Das unkonventionelle Bauchmuskeltraining
A1. Towel Crunches 10 Wiederholungen (2 Sekunden hoch, 2 Sekunden runter)
A2. Swimmers Crunch 10 Wiederholungen pro Richtung
A3. Gymnastik Ab Tuck 5 langsame kontrollierte Wiederholungen
A4. Twists im Sitzen 20 Wiederholungen (2 Sekunden pro Richtung)
A5. Bauchbrücke 60-120 Sekunden lang halten
60 Sekunden ruhen und wiederholen
WARNUNG
Ein Sixpack oder einen flachen Bauch bekommt man nicht allein durch Bauchmuskelübungen.
Die Wahrheit darüber, wie man ein Sixpack oder einen flachen Bauch bekommt, ist, dass man sich konsequent auf das konzentrieren muss, was ich die 3 Säulen der Macht nenne!
Haben Sie es satt, Zeit zu verschwenden und sich abmühen zu müssen, um signifikante Ergebnisse zu erzielen?
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Wirklich gut aussehendes Training, ich bin froh, ein Training zu sehen, das langsame Wiederholungen betont, 2 Sekunden oder mehr, persönlich habe ich Workouts viel besser auf diese Weise gefunden, auch froh, dass du erwähnt hast, dass du kein Sixpack bekommst, wenn du nur Bauchübungen machst, es ist immer ein gesundes Gleichgewicht von Ernährung und Bewegung für mich, aber ich mag dein Training, ich denke, ich werde es ausprobieren.