博客：比利-贝克三世

超级训练师布莱恩-弗朗西斯的秘密

超级训练师布莱恩-弗朗西斯的秘密

由 BB3 管理员 | 5 月 18, 2011 | 生活它

我第一次见到布莱恩-弗朗西斯（Bryan Francis）是在他来 BB3 私人健身与运动中心面试教练的时候。最让我印象深刻的不是他的简历，虽然他的简历令人印象深刻。真正让我眼前一亮的是，除了他的简历，他还带来了之前...

亚当-迈耶与训练师比利-贝克三世一起锻炼胸部和背部

INFERNO 燃脂锻炼

由 BB3 管理员 | 5 月 17, 2011 | 体能训练, 视频

在这个由我的长期客户亚当-迈耶（Adam Meyer）主讲的 Bodybuilding.com 系列视频中，我分享了我的一套行之有效的燃脂方案，用于减脂、增肌和加速新陈代谢。我称之为 INFERNO。INFERNO = 减脂 INFERNO 是一种乳酸阈协议，它...

燃脂食物的层次结构

由 BB3 管理员 | 8 月 13, 2005 | 有效饮食

按功效排序的最佳食物种类。真正的食物永远是最好的！= 高辛烷值瘦蛋白质、高辛烷值碳水化合物和蔬菜是补充能量、燃烧脂肪和增加肌肉的最佳选择。代餐奶昔（MRP）这些奶昔...

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