Questo grafico informativo è un ottimo corso intensivo sull'HIIT. Le ricerche sull'allenamento HIIT dimostrano che è superiore al cardio a ritmo costante per bruciare i grassi e per creare una "post-combustione" metabolica, cioè accelera la combustione delle calorie anche dopo la fine dell'allenamento. Date un'occhiata a questo articolo e inviate i vostri commenti qui sotto.
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Lo adoro! Riporta davvero le cose in modo chiaro.
Sono confuso. So già questo. Mi piace l'idea dell'allenamento con i pesi mescolato all'HIIT. Posso mescolare i metodi Tabata e Little con i pesi? Ad esempio, correre/correre intensamente, poi camminare/riposare, quindi sollevare pesi e ripetere il ciclo per 30-40 minuti?