Es esa época del año en la que todo el mundo piensa en lo que va a hacer para conseguir su nuevo cuerpo en Año Nuevo. Hay un montón de opciones disponibles, pero hoy vamos a centrarnos en una sola.

Los zapatos roqueros

Ya sabes, las que tienen la suela redondeada para tonificar las piernas y el trasero. Empresas como Skechers, New Balance, Reebok y otras tienen a famosos como Kim Kardashian y Joe Montana cantando sus alabanzas. Por supuesto, les pagan por hacerlo y ya estaban en forma antes de usarlas.

La pregunta es: ¿funcionan realmente estas úlceras oculares?

Kim Kardashian dice ¡SÍ!

Pero, ¿qué dice la investigación?

Cuatro estudios distintos realizados en la Universidad de Wisconsin-La Crosse, la Universidad de Nevada, la Universidad de Puget Sound en Washington y la Universidad de Calgary han llegado a la misma conclusión... No.

El aumento del reclutamiento muscular y de la quema de calorías que se produce al caminar con zapatillas de suela redondeada NO difiere significativamente del que se produce al caminar con calzado normal o deportivo.

Según mi experiencia, la mayoría de la gente evalúa si algo funciona o no en función de si "lo siente al día siguiente".

Si su objetivo es la pérdida de grasa y la definición muscular, los mejores métodos para determinar la eficacia son la medición de la composición corporal (cambios en la grasa corporal y el músculo), las mediciones de la circunferencia y las fotografías.

Si el objetivo es tener agujetas y "sentirlas al día siguiente", hazlo. Pero apuesto a que ese no es el objetivo.