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Drei CARDIO-SESSIONEN FÜR DEN GANZTAGS-AFTERBURN!
Der Begriff "Excess Post Oxygen Consumption" (EPOC) beschreibt, wie der Körper nach einem intensiven Intervalltraining mit einer erhöhten Kalorienverbrennung reagiert. Wenn Sie 30 Minuten lang mit 75 - 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren können, versuchen Sie eines dieser schnellen und effektiven Workouts
Wie Sie mentale Stärke entwickeln, die Sie zu körperlichem Erfolg führt
Es gibt ein Geheimnis, das, selbst wenn ich es mit Ihnen teile
wird dich trotzdem manchmal schlagen. Obwohl auch ich
anfällig für diesen Bösewicht bin, habe ich heute ein Comeback hingelegt.
Ich hoffe, dass ich Ihnen mit meiner Erfahrung zeigen kann, wie Sie
meistens siegreich bleiben.
Das mentale Hindernis Nummer eins und wie man es abbaut... JETZT!
Wissen Sie, was das mentale Hindernis Nr. 1 ist? Wenn nicht, lesen Sie weiter...
Überlegene Trainingstechnik #3: TRIPLE DROPS
Fehlt Ihnen die Zeit oder sehen Sie einfach keine Veränderung an Ihrem Körper? Probieren Sie diese Übungen bei Ihrem nächsten Training aus.
Überlegene Trainingstechnik #2: Ein und ein Viertel Wiederholungen
Probieren Sie sie bei Ihrem nächsten Training aus und Sie werden sofort wissen, warum diese bösen Jungs so effektiv sind. Größere Ergebnisse in kürzerer Zeit.
Überlegene Trainingstechnik #1: 21s (Twon-TEE-Wunz)
Den Körper bei jedem Training herauszufordern, ist für eine kontinuierliche körperliche Verbesserung unabdingbar. Bei Bedarf greife ich auf Techniken zurück, die den Geist und die Muskeln anregen. Probieren Sie 21s aus und Sie werden den Unterschied sofort spüren.
So schalten Sie Ihre Muskeln ein und blenden Ablenkungen aus wie ein Wählrad in einer Stereoanlage.
Sind Ihre Ziele für das heutige Training klar? Erfahren Sie, warum das Aufwärmen bei der Vorbereitung auf eine Trainingseinheit so wichtig ist und welche Übungen am effektivsten sind... Sehen Sie es sich an!
Fettverbrennendes Lebensmittelrezept - Der komplette Truthahn-Burger
Nachdem ich Tausende von Menschen in optimaler Ernährung unterrichtet habe, habe ich festgestellt, dass sie oft nicht wissen, was sie tun sollen, sondern eher, wie sie es tun sollen. Hier ist eine schnelle Kombi, die gut schmeckt und Fett verbrennt! Genießen Sie
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