Cette infographie est un excellent cours accéléré sur le HIIT. Les recherches sur l'entraînement HIIT montrent qu'il est supérieur au cardio régulier pour brûler les graisses et créer une "post-combustion" métabolique, c'est-à-dire qu'il accélère la combustion des calories même après la fin de la séance d'entraînement. Jetez-y un coup d'œil et postez vos commentaires ci-dessous.
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J'adore ! C'est une bonne façon de décomposer les choses.
Je suis confus. Je sais ceci. J'aime l'idée de mélanger l'entraînement avec des poids et le HIIT. Puis-je mélanger les méthodes Tabata et Little avec des poids ? Par exemple, courir/rouler dur puis marcher/se reposer puis soulever des poids et répéter le cycle pendant 30-40 minutes ?