La dieta del bikini, en la NBC Miami

Si estás leyendo esto probablemente me viste en NBC Miami con Joe Carter. Si usted está mordiendo en el bit de espera para conseguir sus manos en el secreto Bikini Beach Diet ... suena como un truco y honestamente la mayoría de las dietas son sólo eso. Esta no es una dieta. Es una simple estrategia de alimentación que puede mantener por el resto de su vida.

Primer paso: mentalizarse

Si no hubiera límites y pudiera conseguir todo lo que quisiera, ¿cuál sería su objetivo físico final?

• ¿Qué aspecto tendría?
• ¿Cómo te sentirías?
• Escríbelo... Este paso marca la diferencia entre soñar y conseguirlo.

Segundo paso: Anótelo con una fecha límite

• Escribe en una frase tu objetivo o hazte una imagen de cómo quieres ser.
• Ahora ponlo donde puedas verlo todos los días.
• Pon una en el espejo del baño, otra en la nevera y otra en tu cartera.

Tercer paso: Beber agua

• Beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día.
• En otras palabras, si pesa 200 libras, beba 100 onzas de agua al día.
• La deshidratación ralentiza el metabolismo hasta 40%

Cuarto paso: Come los alimentos más cercanos a su fuente natural.

• Evite todos los alimentos procesados y envasados.
• ¡¡¡Noticia de última hora!!! Las patatas fritas bajas en grasa siguen siendo patatas fritas.

Paso 5: Consumir proteínas en cada comida

• Por cada 100 calorías de proteínas que ingieres, el cuerpo debe quemar entre 20 y 25 calorías sólo para digerirlas. Alimentos como los huevos, el pollo, el pavo, el búfalo, el avestruz, el salmón, las gambas y la carne magra de vacuno son esenciales para mejorar el metabolismo.
• Siempre que sea posible, consuma aves y carne de corral, huevos ecológicos y marisco salvaje.
• El ganado criado comercialmente está repleto de medicamentos, hormonas, antibióticos y hormonas de crecimiento que alteran el equilibrio hormonal y provocan aumento de peso y enfermedades.

Paso 6: Comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo

• Comiendo alimentos cercanos a su origen natural cada 3 horas pondrás en marcha la maquinaria quema grasas de tu cuerpo y avivarás el fuego.

Paso 7: Desafíe a su cuerpo con ejercicio

• Tanto si quieres perder 30 kilos como si quieres competir al más alto nivel en atletismo, es esencial no sólo mejorar tu nutrición, sino también desafiar a tu cuerpo con ejercicio de forma constante.

Si desea obtener los resultados más rápidos posibles, consulte www.BB3TrainingCenter.com o para entrenamientos en casa con poco o ningún equipo vea Get Moving Mondays todos los lunes en NBC Miami canal 6.

No pasa nada hasta que algo se mueve.

BB3
Billy Beck III