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トレーニング後の栄養

執筆者 | 10月 14, 2007 | 0 コメント

何百人ものクライアントと一緒に働き、何千人ものクライアントを見てきた経験から、トレーニング後の栄養補給は、他のどんな補給戦略よりも大きな結果を生むと私は信じています。 より早い回復、より大きな脂肪減少、より多くの筋肉が生まれます。あなた自身のカスタマイズされたポストワークアウトカクテルの作り方を学ぶために読んでください！

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ベイクド・モンテ・クリスト・サンドイッチ

執筆者 | 10月 14, 2007 | 0 コメント

Cシェフはキッチンの王様だ！ 299キロカロリー、タンパク質26グラムのこのサンドイッチは、味もよく、調理も簡単で、他のサンドイッチには負けない。 さらに筋肉をつけたいなら、ターキーを追加するだけでタンパク質とカロリーがアップする。

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チャンピオン・トレーニング原則 I

執筆者 | 9月 24, 2007 | 0 コメント

空港を出て新しい国に入ろうとドアをくぐると、フラッシュ電球の爆発と聞き慣れない叫び声が私たちを襲った。
誰もがチャンプに話しかけ、一緒に写真を撮りたがった......。

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チャンピオン・トレーニング原則II

執筆者 | 9月 24, 2007 | 0 コメント

世界中のジムに行って、トレーニングをしている（あるいはしていない）人たちを観察してみよう。たいていの人は1セットやっては立ち上がり、水飲み場まで歩き、意味のない会話をして、気が向いたときに次のセットをやる。

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