door BB3 Beheerder | 8 aug 2010 | Fysieke training
De meeste mensen proberen hun lichaam met één methode te veranderen. Ze proberen bijvoorbeeld te sporten, een nieuw dieet te volgen of een supplement te nemen. Hoewel elk van deze methodes wel wat resultaat oplevert, raken ze uiteindelijk gefrustreerd en stoppen ze ermee. Er is niet één geheim ingrediënt ....
door BB3 Beheerder | 29 jan 2010 | Fysieke training
Ik geloof er heilig in dat je eerst je geest moet veranderen, dan je lichaam en dan en alleen dan kun je je wereld veranderen. Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen in mijn leven op weg te helpen naar zelfbeheersing. Als je jezelf eenmaal onder de knie hebt, dan kun je...
door BB3 Beheerder | 12 feb 2008 | Fysieke training
Tijdens een persconferentie voor een aankomende titelgevecht werd Muhammad Ali gevraagd: "Muhammad, hoeveel sit-ups heb je moeten doen om zo'n buik te krijgen?" De Champ antwoordde snel: "Ik weet het niet." De verslaggever verbaasd door zijn opmerking vroeg: "Wat bedoel je met je weet het niet...
door BB3 Beheerder | 13 januari 2008 | Fysieke training
Pittsburgh Post-Gazette oorspronkelijk gedrukt 1999 Pumping Up Helps Iron Out Fitness Issues door Dave Templeton Degenen die denken dat ik spaghetti-armen heb, vergissen zich - tenzij ze het over mijn noodly teint hebben. De waarheid is dat mijn armen er niet...
door BB3 Beheerder | sep 24, 2007 | Fysieke training
Toen ik door de deur stapte om het vliegveld te verlaten en een nieuw land binnen te gaan, werden we overspoeld door een explosie van flitslampen en onbekend geschreeuw. Iedereen wilde de kampioen spreken en met hem op de foto. We zijn in Panama City, Panama. Een land dat meer van boksen houdt...
door BB3 Beheerder | sep 24, 2007 | Fysieke training
Ga naar een willekeurige sportschool in de wereld en observeer de mensen die trainen (of het gebrek daaraan). De meeste mensen doen een set, staan op, lopen naar de waterfontein, voeren een zinloos gesprek en wanneer ze zin hebben doen ze hun volgende set. Als je in de sportschool gewoon...
door BB3 Beheerder | 30 aug 2007 | Fysieke training
Om het meeste uit dit plan te halen MOET je je aan deze regels houden: Daag het lichaam elke training uit met een grotere weerstand Time rustintervallen met een stopwatch. Noteer je gewichten en reps voor elke set. Slaap elke nacht 7-9 uur. Drink water...(Lichaamsgewicht in lbs....
door BB3 Beheerder | 6 aug 2007 | Fysieke training
Building Da Booty Fase I Oefening Sets Reps Tempo Rust A1. SB Leg Curls 2 8-10 212 30 A2. Heup ext. 2 6-8 222 30 A3. Matrix: Reaching Lunge reeks 2 3 per 201 30 B1. BB Squats 4 6-8 401 10 B2. Leg Presses-Feet High and Wide 4 12 301 10 B3. Leg Curls 4 25 201 90 De...
door BB3 Beheerder | mrt 27, 2007 | Fysieke training
Als het gaat om het bereiken van fysieke grootsheid is er één persoon wiens naam daar synoniem mee is - Arnold Schwarzenegger. Lees deze woorden van de Oostenrijkse eik en weet wat er nodig is om kampioen te worden...(Foto en artwork met dank aan mijn grote vriend en...
door BB3 Beheerder | 4 okt 2006 | Fysieke training
Egyptian Style EXTREME CARDIO Hier zijn drie intervaltrainingsprogramma's die ik heb gebruikt om mijn klanten met succes vet af te rukken. Wees gewaarschuwd, dit is niet voor beginners. Als je op dit moment "boodschappen doen" of "werken in de tuin"...
door BB3 Beheerder | 11 mei 2006 | Fysieke training
Triple Drops Ik voegde voor het eerst triple drops toe aan mijn trainingsschema toen ik 18 jaar oud was. Tot die tijd concentreerde ik me voornamelijk op het doen van een enkele set totdat ik er geen beweging meer in kon krijgen en rustte dan. Eenmaal hersteld (60-180 seconden) deed ik het opnieuw en...
door BB3 Beheerder | mrt 4, 2006 | Fysieke training
Dit is een techniek die ik heb overgenomen van de vroege pioniers van bodybuilding. Om de vruchten van deze techniek te plukken. Sta op. Ja, ik zei rechtop staan. De meest effectieve manier om iets te leren is door het te doen, dus laten we het nu doen. Ga staan met je gevoel iets breder dan...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español