Bekijk de video nu en plaats je commentaar hieronder.
Toen ik voor het eerst trainer werd, herinner ik me dat ik met klanten ging zitten en ze vroeg naar hun voeding. In die tijd was ik een footballspeler, competitief bodybuilder en stoere bokser, dus ik at altijd als een atleet. Toen mensen me begonnen te vertellen over alle verschillende diëten die ze hadden geprobeerd, was ik stomverbaasd. Veel ervan herkende ik niet eens. Dus als de grote nerd die ik ben, ging ik naar de Borders Bookstore en verdiepte ik me in de boeken over diëten. In de loop van een paar maanden las ik 68 verschillende dieetboeken. Het enige wat het deed was me nog meer verwarren. LOL! 🙂
Toen kreeg ik een openbaring. Ik realiseerde me dat als ik spieren wilde toevoegen, ik anders at en anders trainde om het resultaat te bereiken. Toen ik mijn doel veranderde in vetverbranding en vetzucht, veranderde ik opnieuw mijn manier van eten en trainen. De openbaring was deze - als het doel verandert, verandert ook het plan. Het doel en het plan moeten op elkaar zijn afgestemd. Deze eenvoudige strategie wordt vaak over het hoofd gezien. Ik noem dit NUTRITION CYCLING. Het elimineert de verwarring die de meeste diëten creëren en maakt de ervaring van eten veel aangenamer en duurzamer. Kortom: het werkt.
Hoe werkt het? In principe zijn er 3 verschillende soorten maaltijden die specifieke resultaten opleveren. Leer er alles over en hoe je NUTRITION CYCLING kunt gebruiken om snel vet te verbranden, vetvrije spieren op te bouwen, energie te krijgen en je lichaam te ontgiften.
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español
Ik wilde je nog meer informatie geven, zodat je wat je net hebt geleerd meteen kunt toepassen. Zo ziet een voorbeeldweek eruit voor iemand die zijn vetverbranding wil maximaliseren.
Maandag-Dinsdag consumeren FIRE Maaltijden
Woensdag consumptiemaaltijden FUEL
Donderdag-zaterdag consumptiemaaltijden
Zondag consumptiemaaltijden en een GRATIS MAALTIJD
Hoe het werkt
Door complexe koolhydraten en fruit tijdelijk uit je eetplan te schrappen, zal het lichaam opgeslagen vet versneld verbranden. Doe dit te lang (langer dan 3 dagen voor de meeste mensen) en het lichaam begint spierweefsel af te breken en vertraagt de stofwisseling. Onthoud dat te veel niet goed is. Houd je 3 weken aan het plan zoals het is beschreven.
Als je vragen hebt, post ze dan hieronder en ik kom later terug.
Hoi Billy-
Ik vind het concept van koolhydratencycli in de stijl van "brandstof/brandstof" leuk, maar ik vroeg me af wat jullie denken van de timing met betrekking tot trainingen. Het lijkt erop dat er een soort timingcorrelatie moet zijn tussen de dagen van het brandstofdieet en de trainingsdagen om de glycogeenvoorraden op een optimaal moment voor spierherstel aan te vullen. Stel dat ik bijvoorbeeld dinsdag/ donderdag/zaterdag train, wat zou je dan voorstellen voor de timing van de brandstofmaaltijden versus de vuurmaaltijden? Of moet ik me meer richten op de timing van de brandstofmaaltijden gedurende de dag (bijvoorbeeld voor en direct na mijn training)?
-Blayne
Hoe zit het met fruit? Mag je fruit eten op vuurmaaltijddagen? Ik neem meestal een eiwitshake met fruit erin als maaltijd na de training.
Fruit zou worden geclassificeerd als een koolhydraat met een hoog octaangehalte. Het zou deel uitmaken van een FUEL-maaltijd. In jouw geval, een eiwitshake met fruit na de training. Als het doel is om spieren toe te voegen. Goede keuze. Een hoog glycemisch fruit zoals een rijpe banaan zou ideaal zijn. (Een groene banaan verteert langzamer, een rijpe banaan wordt veel sneller opgenomen, wat ideaal is na de training)
Hoi Billy! Snelle vraag, waar vind je eland? Zou het graag willen proberen.
Hier kun je het goed krijgen Gina! 🙂 http://www.blackwing.com/product_shop.php?pcnm=elk&gclid=CNTbntWU6rACFQgGnQodR18yug