De beste soorten voedsel om te eten in volgorde van effectiviteit.

1. Echt VOEDSEL is ALTIJD het beste! = HOOG OCTANE
   Een mager eiwit, koolhydraten met een hoog octaangehalte en groenten zijn optimaal voor onstuitbare energie, vetverbranding en spieropbouw.
2. Maaltijdvervangende shakes (MRP)
   Dit zijn shakes die:
   • suikerarm
   • laag in vet

   Ik gebruik en raad alleen wei aan die afkomstig is van gezonde koeien. Zoals je waarschijnlijk weet leven koeien in een stal, zien ze zelden daglicht en worden ze ingespoten met medicijnen en chemicaliën. Het zijn zieke koeien die zieke melk produceren. Gezond verstand zegt je dat je alle eiwitten moet vermijden die niet afkomstig zijn van grasgevoerde, scharrelkoeien die vrij zijn van medicijnen.

3. Shakes in blik of fles
   Deze zijn prima als je het moeilijk hebt. Het eiwit is van lage kwaliteit, wat zich vertaalt in een slechte opname en meestal maag-darmklachten. Trouwens, ze zijn ongeveer net zo lekker als maand-oude Nestlé Snel gemaakt met toiletwater. Verrassend genoeg drinken veel mensen ze.
4. Voedingsrepen met minstens 20 gram eiwit
   De afgelopen jaren zijn er letterlijk honderden repen op de markt gekomen. Omdat er geen enkele reep is die suiker- en vetarm is, ben ik niet de grootste fan. Ze zijn ongelooflijk handig en geen slechte keuze als je veel tijd doorbrengt bij Wendy's of Mickey D's. Het zou een verbetering zijn.
5. LAAG OCTANE voedsel.
   Ja, het is beter om voedsel met een laag octaangehalte te eten dan helemaal niets. Als je vastzit, probeer dan betere keuzes te maken en de porties onder controle te houden. Laatst reed ik van Tampa terug naar Ft. Lauderdale en ik had honger. Bij het benzinestation pakte ik een appel (koolhydraten), wat beef jerky (mager eiwit) en water. Het was de beste keuze gezien de omstandigheden. Gewoon eten! Als je een maaltijd overslaat, krijg je intense trek die zelfs de meest gemotiveerde mensen doet ontsporen.

Blijf gefocust,

BB3
Billy Beck III

P.S. Vergeet niet om je in te schrijven voor LEAN en gemeen, mijn gratis cursus, waarin ik succesvolle strategieën deel om je lichaam van vet te ontdoen, meedogenloze energie te creëren en je allerbeste te bereiken.