博客心理调节

"运动中的物体倾向于保持运动。静止的物体倾向于保持静止"。
~ 艾萨克-牛顿

艾萨克-牛顿是对的。一旦开始运动,继续前行就不再具有挑战性,一旦你开始获得不灭的能量和明显的身体重塑,那么这几乎就是自动的了。它会让你上瘾,成为一种习惯。最困难的部分是创造最初的动力。为了创造动力,我们需要利用 情感.我们每个人都有让自己 "火冒三丈 "的事情。例如,如果你正在开车,突然一辆警车开着警灯停在你身后,这可能会唤起你的压力、愤怒和担忧。我们每个人都有让自己 "火冒三丈 "的事情。下面是一些现实生活中的例子,你可能会有同感:

丹妮丝的体重在体重秤上慢慢上升,直到发出尖叫声、 160 磅 这就是她的诱因!(她最终在 48 岁时减到了 117 磅)。

帕特里克的女朋友为了一个有六块腹肌的男人和他分手了,她还特意让他知道了这件事。虽然这在当时伤害了他的感情,但却成为点燃他获得健美体魄的导火索。

阅读雪伦的故事,看看能否找到她的触发点。

12 月 31 日,我和男友安东尼一起参加了盖特威快船的除夕晚宴巡游。新年来了又走,我曾发誓这次一定要与众不同。我一定要丢掉这个背了很久的包袱。我只想把这顿晚餐当作最后的晚餐来享受,然后开始我的身体蜕变。抱着这样的想法,我想好好品尝即将摄入的每一口脂肪。饭后,我必须吃甜点。在我的观念里,只有吃到甜食,一顿饭才算得上是一顿饭。于是,我大摇大摆地走到甜点桌前,拿了一份巧克力布朗尼冰淇淋甜点回来,看起来绝对是人间美味。我迫不及待地咬了一口。就在我准备把叉子放进嘴里的时候,一个深沉的声音在我耳边响起。"如果我是你,就不会吃这个"。这句话就是从我男朋友的嘴里说出来的。我完全不相信地看着他,不想理解他刚才说的话。"什么?"我用 "你敢再说一遍 "的声音问道。但是,他还是重复了那句像火一样燃烧着我灵魂的话。他的理由是,既然我已经授权他帮助我实现减肥目标并监督我的饮食,他觉得告诉我这样的话只是在履行他的 "职责"。现在,这个男人应该为我没有 "发飙 "而感到高兴,只有有色人种的女人才会这样,但我没有。不过,我很受伤,也很生气。我知道我是个大人物,我确实召唤他来帮我,但不是今晚,不是用这道甜点,还不是时候。但是,我觉得这是我自找的。我现在必须有一个食物监控器来纠正我的饮食行为。难以置信!现在你可能会问,我吃了摆在我面前的美味巧克力甜点吗?好吧,我看在 "过去的份上 "咬了一口,但不知怎的,甜味就在我嘴里,苦苦的。我再也不想吃了。

雪伦的成功

最大的挑战在于开始。一旦开始行动,效果明显,身体就会自动运转起来。

如何创造点燃行动的火花?

你必须找到并经常扣动扳机。

那么,你的触发器是什么?

保持坚强、

比利-贝克三世

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