Anmerkung des Chefs: Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um es im Voraus in Zip-Lock-Beutel zu portionieren und einzufrieren. Wann immer Sie einen brauchen, geben Sie den Inhalt des Beutels und Wasser in einen Mixer und pürieren Sie ihn, bis er glatt ist. Sie können auch die Menge des Instantkaffees anpassen, je nachdem, wie stark Sie den Kaffeegeschmack mögen.

Zutaten:

• ¼ Tasse 2% Hüttenkäse
• 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (20 g Protein)
• ½ Tasse Haferflocken, ungekocht
• ½ Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
• 1-2 Teelöffel Instantkaffee
• 1 Päckchen Stevia oder Splenda, wahlweise
• Eiswürfel
• Wasser

Methode der Zubereitung:

1. Geben Sie alle Zutaten mit Wasser und Eis in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt sind.

Nährwertanalyse:

• Kalorien: 334.4
• Fasern: 4.0g
• 34.5g Cho / 32.0g Pro / 7.6g Fett