Blog : L'alimentation efficace

Manger tard fait-il grossir ?

Manger tard fait-il grossir ?

C'est une question que l'on me pose depuis qu'Oprah a mentionné qu'elle ne mangeait pas après 20 heures. Apparemment, c'était le secret de sa perte de poids, du moins c'est ce que tout le monde voulait croire. C'est aussi simple que cela : manger ce que l'on veut toute la journée et s'arrêter à 20 heures. Pas vraiment. Pour...

Une arme secrète pour des résultats plus rapides : L'alimentation post-entraînement

Après avoir travaillé avec des centaines de clients et observé des milliers d'autres, je pense que la nutrition post-entraînement produit de meilleurs résultats que n'importe quelle autre stratégie de supplémentation. Si vous ne consommez pas actuellement de shake post-entraînement, cela suffira à vous préparer à des résultats positifs...

Les principes EAT : les cinq habitudes de la maîtrise nutritionnelle

1. Manger des aliments à indice d'octane élevé Manger des aliments à indice d'octane élevé accélère le métabolisme. Les aliments à indice d'octane élevé sont des aliments aussi proches que possible de leur source naturelle. Les aliments qui brûlent le plus de calories lors de la digestion contiennent généralement plus de nutriments et sont les plus sains. Si...

Les douze aliments les plus sales - Achetez toujours ces douze aliments biologiques

J'ai récemment rencontré un ancien agriculteur et ingénieur de Géorgie. Au cours du dîner, il m'a dit qu'il ne mangerait jamais de pêches. Je lui ai demandé : "Pourquoi dites-vous cela ?". Il m'a répondu : "Nous avions l'habitude de pulvériser un grand nombre de produits chimiques sur les pêches, mais l'un d'entre eux en particulier est vraiment désagréable. En fait, il...

Les 7 péchés mortels des régimes destructeurs !

Un grand combattant m'a un jour raconté l'histoire d'un aspirant artiste martial. Il était rapide comme l'éclair et frappait avec une telle puissance que peu d'hommes pouvaient supporter un seul coup. Lorsqu'on lui demanda quel était son secret, il répondit : "Dans la victoire comme dans la défaite, je me demande quelle est ma faiblesse...".
La première étape d'une alimentation optimale

La première étape d'une alimentation optimale

Le premier pas que nous demandons à nos clients de faire au BB3 Personal Training & Performance Center est le plus important. Il augmente l'énergie, aide à la perte de graisse, diminue les douleurs articulaires et améliore le métabolisme. Vous voulez savoir ce que c'est ? C'est simple mais PUISSANT et pourtant si...

Le régime Bikini de BB3

Le Bikini Beach Diet vu sur NBC Miami Si vous lisez ceci, vous m'avez probablement vue sur NBC Miami avec Joe Carter. Si vous êtes impatient de mettre la main sur le secret du Bikini Beach Diet... cela ressemble à un gadget et honnêtement, la plupart des régimes sont juste...

LIVING IT - Exemple de semaine de menus 70% Plan

Lundi : Petit déjeuner : Déjeuner fajita : Blancs d'œuf, poivrons et fromage Kraft gratuit roulés dans des tortillas de blé entier. En milieu de matinée : Fromage cottage allégé et myrtilles Déjeuner : (option sur la route)Poulet rôti de six pouces de Subway sur pain de blé entier avec moutarde, laitue...
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