由 BB3 管理员 | 6 月 16, 2011 | 体能训练, 视频
上面的视频详细介绍了几种肌筋膜松解技术，旨在松解肌肉中的触发点。这些 "疙瘩 "限制了活动范围，如果被忽视，往往会导致受伤。 这些技巧的唯一问题是，它们通常...
由 BB3 管理员 | 6 月 8, 2011 | 补充剂
巧克力杏仁奶昔成分 BB3 训练后蛋白质粉 - 巧克力 不加糖的香草杏仁牛奶 摇摇杯或搅拌器 做法 将 8 盎司冷的不加糖的香草杏仁牛奶倒入搅拌器或摇摇杯中 加入 1 勺 BB3 巧克力蛋白质粉 - 巧克力 不加糖的香草杏仁牛奶 摇摇杯或搅拌器 做法 将 8 盎司冷的不加糖的香草杏仁牛奶倒入搅拌器或摇摇杯中...
由 BB3 管理员 | 6 月 8, 2011 | 生活它
自从我成为一名培训师以来，我身边总是围绕着最优秀的人。如果我读到一篇文章，认为我可以从作者那里学到更多东西，我就会跳上飞机去敲他办公室的门。不惜一切代价！如今，我不再那么讨厌...
由 BB3 管理员 | 5 月 31, 2011 | 心理调节, 视频
要想拥有健美的身材或实现任何目标，首先必须设定一个目标。 你必须知道自己想要什么。 是的，你可能会想，"我知道这些，告诉我一些新东西吧"。问题不在于人们不知道，而是...
由 BB3 管理员 | 5 月 30, 2011 | 体能训练, 视频
1 分钟腹肌 每个人都想拥有平坦的小腹或六块腹肌，而且似乎不惜一切代价。很多精明的营销人员都在提供这样的产品：只需一个简单的锻炼装置，就能让您拥有梦寐以求的腹肌。 有...
由 BB3 管理员 | 5 月 26, 2011 | 体能训练, 视频
在这段视频中，我教了 3 个简单的动作来锻炼肩部（三角肌）的所有肌肉。您只需要一对哑铃就可以开始训练了。这里有一些训练技巧，可以让你取得更好的效果：使用你能控制的重量。一个常见的错误是...
由 BB3 管理员 | 5 月 25, 2011 | 补充剂
你是否把钱浪费在没有效果的补充剂上？你是否吃得 "干净 "却看不到任何进步？胃酸或 HCL 测试 一种简单、非侵入性的技术，用于确定您的身体对营养物质的消化和吸收情况。"在过去...
由 BB3 管理员 | 5 月 25, 2011 | 有效饮食, 健康食谱
这是美食运动营养师克里斯-安德森（Chris Anderson）的食谱。克里斯是科学家和艺术家的罕见结合体。在制作美味的 "结果导向型 "餐食方面，他是无人能出其右的。这些煎饼富含蛋白质和优质碳水化合物...
由 BB3 管理员 | 5 月 24, 2011 | 有效饮食, 补充剂
观看完整视频，了解帮助亚当在 90 天内将体脂减半的三阶段营养补充计划。第一阶段 排毒和清洁 目的：通过改善身体的排毒和清洁，提高身体增肌和燃烧脂肪的能力...
由 BB3 管理员 | 5 月 22, 2011 | 心理调节
曼努埃尔-德洛斯-桑托斯是一名高尔夫球手。 他是一位特别的高尔夫球手，但他更是一个特别的人。他把许多人认为是希望和梦想的终点 变成了神奇的东西。"试着找到一些能让你感觉...
由 BB3 管理员 | 5 月 20, 2011 | 有效饮食
自从奥普拉提到她如何在晚上 8 点后不吃东西后，我就一直在问这个问题。显然，这就是她减肥的秘诀，每个人都这么认为。就是这么简单--一整天想吃什么就吃什么，然后晚上 8 点就不吃了。其实不然。要...
由 BB3 管理员 | 5 月 19, 2011 | 体能训练, 视频
GAUNTLET我创建Gauntlet是出于需要。我的客户有的经常出差，有的时间安排不固定，经常错过锻炼。 Gauntlet训练不需要任何器械，一旦掌握，只需10分钟或更少（但对于初学者来说...
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