Conheci Bryan Francis quando ele estava fazendo uma entrevista como instrutor aqui na BB3 Personal Training & Performance Center. O que mais se destacou não foi seu currículo, embora ele fosse muito impressionante. O que realmente se destacou foi que, junto com seu currículo, ele trouxe fotos de antes e depois de seus clientes anteriores e depoimentos. Depois de entrevistar quase mil treinadores, essa foi a primeira vez!

Você provavelmente pode imaginar que o contratamos. Nos últimos quatro anos, ele continuou a produzir resultados extraordinários para nossos clientes da BB3 e só tem melhorado com o tempo. Ele está sempre preparado, estuda incansavelmente e vive isso.

Agora é hora de liberar o conhecimento de Bryan para todos vocês, meus fiéis assinantes.

BB3 Super Trainer Bryan Francis

Billy: Como você começou a trabalhar como personal trainer?

Bryan: Cresci praticando esportes competitivos desde muito jovem e isso se estendeu ao ensino médio e à faculdade. No segundo ano do ensino médio, entrei para uma equipe de levantamento de peso e competi nacionalmente até me formar. Aos 16 anos de idade, eu treinava todos os meus amigos e criava os programas de condicionamento para o time de futebol da minha escola. Quando entrei na faculdade, estudei Fisiologia do Exercício e, no primeiro semestre, percebi que havia encontrado minha paixão. Consegui meu primeiro emprego oficial como personal trainer aos 19 anos de idade e venho treinando desde então.

Billy: Que conselho você daria para alguém que está tentando perder gordura rapidamente?

Bryan: Mude sua mentalidade e entenda que isso não vai acontecer rapidamente. Você não engordou em duas semanas, portanto, não pode ter a expectativa de perder muita gordura em duas semanas. Muitas pessoas pisam na esteira duas vezes e ficam desanimadas porque a balança não mudou. Você precisa entender que CONSISTÊNCIA é tudo! Você deve ser consistente tanto com a alimentação quanto com os exercícios para obter resultados "rápidos" e ótimos. Quanto mais consistente você for com todos os componentes do seu programa de treinamento (exercícios, nutrição, suplementação etc.), mais rapidamente verá resultados perceptíveis. Comprometa-se a fazer o 100% por 60 a 90 dias e você ficará surpreso com o que pode conseguir.

"Comprometa-se a fazer o 100% por 60 a 90 dias e você ficará surpreso com o que pode realizar."-Bryan Francis

Billy: Você teve grande sucesso ao ajudar outras pessoas na BB3 a obter RESULTADOS. Quais são seus segredos para ser um excelente instrutor?

Bryan:

1. Nunca pare de aprender. Aprenda algo novo todos os dias
2. Seja inspirador para seus clientes, definindo e cumprindo metas pessoais você mesmo
3. Acredite em seus clientes mais do que eles acreditam em si mesmos
4. Não se limite a treinar um cliente, mas sim a ENSINAR um cliente
5. Treine cada cliente como se ele fosse sua mãe, pai, irmã ou irmão. Invista um interesse genuíno em seus resultados, como se eles fossem membros de sua própria família.

Billy: Muitas pessoas têm dificuldade em se alimentar corretamente e isso geralmente é o fator limitante. Você poderia esclarecer como faz para que seus clientes sigam o plano de nutrição?

Bryan: A maioria das pessoas olha para uma semana ou mês inteiro de um plano nutricional e fica completamente sobrecarregada com o que vê. É preciso criar um plano nutricional que seja realista para o estilo de vida de seus clientes se você tiver alguma expectativa de que eles o sigam. Digo aos clientes que devem abordar o plano nutricional um dia de cada vez. Ninguém vai se alimentar bem durante uma semana inteira se não consegue nem mesmo passar um dia. Também sou muito rigoroso ao planejar as refeições com antecedência. Se a comida já estiver preparada e pronta para ser consumida, há muito menos chance de os clientes tomarem uma decisão alimentar errada. Antes de ir para a cama à noite, você deve saber exatamente o que vai comer em cada refeição do dia seguinte. Sem um plano, você está se preparando para o fracasso. Você não precisa apenas de um plano, mas também deve executá-lo. Isso significa que você deve seguir o plano. Isso significa que você deve seguir o plano. Reforçar constantemente quais são as metas de seus clientes e o progresso que eles fizeram até o momento mantém o ritmo e permite que eles vejam que a dedicação está valendo a pena.

"Se a comida já estiver preparada e pronta para ser consumida, há muito menos chance de os clientes tomarem uma decisão errada em relação à comida."-Bryan Francis

Billy: Última pergunta, todo mundo está procurando a pílula mágica, geralmente um suplemento. Qual é a sua filosofia sobre suplementos?

Bryan: Minha filosofia é que TODOS deveriam tomar um multivitamínico, óleo de peixe de alta qualidade, enzima digestiva e um suplemento de proteína pós-treino. Independentemente de suas metas, cada pessoa deve tomar pelo menos esses quatro suplementos (menos a enzima digestiva, se sua digestão for perfeita). Acho que o maior problema que as pessoas encontram quando se trata de suplementação é que elas tomam tudo! A quantidade de dinheiro gasta em suplementos para perda de gordura é escandalosa. Se a maioria das pessoas comesse como deveria, não haveria necessidade de suplementos para perda de gordura. Além dos suplementos para a saúde em geral que mencionei que todos deveriam tomar, acho que os suplementos para objetivos específicos, como os suplementos para perda de gordura, devem ser usados apenas para ajudar as pessoas a superar os platôs que possam ter durante o programa. Fico muito frustrado quando vejo pessoas tomando suplementos para perda de gordura e depois comendo pizza no dia seguinte. Nunca haverá uma pílula mágica que seja segura e eficaz. Se pudéssemos, de alguma forma, fabricar uma pílula que fizesse com que as pessoas se movimentassem mais (exercícios) e comessem menos (alimentação saudável), talvez pudéssemos resolver o problema do excesso de peso em 75% do nosso país!

Para obter mais informações sobre nutrição e treinamento do Bryan, acesse StupidGymShit