最近、"専門家 "から、レモン汁が脂肪燃焼に効果的であるという主張が多くなされている。
問題は「レモン汁は脂肪を燃やすか？
研究は何を語っているのか？
国立医学図書館と国立衛生研究所の研究アーカイブであるPubMedを検索しても、何も見つからなかった。
しかし、レモン汁ダイエットを推進するために、いくつかの研究が行われてきた。
そのひとつは、Journal of the American College of Nutrition誌によるもので、レモンの皮に含まれるペクチンが、最大4時間空腹感を抑える効果があることを発見した。 ペクチンはリンゴなど他の果物にも含まれている。頭がおかしいと言われるかもしれないが、オーガニックのリンゴを食べるほうが、レモンの皮をかじるより食欲をそそる。
もうひとつの研究はアリゾナ州立大学の研究者によるものである。 研究者たちは、ビタミンCの豊富な果物や野菜を多く食べる人は、ビタミンCの豊富な農産物をあまり食べない人に比べて、食べ物を消化しやすく、体重を落としやすい傾向があることを示唆した。この研究はレモンに限った話ではないので、研究者たちは少し大げさである。 しかし、この研究はレモンの利点のいくつかを示している。
結論
このテーマについては何ページでも書き続けることができるが、ほとんどの人は読むのに時間を取らないだろう。 結論はこうだ...。
レモン汁は直接的にカロリーや脂肪を燃焼させるわけではない。むしろ、消化と解毒を改善することで間接的に作用する。体に毒が溜まり、食べ物をうまく消化吸収できなくなると、体は炎症を起こす。 このストレス状態では、身体は脂肪を効率よく燃焼することができない。
搾りたてのレモン汁や、ベタインHCLやゲンチアナ根などのサプリメントは、十分な量の胃酸の分泌を促して消化を改善するのに役立つ。
胃酸が十分であれば、体内の炎症は抑えられ、腹部膨満感や腹鳴は治まることが多い。
レモン・ジュースは奇跡の減量薬ではないし、一部のタレントが主張するのとは逆に、レモン・ジュースが「1日に100キロカロリー余分に消費する」ということを示す研究はない。 レモンジュースは健康上有益であり、一貫した栄養とトレーニング・プランと組み合わせることで、より引き締まった、引き締まった体を手に入れることができる。
レモン・ジュースの効能を得るには、こうしてみよう：
1.有機レモン1個分の果汁をとり、4オンスの室温の水と混ぜる。 朝一番に飲む。熱発性のカロリー燃焼を高めるために、カイエンペッパーを加えてもよい。 その後、多くの人がエネルギーが目に見えて増加したと報告しています。
2. 絞りたてのレモンやライムの果汁を水に加える。甘くしたい場合は、天然甘味料のステビアを数滴加える。 この健康的な「レモネード」は、よりアルカリ性の環境を作ることで、体内のストレスホルモン（コルチゾール）レベルを下げるのに役立ちます。
大いに生きる、
BB3
ビリー・ベック3世
P.S.-こことフェイスブックのファンページの両方で、限定コンテンツをたくさんシェアする予定です。 ぜひ「いいね！」ボタンを押してください！
今すぐここでやってくれ！ これをクリック
日本語 
English 
简体中文 
Nederlands 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Português do Brasil 
Español
引き締まった体型になり、自分のベストを尽くすこと、つまり遺伝子の可能性を最大限に発揮することに関しては、まず健康に取り組まなければならない。 まず、健康に取り組まなければならない。考えてみてほしい。 免疫機能が抑制されている（最適でない）と、脂肪を燃やし筋肉をつける能力も抑制される。免疫機能が最適であれば、回復能力、筋肉増強能力、脂肪燃焼能力も最適である。 免疫機能の約80%は腸にあります。 したがって、最適な結果を得るためには、消化が健全でなければなりません。 ほとんどのアプローチは、飢餓や過度の運動によって免疫機能を低下させ、多くのアプローチは消化吸収に悪影響を及ぼします。永続的な身体的変化を生み出し、素晴らしい人生を送るエネルギーを得るためには、トータルな健康に焦点を当てる必要があります。 真実は、身体は内側から変化し、そして外側へと働きかけるということだ。
ビリーの情報ありがとう！この投稿を彼らに転送し、件名にFACEと書くつもりだ。
顔！笑いいぞドラゴン！
これを読んで、本当に良かった。私はワークアウトのたびに、1パイントの水にレモンとライムの絞り汁を丸ごと1個入れている！ジムのバニーたちにこれを見せて、彼らがレモンをしゃぶっているように見える（そして文字通りしゃぶっている）顔を見るつもりだ！
レモン果汁をしぼりたてで食品（肉汁、ご飯、具など）の上にかけると、その食品のグリセミック指数を下げる。したがって、糖尿病患者は間違いなくこのアドバイスの恩恵を受けるだろう。また、少し酸っぱい食事が苦手な人は、冷えたコップ一杯の水にレモンをひねったものを入れて飲んでもよい。皮はおろし金で千切りにして、ピクルスや食材として料理に加えると、苦味強壮剤として作用する。レモン汁を皮膚にこすりつけると、皮下脂肪を燃焼させることはできないが、皮膚を引き締めることはできる。
私の叔母は、毎朝毎晩、食後にレモンを丸ごと1個絞り、数滴の水と一緒に飲んでいた。 彼女のコレステロール値は大幅に下がった。 主治医はショックを受けていました！ 叔母はコレステロールを下げる薬を飲みたくなかったので、3ヶ月間試しに飲んでみました。
私は脂肪肝で、3日前から同じことを始めた。 3ヶ月後には血液検査で状態を測定する予定です。 体重を10ポンド減らし、ワークアウトもするつもりです。 身長と年齢の割に体重は5ポンドしか増えていません。 私はとても健康的な食生活をしており、週に3回トレーニングをしています。このレモンが効くかどうか興味津々です🙂。