Billy Beck III
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Blog: allenamento addominali

NBC MIAMI Weston Il personal trainer Billy Beck III mostra l'allenamento per gli addominali

Allenamento addominale non convenzionale visto su NBC

da | 16 giugno 2011 | Allenamento fisico, Video

L'allenamento addominale non convenzionale A1. Crunch con l'asciugamano 10 ripetizioni (2 secondi in alto, 2 secondi in basso) A2. Crunch dei nuotatori 10 ripetizioni in ogni direzione A3. Ab Tuck da ginnasta 5 ripetizioni lente e controllate A4. Torsioni da seduti 20 ripetizioni (2 secondi per direzione) A5. Ponte addominale Mantenere la posizione per...
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