A primeira etapa que solicitamos aos nossos clientes na BB3 Personal Training & Performance Center é o mais importante.

Ele aumenta a energia, ajuda na perda de gordura, diminui a dor nas articulações e melhora o metabolismo.

Você quer saber o que é?

É simples, mas PODEROSO e, ainda assim, muitas pessoas o negligenciam.

Seu principal ingrediente...

As pessoas estão sempre procurando a pílula mágica, o pó ou o exercício que mudará magicamente seus corpos.

O que muitas vezes é negligenciado é a base a partir da qual todos os outros devem trabalhar.

Trilhões... não milhões... não bilhões... TRILHÕES de reações químicas estão ocorrendo em seu corpo a cada segundo de cada dia.

Para que cada uma dessas reações ocorra, há um ingrediente comum. Em uma pessoa saudável, ele compõe aproximadamente 70% de seu corpo.

É água.

Já tive clientes que me procuraram completamente desidratados, bebendo apenas dois refrigerantes por dia e nada mais, reclamando de dores de cabeça crônicas e dores nas costas.

Então, simplesmente removendo o refrigerante e bebendo uma grande quantidade de água limpa todos os dias, as dores de cabeça e as dores nas costas desapareceram.

Não subestime a importância da hidratação e da ingestão de líquidos.

Essa única mudança em sua rotina diária pode melhorar não apenas seu corpo, mas até mesmo sua vida.

Quanta água devo beber por dia?

Uma regra simples é consumir 1/2 de seu peso corporal em onças (oz) de água por dia.

Por exemplo, se você pesa 90 kg, deve beber 100 oz. por dia.

*Para meus amigos internacionais que usam o sistema métrico, para obter seu peso corporal em libras, multiplique seu peso corporal em quilogramas por 2,2.

O desafio

Nos próximos 28 dias, beba sua meta de ingestão de água todos os dias.

Valerá muito a pena.

Viver bem,

BB3
Billy Beck III