Digamos que você esteja sentado em um restaurante cuidando da sua vida e, no momento em que vai tomar um gole da sua bebida gelada, um cara se aproxima e começa a mexer na sua orelha.

O que você faria?

• Vá para outra mesa.
• Peça a ele que pare.
• Dê a ele uma surra severa na bunda!

Você faria qualquer coisa para acabar com essa praga irritante.

Esse é um exemplo de como nosso corpo funciona. É um princípio chamado

"Irritação e adaptação".

Nosso corpo está sempre buscando a homeostase, um estado de conforto. Quando o corpo fica irritado, ele muda ou se adapta, consciente ou inconscientemente, para eliminar a irritação.

Ansiamos por conforto (prazer) e evitamos a dor.

O corpo humano é incrível, pois se adapta a qualquer estresse imposto a ele de forma consistente. Na primeira vez em que você levantou halteres de 20 libras, provavelmente foi difícil levantá-los dez vezes. Você realmente teve de se esforçar, se contorcer e se contorcer para conseguir fazer as últimas repetições. Eventualmente, elas se tornaram mais fáceis e, então, você conseguiu levantar halteres de 25 quilos. O corpo estava irritado e se adaptou, ficando mais forte.

Se você continuasse a levantar pesos de 20 libras, não estimularia (irritaria) o músculo. É nesse momento que ocorre o "platô"... o progresso atinge um obstáculo.

A única maneira de garantir o progresso contínuo é

DESAFIAR o corpo

além do que é confortável.

Pergunte a si mesmo: "Posso fazer mais um?"

Se a resposta for "sim", então você sabe o que fazer.

O CONFORTO MATA!

P.S. Na segunda parte desta série de artigos, compartilharei com você os CINCO erros mais incapacitantes que quase todo mundo comete (até mesmo atletas profissionais).

P.S.S. Hoje é o dia do veterano aqui nos EUA. Gostaria de expressar minha sincera gratidão e apreço a todos aqueles que se sacrificaram tanto para servir seu país. Muito obrigado.