La vidéo ci-dessus détaille quelques techniques de relâchement myo-fascial conçues pour relâcher les points de déclenchement situés dans les muscles. Ces "nœuds" limitent l'amplitude des mouvements et, s'ils sont négligés, entraînent souvent des blessures. Le seul problème de ces techniques est qu'elles inhibent souvent les muscles. Lorsqu'un muscle est inhibé, il ne peut pas se contracter correctement. Cela peut également entraîner des blessures et une diminution de la force et des performances. La solution consiste à effectuer un travail myo-fascial, puis à activer les muscles. Il existe de nombreuses façons de procéder et j'utilise souvent plusieurs techniques, notamment les techniques d'activation musculaire (MAT), la kinésiologie appliquée, les tests nutritionnels ou la phase d'échauffement IGNITE. Lorsque je ne suis pas physiquement présent auprès d'un client, j'opte pour la phase d'échauffement IGNITE. Vous pouvez obtenir plus d'informations et 3 exemples de séances d'entraînement ici.

Phase d'échauffement IGNITE

Le principe à retenir est de toujours avoir l'esprit ouvert. N'acceptez pas aveuglément tout ce qui est vrai, quelle que soit la personne qui le dit. Qu'il s'agisse d'un médecin, d'Oprah, de M. Olympia ou de moi.

Testez-le vous-même.

Cette approche m'a permis d'apprendre davantage que toute autre. Comme je le dis toujours à l'équipe de formation du BB3, "NE SOYEZ PAS UN GROUPIE. (c'est-à-dire ne tombez pas amoureux d'une seule façon de penser. Cela vous limite)".
Apprenez de tout le monde et mettez-le à l'épreuve. C'est ainsi que l'on parvient à une pensée novatrice et à des possibilités illimitées.

Vivre pleinement,

BB3
Billy Beck III

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