Die kleine Stimme in Ihrem Kopf

Ja, ich habe auch einen. Halten Sie sich also nicht für verrückt. Jetzt kannst du es endlich anderen Leuten erzählen, denn jeder hat eine. Diese kleine Stimme, ob du es glaubst oder nicht, wird dich entweder machen oder brechen. Arnold Schwarzenegger hat einmal gesagt: "Es ist immer der Verstand, der zuerst versagt, nicht der Körper." Das ist wahr. Damit Sie Erfolg haben und negative Gewohnheiten erkennen können, ist es wichtig, dass Sie den folgenden Abschnitt verstehen.

Ihre Gedanken erzeugen Ihre Gefühle.

Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, bestimmt Ihr Handeln.

Ihre Handlungen führen zu einem bestimmten Ergebnis.

Gedanken = Gefühle = Handlungen = Ergebnisse

Zum Beispiel, wenn diese kleine Stimme immer wieder sagt, "Hey, du bist fett. Sieh es einfach ein. Du kannst es nicht durchhalten. Wozu die ganze Arbeit, wenn du weißt, dass du nur wieder zunimmst?" Diese Kommentare werden Gefühle von geringem Selbstwertgefühl, Versagen und mangelndem Selbstvertrauen hervorrufen, und Sie werden Schmerzen damit verbinden, diese positive Veränderung vorzunehmen. Diese Gefühle werden Ihr Handeln lähmen. Anstatt Lebensmittel zu essen, die Ihren Fettabbau als "dicker Mensch", für den Sie sich halten, unterstützen würden, treffen Sie die Entscheidungen, die ein "dicker Mensch" treffen würde. Als Ergebnis dieser Handlungen werden Ihre Gedanken zur Realität. Sie werden zu dieser "dicken Person". Sie nehmen weiter zu, entziehen Ihrem Körper Energie und fühlen sich träge und deprimiert. Es ist wichtig, dies zu verstehen, denn ich erlebe dies sowohl bei Menschen, die fit sind, als auch bei Menschen, die es nicht sind. Haben Sie schon einmal jemanden getroffen, der sich für dick hält, aber gesund ist und toll aussieht? Sind diese Menschen wirklich glücklich? Genießen sie das Leben so, wie sie es sich wünschen? Sie können es sein, wenn sie ihre Denkmuster verstehen.

Die kleine Stimme neu programmieren

Vielleicht erwarten Sie eine komplexe Lösung für die Umprogrammierung Ihrer kleinen Stimme. Keine Sorge, ich bin nicht annähernd so anspruchsvoll, um große Worte für einfache Dinge zu erfinden. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken übernehmen wollen, müssen Sie sich Ihrer Selbstgespräche bewusst werden. So einfach ist das. Wenn Sie negative Selbstgespräche führen, unterbrechen Sie sie, indem Sie etwas Positives und Ermutigendes sagen. Wenn Sie zum Beispiel denken: "Ich hasse es, zu trainieren." Sie können entweder weiter so denken und Sekunde für Sekunde ein quälendes Training erleben oder Sie können Ihre Einstellung ändern und die Fahrt genießen. Sobald sich dieser negative Gedanke einschleicht, unterbrechen Sie ihn sofort, indem Sie daran denken, was Sie am Fitnessstudio oder an der Arbeit lieben.

Denken Sie an einen Moment, in dem Sie eine tolle Zeit im Fitnessstudio hatten oder einfach nur trainiert haben.

Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen werden, wenn Sie in dem Körper leben, den Sie sich wünschen.

Wie werden Sie sich fühlen?

Welche Art von Komplimenten werden Sie erhalten?

Wen werden Sie anziehen?

Was werden Sie zu sich selbst sagen, wenn Sie Ihr wunderschönes Spiegelbild mit Ihrem neuen, schlanken und wohlgeformten Körper sehen, der Sie anschaut?

Ein weiteres Instrument für den Erfolg?

Manchen Menschen hilft es ungemein, ihre Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch zu schreiben. Der entscheidende Unterschied zwischen einem "kitschigen" Tagebuch und einem Erfolgsjournal ist:

1. In einem "kitschigen" Tagebuch geht es nur darum, dass das Leben dich betrogen hat und dass du ein Opfer der Umstände bist. Buhuhu.
2. Ein Erfolgsjournal bedeutet, dass man bewusst von Hindernissen, Lernen aus Fehlern und Erfolgen gleichermaßen. Es enthält eine Dokumentation darüber, wie Sie Herausforderungen gemeistert haben und wie Sie sich in den Momenten der Verzweiflung und in den Momenten der Freude, des Triumphs und der Ekstase gefühlt haben.

Wie Plato sagte: "Ein Leben ohne Prüfung ist nicht lebenswert".

Ein Erfolgsjournal ist ein großartiges Werkzeug, um diese kleine Stimme zu überwinden und sie so zu konditionieren, dass sie Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

Stark bleiben,

BB3
Billy Beck III

P.S.

"Wenn du auch nur davon träumst, mich zu schlagen, dann wachst du besser auf und entschuldigst dich."

~ Muhammad Ali