每年到了这个时候，每个人都在想，在新的一年里，他们该做些什么来实现自己的新身材。可供选择的方法有很多，但今天我们只重点讨论一种。
岩石鞋
你知道那些鞋底呈圆形的运动鞋，可以锻炼腿部和臀部。Skechers、New Balance、Reebok 等公司的产品让金-卡戴珊（Kim Kardashian）和乔-蒙塔纳（Joe Montana）等名人赞不绝口。 当然，他们是拿钱买的，而且他们在使用之前就已经有了好身材。
问题是，这些眼药水真的有效吗？
金-卡戴珊说 "是"！
但研究结果如何呢？
威斯康星大学拉克罗斯分校、内华达大学、华盛顿州普吉特海湾大学和卡尔加里大学分别进行的四项研究得出了相同的结论......不。
穿着圆底鞋行走所增加的肌肉运动量和卡路里消耗量，与穿着普通步行鞋或运动鞋行走所增加的肌肉运动量和卡路里消耗量并无明显差异。
根据我的经验，大多数人都会通过 "第二天是否有感觉 "来衡量一件事是否有效。
如果您的目标是减脂和增加肌肉线条，那么测量身体成分（体脂和肌肉的变化）、测量腰围和照片是确定效果的最佳方法。
如果目标是酸痛和 "第二天有感觉"，那就按照这个目标去做。但我打赌这不是目标。
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好东西 BB3！ 我希望他们不要再生产这些承诺很多却什么也没兑现的产品了，也希望有更多的名人为 bas....... 代言。锻炼身体，饮食清淡！