比利-贝克三世
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博客

LIVING IT - 70% 计划一周菜单示例

由 | 4 月 3, 2008 | 0 评论

虽然很多人都知道如何吃得更好，但大多数人都没有坚持到底。我的经验告诉我，在许多情况下，解决办法就是提供一些具体的指导，告诉人们如何真正做到这一点。 请继续阅读，了解如何为减脂加油。

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匹兹堡邮报》文章--美国大师先生克里夫-古德罗

由 | 1 月 13, 2008 | 0 评论

我最令人印象深刻的客户之一不是职业运动员或名人，而是一位四年级的学校老师，克里夫-古德罗。开始训练克里夫时，我还处于教练员的初级阶段。毫无疑问，他是我培训过的最自律的客户。事实上，在我的记忆中，他唯一一次没有坚持自己的饮食 100% 时，是在为侄子们舀自制蜜饯时，他舔了勺子。 这一点令人印象深刻。他的自律、积极的态度和健美的体魄激励着每一个认识他的人。请继续阅读《匹兹堡邮报》的文章

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锻炼后的营养

由 | 10 月 14, 2007 | 0 评论

在与数百名客户合作并观察了数千名客户之后，我相信运动后营养比任何其他补充策略都能产生更大的效果。 更快的恢复、更大的减脂效果和更多的肌肉将会出现。请继续阅读，了解如何为您量身定制锻炼后鸡尾酒！

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烤基督山三明治

由 | 10 月 14, 2007 | 0 评论

厨师 C 是厨房之王！ 这款三明治味道鲜美，制作简单，热量为 299 卡路里，蛋白质含量为 26 克，是不可多得的美味。 如果您想增加肌肉，只需添加更多的火鸡肉来增加蛋白质和热量。

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