ピッツバーグ・ポスト・ガゼット紙 1999年印刷

パンプアップがフィットネスの問題を解決

デイブ・テンプルトン

私の腕がスパゲッティだと思う人は勘違いしている。本当のところ、私の腕はスパゲティには似ていない。

リングイネに近い。

というのも、花崗岩を削って青銅でコーティングしたような46歳のワシントンの男、クリフ・グッドローにインタビューしているときに、私の自我が引き裂かれたからだ。

この男はギリシャの彫像をコンピューターオタクに見せている。

そして私は心の中で泣きながら、まるで漫画のビーチで顔に砂を蹴られた悪名高いガリ勉のように立っていた。 そして私の隣にはグドローがいた。彼は文字通り、汗をかくことなく私を20回ベンチに入れ、安物の警棒のようにくるくる回すことができた。

目の砂を拭うために、ここで一時中断させてください。

というのも、11月6日、グッドロウはフロリダ州タンパで開催された1999年アメリカン・ナチュラル・ボディビル会議グランドマスターズ選手権で、全米から集まった10人の地区優勝者を破って優勝したからだ。 グランドマスターズ部門は45歳以上の男性が対象。

昨年のボストン大会で5位に入賞した彼は、今年の大会では自分の半分の年齢のボディービルダー・チャンピオンのような体格で圧倒的な強さを見せた。

ピアース・ブロスナンに似た身長6フィート2インチ、体重200ポンドのグッドロウの体脂肪率は3.2％である。

「私の得意技は筋肉を引き締めることだ。

全米選手権を制したことで、彼は間違いなく全米50州で最も魅力的な体格の中年男性となった。 しかし、いや、それだけでは十分ではない。彼はボディビル界のビル・ゲイツのようなものだ。 何十億であろうと、膨満感であろうと、決して十分ではないのだ。

「というのも、常に向上心があるからだ。 "筋肉を大きくするために努力しなければならない"

グッドロウは、ノース・ストラベーンにあるストライブ・フィットネス＆ヘルスの22歳のトレーナー、ビリー・ベック3世の指導の下、規律と栄養、そして厳しいトレーニング・レジメンを行ったことが成功につながったとしている。

マッスルマンでもあるベックは、脂肪を大理石に変える複雑な物理学を知り尽くした、歩く健康とフィットネスの百科事典だ。

ベックは成功の理由として、グッドロウの労働倫理と規律正しさを挙げる。「目標を持つと、すべてを整理し、行動計画を立て、集中し続ける。彼は私のお手本です」。

グッドロウは賛辞を返し、この筋肉争いがチームワークの賜物であることを証明した。

「彼は熱意にあふれていて、私の成功の鍵だった。「彼の知識とモチベーションが組み合わさることで、毎日ここに来るのが楽しくなる。

もうひとつの要因は、グッドロウがアメリカやヨーロッパを旅して出会った中で、最高の施設とスタッフだと語るストライブだ。 ストライブには、筋力トレーニング用のマシンが約80台、バーベルがいたるところにあり、トレッドミルやステップクライマーが40台、フルタイムの従業員が12人いる。グッドロウはこれを "最先端 "と呼ぶ。

ワシントンパーク小学校で4年生を教えるグッドロウは、ストライブで筋力トレーニング、スピントレーニング（固定式自転車）、エアロビクスのクラスも教えている。 しかし、週に6日は朝6時前にストライブに行き、ウェイトトレーニングをしている。

ピーク時には、レッグプレスで1.5トン、バーベルを肩に担いでスクワットで405ポンドを挙げる。

グドローのパンプアイアンを見るために、ストライブの早朝セッションに参加した。 袖にトイレットペーパーを詰め込むというアイデアは、直前になって却下した。 しかし、原稿を書いていないときは、腕を組んで上腕二頭筋の下に手を入れ、リングイネにミートボールが添えられているように見せた。

この日、グッドは大会を控えているわけではないので、"低強度のワークアウト "を行った。 バーベルスクワット、ベンチプレス、さまざまなリフト、カール、プルを、息つく暇もなく1時間でこなした。

オフィスに戻って計算すると、グドローは控えめに見積もっても36,000フットポンドの仕事をしたことになる。彼は1時間に30トン相当を持ち上げているのだ。 そのトン数に耐えられない大きな橋もある。

"全身の筋肉を鍛えるんだ"とベックは言った。

これを書き留めるのに手が痙攣した。

グッドロウはいつも運動をしていたという。高校時代は体操選手で、ピッツバーグのグレートレースにも何度か出場した。しかし、体重を増やし、170ポンドの豆粒を人間建築の一部に変えるため、40歳から本格的なボディビルを始めた。

彼がナチュラル・ボディビルを選んだのは、出場者は出場前にポリグラフ検査を受け、ステロイドや利尿剤などの薬物を使用して体格を向上させていないことを証明しなければならないからだ。そのため、彼の筋肉は大きく引き締まってはいるが、まるでイカダを膨らませたようなボディビルダーたちのような膨らみはない。

ウェイトトレーニングとエアロビックトレーニングに加え、食事がカギとなる。 彼は1日4,000～5,000キロカロリーを摂取している。 彼は週に$225を、上質の鶏肉や魚、野菜、ヘルシーな炭水化物などの食料品に費やしている。

大会前の12週間、彼は1日の摂取カロリーを3200キロカロリーまで減らす。食事量は減らしたが、ウェイトトレーニングと有酸素運動を大幅に増やした。

「友人や家族は気分の変化に備え始める」と彼は言う。 しかし、彼の日課は結果を出している。

1996年、グドローはANBCピッツバーグ・ナチュラルの35～44歳のマスターズ部門で優勝し、1997年にも同タイトルを獲得した。 この年、彼はウェストモアランド・ナチュラルズのタイトルも獲得した。 1998年のANBCナショナル・コンペティションで5位に入賞した後、1年間の厳しいトレーニングを経て今年復帰し、グランド・マスターズ・トール部門とグランド・マスターズ総合優勝のトロフィーを獲得した。

健康であることは素晴らしいことだが、自分が美しく見えることも素晴らしいことだ。

そして、彼はそうする。 筋肉だけでなく、姿勢も完璧で、まるでヒョウのようにジムの中をのっそりと歩いている。 私は男なので、ここで説明することはできないが、彼の写真は何千回でも見る価値がある。

しかし、グッドロウのことはもういい。 私は急いで家に帰り、フィットネスウェアを着て、難しい腕立て伏せをした。 その後、おいしいバゲットとマッシュポテトを食べながら、本格的なカールをした。

このパスタを維持するには努力が必要だ。そして、ヴィジンを渡してくれ。