évaluer les progrès.
   Chaque client que je reçois fait l'objet d'une sélection et d'une évaluation approfondies. Il est important d'obtenir un point de référence - un point de départ. Imaginez que vous vous rendez dans un grand centre commercial où vous n'êtes jamais allé. Une fois que vous êtes entré, la première étape consiste à trouver le répertoire du centre commercial. Sur le plan, vous trouverez la grosse flèche jaune qui dit : "VOUS ÊTES ICI !". C'est exactement ce que nous devons savoir.Première étape : faire un bilan de santé !
   Si vous n'avez pas passé d'examen médical cette année, c'est le moment idéal pour le faire. Appelez votre médecin dès maintenant. Laissez un message sur le répondeur s'il est tard. Faites-le maintenant.
   
   Deuxième étape : se peser.

   Troisième étape : Déterminez votre composition corporelle.
   Je vous recommande de faire tester votre taux de graisse corporelle par un professionnel de la remise en forme ou de vous procurer une paire de pieds à coulisse pour mesurer vos propres progrès.Quatrième étape : Prenez un mètre ruban et notez les surfaces suivantes :

   Date :	Mesure (in.)
   Coffre
   Taille (au niveau du nombril)
   Hanches
   Haut de la cuisse
   Veaux
   Bras supérieur

   Prendre toutes les mesures à partir du côté droit.

   Cinquième étape : Prenez une photo de face, de côté et de dos.
   Personne d'autre que vous n'a besoin de les voir. J'ai trop souvent travaillé avec des personnes qui avaient changé radicalement et qui, plus tard, regrettaient de ne pas avoir une photo "d'avant". Faites-le maintenant.

4. Agir massivement et de manière cohérente !
   Comme je l'ai dit précédemment, la principale différence entre le succès et l'échec est l'ACTION ! Un jour, j'ai rencontré un nutritionniste qui pesait 300 kilos et qui n'arrivait pas à comprendre pourquoi ses affaires étaient au ralenti (il pensait que c'était à cause de l'économie). Il pensait que c'était à cause de l'économie. J'avais envie de le jeter devant un miroir et de lui dire : "Qui va vous payer pour les aider à perdre du poids ? Un éléphant ? Un lutteur Sumo ? Vous vous moquez de moi !) Possède-t-il les connaissances nécessaires pour perdre de la graisse ? Il est titulaire d'un doctorat, je suis donc certain qu'il possède plus de connaissances que nécessaire. Pourquoi pèse-t-il plus de 300 livres sur la balance ? Pas de vision, pas de but, et surtout Aucune ACTION.
5. Réévaluer et modifier le plan pour assurer un changement positif continu.
   Au cours de la quatrième étape, nous avons pris des mesures comme point de référence. Reprenez vos mesures toutes les quatre semaines pour déterminer si vous êtes ou non sur la bonne voie. Si vous suivez le plan, ne serait-ce que 80%, vous verrez une différence notable.

Restez concentré,

Billy Beck III

P.S. N'oubliez pas de vous inscrire à LEAN and mean, mon cours gratuit, où je partage des stratégies et des conseils efficaces pour débarrasser votre corps de la graisse, créer une énergie implacable et atteindre votre meilleur niveau de tous les temps. Allez à www.billybeck.com pour s'inscrire dès maintenant.