私たちがクライアントに求める最初のステップは BB3パーソナル・トレーニング＆パフォーマンス・センター が最も重要だ。

エネルギーを高め、脂肪の減少を助け、関節痛を軽減し、代謝を高める。

それが何なのか知りたい？

簡単なことだが、とても強力なことだ。

主な材料...

人々はいつも、魔法のように体を変えてくれる魔法の薬や粉やエクササイズを探している。

見落とされがちなのは、他のすべての人が働かなければならない土台である。

あなたの体内では、毎日毎秒、何百万、何千万、何億、何兆もの化学反応が起こっている。

これらの反応が起こるには、それぞれ共通の成分がある。健康な人の場合、体内の約70%を占めている。

それは水だ。

慢性的な頭痛や背中の痛みを訴え、1日にソーダを2、3本しか飲まず、完全に脱水症状を起こした顧客が私のところに来たことがある。

その後、炭酸飲料を抜き、きれいな水を毎日たっぷり飲むだけで、頭痛と背中の痛みは消えた。

水分補給と水分摂取の重要性を過小評価してはならない。

毎日の習慣をちょっと変えるだけで、体だけでなく人生までもが改善されるのだ。

毎日どのくらいの水を飲めばいいのですか？

簡単なルールでは、毎日体重の1/2（オンス）の水を摂取する。

例えば、体重が200ポンドなら、1日に100オンス飲むことになる。

*メートル法で体重を計算する海外の友人には、キログラムの体重に2.2を掛けてください。

挑戦

次の28日間は、毎日目標量の水を飲むこと。

その価値は十分にあるだろう。

大いに生きる、

BB3
ビリー・ベック3世