von BB3 Verwaltung | Okt. 11, 2007 | Effektives Essen
CEO DELITE Zutaten: Fettarmer Hüttenkäse Fettarmes Granola (ich verwende Bear Naked Granola) Blaubeeren, Brombeeren und/oder Himbeeren Stevia für zusätzliche Süße (optional) Für Damen, die auf Fettabbau setzen: 1/2 C. fettarmer Hüttenkäse 1/4 C. fettarmes Granola 1/2...
von BB3 Verwaltung | Juli 6, 2007 | Effektives Essen
SNEAK PREVIEW: "ULTIMATE EATING" von Billy Beck III Dies ist die Einleitung zu "ULTIMATE EATING", das zu einem späteren Zeitpunkt veröffentlicht werden wird. Bleiben Sie dran. ULTIMATE EATING Die ultimative Essensstrategie, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und unermüdliche Energie zu erzeugen!...
von BB3 Verwaltung | Juli 6, 2007 | Effektives Essen
1. Genug essen: Den Menschen wurde vorgegaukelt, dass weniger zu essen einen größeren Fettabbau bewirkt. Das ist aber nicht wahr. Für jede zehn Pfund Gewichtsverlust bei einer Hungerkur verlieren Sie etwa sechs Pfund fettfreie Körpermasse (Muskeln und Wasser). Dies verlangsamt...
von BB3 Verwaltung | 27. Juni 2007 | Effektives Essen
Frage: Als ich gestern im Lebensmittelgeschäft war, habe ich bemerkt, dass es Putenhackfleisch und Putenbrusthackfleisch gibt. Welches ist besser? Antwort: Das ist eine gute Frage. Bevor ich sie beantworten kann, muss ich Ihnen zunächst die Formel zur Bestimmung des Fettgehalts mitteilen...
von BB3 Verwaltung | 1. November 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Zutaten: 1 Vollei (vorzugsweise aus biologischem Anbau) 1 Tasse Eiweiß 1 Tasse natürliches Apfelmus 1 Tasse Haferflocken 1/2 Löffel Vanilleproteinpulver 2-3 EL Zimt Anleitung: Alle Zutaten in einer großen Rührschüssel verrühren, bis ein dicker Teig entstanden ist. Er sollte...
von BB3 Verwaltung | Okt. 4, 2006 | Effektives Essen
Einfache Eiweißsalat-Sandwiches Zutaten 6 Eier 1 Esslöffel fettfreie Mayo ½ Esslöffel Senf 2 Scheiben Vollkornbrot Pfeffer Schritt 1: 2 bis 6 Eier kochen und abkühlen lassen. Schritt 2: Entfernen Sie die Schale, halbieren Sie die Eier der Länge nach und entfernen Sie das Eigelb. Schritt 3: Legen Sie die Eiweiße in...
von BB3 Verwaltung | 7. Februar 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Zutaten 1 Pfund gemahlene Putenbrust * ½ Tasse Eiweiß (3) ¼ Tasse gehackter Spinat ¼ Tasse gewürfelte Paprika und Zwiebeln ½ Tasse Kraft fettfreier Cheddar oder Mozzarella geschredderter Käse 1 Tasse schnelle Haferflocken Knoblauch- und Zwiebelpulver zum Abschmecken Abhängig von Ihrer Größe sollte dies...
von BB3 Verwaltung | Jan. 28, 2006 | Effektives Essen
Ernährungsstrategie zur Fettverbrennung und zum Aufbau von Muskeln: Mahlzeit 1 - 7:15 Uhr 2 Kugeln Schokoladenproteinpulver in ¾ C. Haferflocken gemischt Mahlzeit 2 - 8:45 Uhr 2 Kugeln Proteinpulver, 2 Pakete Weizencreme Mahlzeit 3 - 12:15 Uhr 2 Kugeln Proteinpulver, 1 Banane Mahlzeit...
von BB3 Verwaltung | Jan. 2, 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Haferflocken-Pfannkuchen Zutaten 1 Tasse schnelle Haferflocken ½ Tasse Eiweiß (3) ½ Tasse fettarmer Hüttenkäse 2 Teelöffel Zimtextrakt 1 Teelöffel Vanilleextrakt 2 Esslöffel Erdbeerkonfitüre (Smucker's light) Zubereitung Zu einem dicken Teig verrühren. Dann in einer antihaftbeschichteten Pfanne kochen...
von BB3 Verwaltung | Okt. 10, 2005 | Effektives Essen
Da mein Vater ein Vietnam-Veteran war, wurde ich schon sehr früh mit der militärischen Mentalität vertraut gemacht. Eine Lektion, die mein Vater mir beibrachte, war der Unterschied zwischen einer Taktik und einer Strategie. "Eine Taktik", erklärte er, "ist das, was man tut. Sie ist das Ziel. Eine Strategie ist die Art und Weise, wie du vorgehst...
von BB3 Verwaltung | Aug. 31, 2005 | Effektives Essen
Wie Sie wahrscheinlich schon gehört haben, ist der Hurrikan Katrina über meine Heimatstadt Ft. Lauderdale in Florida hinweggefegt. Wir hatten mehr Glück als unsere Freunde in Mississippi und Louisiana, doch selbst ein Hurrikan der Stufe 1 kann schwere Schäden anrichten. In der Nacht konnte ich die...
von BB3 Verwaltung | Aug. 13, 2005 | Effektives Essen
Welche Arten von Lebensmitteln sollten Sie am besten meiden? Zucker und stark verarbeitete Kohlenhydrate. Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fetten und Transfettsäuren Alkohol Zucker und stark verarbeitete Kohlenhydrate Amerika ist die fetteste Nation der Welt. Die Amerikaner...
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