BB3 Substituições de exercícios
Como encontrar uma alternativa adequada para um exercício:
1. Localize o exercício a ser substituído na coluna da esquerda. Eles estão em ordem alfabética.
2. À direita, haverá três exercícios alternativos que treinam os mesmos grupos musculares ou grupos semelhantes.
3. Clique em qualquer um deles e uma demonstração do exercício será exibida.
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