按功效排序的最佳食用食物类型。

1. 真正的食物永远是最好的！= 高含油量
   瘦肉蛋白、高辛烷值碳水化合物和蔬菜是补充能量、燃烧脂肪和增加肌肉的最佳选择。
2. 代餐奶昔（MRP）
   这些奶昔是
   • 低糖
   • 低脂肪

   我只使用并推荐从健康奶牛身上提取的乳清。您可能知道，牛生活在盒子里，很少见到阳光，还要注射药物和化学物质。它们是生病的奶牛，生产的牛奶是有病的。常识告诉你，要避免食用任何非来自草饲自由放养无药物奶牛的蛋白质。

3. 罐装或瓶装奶昔
   当你遇到困难时，这些都是可以接受的。蛋白质质量低，吸收差，通常会引起肠胃不适。顺便说一句，它们的味道和一个月大的 雀巢快餐 用马桶水制成的。令人惊讶的是，很多人都喝这种水。
4. 含有至少 20 克蛋白质的营养棒
   过去几年里，市场上出现了数以百计的巧克力棒。由于没有一种巧克力棒是低糖低脂的，所以我并不是巧克力棒的忠实粉丝。如果你经常在温迪或米奇餐厅用餐的话，它们非常方便，也不失为一个好选择。这将是一个进步。
5. 低油性食品
   是的，吃低辛烷值的食物总比不吃好。如果你实在没办法，那就试着做出更好的选择并控制份量。有一天，我从坦帕开车回劳德代尔堡，肚子饿得咕咕叫。在加油站，我买了一个苹果（碳水化合物）、一些牛肉干（瘦肉蛋白质）和水。考虑到当时的情况，这是最好的选择。只管吃！不吃一顿饭会产生强烈的饥饿感，即使是最有动力的人也会失去动力。

保持专注、

BB3
比利-贝克三世

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