Stratégie alimentaire pour brûler les graisses et développer les muscles :

Repas 1 - 7h15

2 mesures de protéines en poudre au chocolat mélangées à ¾ C. de flocons d'avoine

Repas 2 - 8h45

2 boules de protéines en poudre, 2 sachets de crème de blé

Repas 3 - 12 h 15

2 Scoops de poudre protéinée, 1 banane

Repas 4 - 14h30

Les sushis de Whole Foods Market* (en anglais) Rouleau de saumon au riz brun, Rouleau de thon au riz brun

Repas 5 - 17 heures

6 oz. de crevettes, ½ tasse de riz brun, ½ tasse de haricots noirs, aucun légume fibreux

Repas 6 - 21h30

1 C. de blancs d'œufs, 2 tranches de fromage Kraft sans gras, 2 tranches de pain germé Ezekiel, 2 tranches de tomate

Notez que chaque repas combine à la fois des protéines et des glucides.

* Les Whole Foods Markets sont des supermarchés bio aux États-Unis. Il y en a un au coin de ma rue, alors je m'y arrête souvent pour manger des sushis au riz brun.