J'ai rencontré Bryan Francis pour la première fois lorsqu'il a passé un entretien pour devenir formateur à l'institut de formation de l'Union européenne. BB3 Personal Training & Performance Center. Ce qui m'a le plus frappé, ce n'est pas son curriculum vitae, bien qu'il soit très impressionnant. Ce qui l'a vraiment marqué, c'est qu'il avait apporté, en plus de son CV, des photos avant et après de ses anciens clients, ainsi que des témoignages. Après avoir interviewé près d'un millier de formateurs, c'était une première !

Vous pouvez probablement deviner que nous l'avons engagé. Au cours des quatre dernières années, il a continué à produire d'excellents résultats pour nos clients BB3 et n'a fait que s'améliorer avec le temps. Il est toujours prêt, étudie sans relâche et vit sa passion.

Il est maintenant temps de partager les connaissances de Bryan avec vous tous, mes fidèles abonnés.

BB3 Super Trainer Bryan Francis

Billy : Comment avez-vous commencé à travailler comme entraîneur personnel ?

Bryan : J'ai grandi en pratiquant des sports de compétition dès mon plus jeune âge et cela s'est poursuivi au lycée et à l'université. Dès ma deuxième année de lycée, j'ai rejoint une équipe de power-lifting et j'ai participé à des compétitions nationales jusqu'à l'obtention de mon diplôme. À l'âge de 16 ans, j'entraînais tous mes amis et je créais des programmes de conditionnement pour l'équipe de football de mon lycée. À l'université, j'ai étudié la physiologie de l'exercice et j'ai su dès le premier semestre que j'avais trouvé ma passion. J'ai obtenu mon premier emploi officiel d'entraîneur personnel à l'âge de 19 ans et je n'ai jamais cessé de m'entraîner depuis.

Billy : Quels conseils donneriez-vous à une personne qui cherche à perdre rapidement de la graisse ?

Bryan : Changez votre état d'esprit et comprenez que cela ne se fera pas rapidement. Vous n'avez pas grossi en deux semaines, vous ne pouvez donc pas vous attendre à perdre beaucoup de graisse en deux semaines. Beaucoup de gens font du tapis roulant deux fois et se découragent parce que la balance n'a pas changé. Vous devez comprendre que la CONSISTANCE est essentielle ! Vous devez être cohérent avec votre alimentation et vos exercices pour obtenir des résultats rapides et optimaux. Plus vous serez cohérent avec tous les éléments de votre programme d'entraînement (exercice, nutrition, supplémentation, etc.), plus vous obtiendrez rapidement des résultats notables. Engagez-vous à suivre 100% pendant 60 à 90 jours et vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir.

"Engagez-vous à faire 100% pendant 60 à 90 jours et vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir.

Billy : Vous avez eu beaucoup de succès en aidant d'autres personnes à BB3 à obtenir des RÉSULTATS, quelles sont vos clés de succès pour être un grand formateur ?

Bryan :

1. Ne jamais cesser d'apprendre. Apprendre chaque jour quelque chose de nouveau
2. Soyez une source d'inspiration pour vos clients en fixant et en réalisant vous-même des objectifs personnels.
3. Croire en ses clients plus qu'ils ne croient en eux-mêmes
4. Ne pas se contenter de former un client, mais plutôt l'ENSEIGNER
5. Formez chaque client comme s'il s'agissait de votre mère, de votre père, de votre sœur ou de votre frère. S'intéresser véritablement à leurs résultats, comme s'ils étaient des membres de votre propre famille.

Billy : Beaucoup de gens ont du mal à se nourrir correctement et c'est souvent le facteur limitant. Pourriez-vous nous éclairer sur la manière dont vous incitez vos clients à respecter le plan de nutrition ?

Bryan: La plupart des gens regardent la semaine ou le mois entier d'un plan de nutrition et sont complètement dépassés par ce qu'ils voient. Vous devez établir un plan nutritionnel qui soit réaliste par rapport au mode de vie de vos clients si vous voulez qu'ils s'y tiennent. Je dis à mes clients d'aborder le plan nutritionnel un jour à la fois. Personne ne mangera bien pendant toute une semaine s'il n'est pas capable de tenir une journée. Je suis également très stricte en ce qui concerne la planification des repas à l'avance. Si la nourriture est déjà préparée et prête à partir, il y a beaucoup moins de risques que le client prenne une mauvaise décision alimentaire. Avant de vous coucher le soir, vous devez savoir exactement ce que vous allez manger à chaque repas le lendemain. Sans plan, vous vous exposez à l'échec. Non seulement vous avez besoin d'un plan, mais vous devez aussi l'exécuter. Cela signifie qu'il faut s'en tenir au plan. En renforçant constamment les objectifs de vos clients et les progrès qu'ils ont réalisés jusqu'à présent, vous maintenez l'élan et vous leur permettez de voir que leur dévouement porte ses fruits.

"Si la nourriture est déjà préparée et prête à l'emploi, il y a beaucoup moins de risques que le client prenne une mauvaise décision en matière de nourriture.

Billy : Dernière question, tout le monde est à la recherche de la pilule magique, généralement un supplément. Quelle est votre philosophie sur les compléments ?

Bryan: Ma philosophie est que TOUT LE MONDE devrait prendre une multivitamine, une huile de poisson de haute qualité, une enzyme digestive et un supplément de protéine post-entraînement. Quels que soient vos objectifs, chacun devrait prendre au moins ces quatre suppléments (moins l'enzyme digestive si votre digestion est parfaite). Je pense que le plus gros problème auquel les gens sont confrontés lorsqu'il s'agit de supplémentation, c'est qu'ils prennent tout ! Les sommes dépensées pour les compléments alimentaires destinés à la perte de graisse sont exorbitantes. Si la majorité des gens mangeaient comme ils sont censés le faire, il n'y aurait pas besoin de suppléments pour perdre de la graisse. Outre les compléments de santé générale que tout le monde devrait prendre, je pense que les compléments spécifiques à un objectif, tels que les compléments de perte de graisse, ne devraient être utilisés que pour permettre aux individus de franchir les plateaux qu'ils peuvent rencontrer au cours de leur programme. Je suis tellement frustrée lorsque je vois des personnes prendre des compléments alimentaires pour perdre de la graisse et manger une pizza le lendemain. Il n'y aura jamais de pilule magique à la fois sûre et efficace. Si nous pouvions fabriquer une pilule qui incite les gens à bouger plus (exercice physique) et à manger moins (alimentation saine), nous pourrions peut-être résoudre le problème du surpoids qui touche 75% de notre pays !

Pour obtenir d'autres informations percutantes de Bryan sur la nutrition et l'entraînement, rendez-vous sur le site StupidGymShit.