由 BB3 管理员 | 10 月 11, 2007 | 有效饮食
CEO DELITE 成分低脂松软干酪 低脂格兰诺拉麦片（我用的是 Bear Naked格兰诺拉麦片） 蓝莓、黑莓和/或覆盆子 用于增加甜味的甜菊糖（可选） 专注于减脂的女士： 1/2 C. 低脂松软干酪 1/4 C. 低脂格兰诺拉麦片 1/2...
由 BB3 管理员 | 7 月 6, 2007 | 有效饮食
独家预览：比利-贝克三世（Billy Beck III）的《极致美食》（ULTIMATE EATING） 这是《极致美食》的简介，将于稍后发布。 敬请期待。终极进食 燃烧脂肪、增加精壮肌肉和创造无穷能量的终极进食策略！...
由 BB3 管理员 | 7 月 6, 2007 | 有效饮食
1.吃饱：人们被误导，以为吃得少就能减掉更多脂肪。事实并非如此。饥饿饮食每减少 10 磅体重，就会减少约 6 磅的瘦体重（肌肉和水分）。这将减缓...
由 BB3 管理员 | 6 月 27, 2007 | 有效饮食
问题昨天在杂货店买东西时，我注意到有土火鸡和土火鸡胸肉。哪一种更好？答：火鸡肉更好：这是个好问题。在回答这个问题之前，我必须先与您分享确定火鸡肉脂肪含量的公式。
由 BB3 管理员 | 11 月 1, 2006 | 有效饮食, 健康食谱
配料1 个全蛋（最好是经过认证的有机蛋） 1 杯蛋白 1 杯天然苹果酱 1 杯快速燕麦 1/2 勺香草蛋白粉 2-3 汤匙肉桂粉 食用方法将所有配料放入一个大碗中搅拌，直至形成粘稠的面糊。它应该...
由 BB3 管理员 | 10 月 4, 2006 | 有效饮食
简易蛋白沙拉三明治 材料 6 个鸡蛋 1 大匙脱脂蛋黄酱 ½ 大匙芥末 2 片全麦面包 胡椒 第一步：煮 2 到 6 个鸡蛋，放凉。第二步剥去蛋壳，将鸡蛋纵向对半切开，去掉蛋黄。步骤三将蛋清放入...
由 BB3 管理员 | 2 月 7, 2006 | 有效饮食, 健康食谱
配料 1磅碎火鸡胸肉 * ½杯蛋清（3个） ¼杯切碎的菠菜 ¼杯切碎的辣椒和洋葱 ½杯卡夫脱脂切达或马苏里拉奶酪丝 1杯快速燕麦 大蒜和洋葱粉适量 根据您的体型，这应该是...
由 BB3 管理员 | 1 月 28, 2006 | 有效饮食
燃烧脂肪、增强肌肉的饮食策略：第 1 餐 - 上午 7:15 2 勺巧克力蛋白粉拌入 ¾ C. 燕麦片 第 2 餐 - 上午 8:45 2 勺蛋白粉、2 包奶油小麦 第 3 餐 - 下午 12:15 2 勺蛋白粉、1 根香蕉 第 4 餐 - 下午 12:15 2...
由 BB3 管理员 | 1 月 2, 2006 | 有效饮食, 健康食谱
燕麦煎饼 食材 1 杯快速燕麦 ½ 杯蛋白（3 个） ½ 杯低脂松软干酪 2 茶匙肉桂提取物 1 茶匙香草提取物 2 汤匙草莓蜜饯（Smucker's light） 做法 混合成粘稠的面糊。然后在不粘锅中烹煮...
由 BB3 管理员 | 10 月 10, 2005 | 有效饮食
由于我的父亲是一名越战老兵，我从小就受到了军事思想的熏陶。父亲教给我的一课就是战术和战略之间的区别。"他解释说："战术是你所做的事情。这是目标。战略是你如何...
由 BB3 管理员 | 8 月 31, 2005 | 有效饮食
大家可能都听说了，卡特里娜飓风席卷了我的故乡佛罗里达州劳德代尔堡。 我们比密西西比州和路易斯安那州的朋友们幸运，但即使是一级飓风也会造成严重破坏。夜里，我能听到...
由 BB3 管理员 | 8 月 13, 2005 | 有效饮食
您最应该避免哪类食物？糖和大量加工的碳水化合物。饱和脂肪和反式脂肪酸含量高的食物 酒精 糖和大量加工的碳水化合物 美国是地球上最胖的国家。美国人...
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