Het is die tijd van het jaar dat iedereen nadenkt over wat ze gaan doen om in het nieuwe jaar een nieuw lichaam te krijgen. Er zijn een heleboel opties beschikbaar, maar laten we ons vandaag op slechts één ervan richten.

De schoenen met rotsen

Je weet wel, die met afgeronde zolen om je benen en billen te verstevigen. Bedrijven als Skechers, New Balance en Reebok hebben beroemdheden zoals Kim Kardashian en Joe Montana die de loftrompet steken over deze schoenen. Natuurlijk worden ze daarvoor betaald en waren ze al in vorm voordat ze de schoenen gebruikten.

De vraag is of deze oogzweren echt werken.

Kim Kardashian zegt JA!

Maar wat zegt het onderzoek?

Vier afzonderlijke onderzoeken uitgevoerd aan de Universiteit van Wisconsin-La Crosse, de Universiteit van Nevada, de Universiteit van Puget Sound in Washington en de Universiteit van Calgary zijn tot dezelfde conclusie gekomen...Nee.

De verhoogde spierrekrutering en calorieverbranding door het lopen op schoenen met afgeronde zool verschilt NIET significant van die van gewoon loop- of sportschoeisel.

Uit mijn ervaring weten de meeste mensen of iets wel of niet werkt aan de hand van of ze "het de volgende dag voelen".

Als je doel vetverlies en spierdefinitie is, dan zijn het meten van je lichaamssamenstelling (veranderingen in lichaamsvet en spieren), omtrekmetingen en foto's de beste methoden om de effectiviteit te bepalen.

Als het doel is om pijn te krijgen en "het de volgende dag te voelen", ga daar dan vanuit. Ik durf te wedden dat dat niet het doel is.