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Muhammad Ali - Cita inspiradora
Pocos campeones poseen tanto el talento como la mentalidad para alcanzar el estatus de leyenda. Muhammad Ali fue uno de ellos. ¿Cuál era su secreto? Léelo en sus propias palabras y aplícalo a tu vida para que nunca vuelva a ser la misma.
Ensalada de atún con pepinillos eneldo
Esta es una receta rápida de ensalada de atún repleta de proteínas creada por el nutricionista deportivo y chef gourmet Chris Anderson.
Principio de Maestría BB3: Acciones diarias
Cuando tenía trece años vi un vídeo instructivo de Mickey Mantle sobre cómo ser mejor bateador. En él decía que me mirara al espejo y bateara 200 veces a la izquierda y 200 veces a la derecha todos los días. Lo hice sin falta y pasé de ser un jugador de banquillo a una estrella en una sola temporada.
Un arma secreta para obtener resultados más rápidos: Nutrición post-entrenamiento
Después de trabajar con cientos de clientes y observar a miles, creo que la nutrición post-entrenamiento produce mayores resultados que cualquier otra estrategia de suplementación. Si actualmente no está ingiriendo un batido post-entrenamiento, esto por sí solo le preparará para un cambio físico positivo. Es imprescindible.
Acondicionamiento cardiovascular 101
El ejercicio cardiovascular es cualquier tipo de actividad continua que acelere el ritmo cardíaco. Ya sea en una cinta de correr, en una clase de aeróbic, corriendo al aire libre o haciendo saltos de tijera. Siempre que haga que su corazón bombee mientras satisface la demanda de oxígeno de su cuerpo, entonces se clasifica como ejercicio cardiovascular.
Los principios EAT: los cinco hábitos del dominio nutricional
Comer alimentos de alto octanaje acelera el metabolismo. Los alimentos de alto octanaje son los que están lo más cerca posible de su fuente natural. Los alimentos que queman más calorías en el acto de la digestión suelen contener más nutrientes y son los más saludables. Si quiere saber cómo determinar cuáles son los mejores alimentos para comer, hágase esta pregunta:
La clave para crear un cambio continuo
La mayoría de la gente teme los pequeños pasos que les empujan hacia la realización de sus deseos. Se lamentan, se quejan y lloran por hacer ejercicio, comer limpio y tener agujetas. Ven los pequeños pasos como una molestia que TIENEN que hacer o engordarán. Luego está la élite física y la que pronto será élite física que elige atacar los pequeños pasos con energía y vigor... que aceptan el reto y siempre se esfuerzan por mejorar. Poseen la mentalidad KAIZEN y cosechan las recompensas de la victoria.
El SECRETO MÁS GRANDE de todos
No hace mucho estuve en un portaaviones en California. Fue una experiencia increíble. Era como un niño, corriendo de una habitación a otra estudiando cada detalle de la nave. En un momento dado, me encontré solo. Empecé a recorrer el laberinto de estrechos pasillos. Pronto tropecé con lo que debía de ser la zona de operaciones especiales. En la pared en letras gruesas: "El fracaso no es una opción". - U.S. Navy Seals
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