Voici la deuxième partie de l'interview. Si vous n'avez pas encore écouté la première partie, cliquez ici. CLIQUEZ

Entrée en jeu de Purdeep : Et si vous pouviez affronter la journée avec plus d'énergie et accomplir plus de choses ? Et si chaque jour était porteur d'un but et d'une possibilité ? Et si vous pouviez affronter le monde avec la confiance d'un taureau enragé ? C'est ce que signifie vivre sa vie en mode bestial.

Certaines des personnes les plus motivées et les plus prospères au monde font confiance à Billy Beck III pour les aider à tirer le meilleur parti de chaque journée. La semaine dernière, il nous a raconté son parcours. Cette semaine, il nous fait part de son quotidien.

Vous voulez prendre la vie par les cornes ? Commencez par écouter cet épisode. Vous découvrirez :

• Le plus grand problème de mentalité qui empêche les hommes d'être en bonne santé et de s'enrichir
• Comment la culture nous prépare à l'échec
• Pourquoi les sept premières années de votre vie sont les plus importantes
• La meilleure façon de surmonter le marasme qui suit le succès
• Pourquoi faire du sport pour avoir l'air en forme vous décevra toujours
• Le meilleur moment de la journée pour s'entraîner
• Ce que les personnes les plus difficiles ont en commun
• Une astuce simple pour surmonter les difficultés auxquelles la plupart des gens renoncent
• La plus grande erreur commise par les experts lorsqu'ils développent leur corps (et ce qu'il faut faire à la place)
• Comment tirer le meilleur parti de votre entraînement en seulement 20 à 30 minutes par jour ?
  Et bien d'autres choses encore.

Écouter maintenant ! - Purdeep

 

Nathan : Nous vous aidons à créer une meilleure entreprise pour que vous puissiez mener une meilleure vie. Voici le podcast The Male Entrepreneur avec Purdeep Sangha.

Nathan : Nous sommes heureux de vous retrouver dans le podcast The Male Entrepreneur, avec Purdeep Sangha, un homme entrepreneur. Bienvenue à nouveau dans le podcast The Male Entrepreneur, avec l'entrepreneur masculin lui-même, Purdeep Sangha. Purdeep, comment allez-vous aujourd'hui ?

Purdeep Sangha : Encore une journée géniale, Nathan. Tu sais ce que c'est.

Nathan : C'est une journée formidable parce que nous avons le retour d'un invité, l'épisode de la semaine dernière était phénoménal. J'ai été époustouflé par l'histoire de ce type, et vous avez réussi à le faire revenir pour un autre épisode cette semaine. J'attends avec impatience.

Purdeep Sangha : Ouais, super excité. Billy est ... Eh bien, je viens de le dévoiler. Billy Beck III est de retour ici. Aujourd'hui, nous allons parler à Billy de quelques trucs tactiques que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie pour améliorer votre forme physique, votre santé, votre vitalité et votre vie. Billy, merci d'être revenu dans l'émission avec nous.

BB3 : Merci, Purdeep. Merci à Nathan. C'est un plaisir d'être ici à nouveau.

Purdeep Sangha : Je tiens à vous remercier encore une fois, Billy, du fond du cœur, car je sais que vous êtes très occupé. Vous voyagez dans le monde entier avec des gens très connus, alors merci de prendre le temps. Billy, pouvons-nous parler de tactique ? Vous travaillez avec des gens très performants.

BB3 : Mm-hmm

Purdeep Sangha : Quels sont les défis que vous constatez chez les hommes ? Quelles sont les deux principales difficultés qui les empêchent d'être en forme ou d'atteindre le bonheur ou la vitalité dans la vie ?

BB3 : Oui, c'est une très bonne question. C'est une très bonne question, en fait, et j'y pense beaucoup. Je pense que presque tous ceux qui ont des difficultés pensent que la réponse se trouve à l'extérieur d'eux. S'il s'agit de faire de l'exercice, ils doivent avoir un pack de six pour obtenir la femme de leurs rêves. Vous voyez ce que je veux dire ? Ou s'il s'agit d'affaires, qu'ils ont besoin d'un prêt ou d'un partenaire commercial, ils ont besoin que quelque chose s'aligne. Tout ce qui est à l'extérieur de moi doit s'aligner, alors que la vérité est que tout ce dont vous avez besoin est à l'intérieur de vous et que vous n'avez pas besoin de toutes ces choses.

BB3 : Vous avez besoin de plus de connaissances, évidemment, c'est pour cela que les gens écoutent votre émission, et il faut que cela devienne une habitude. C'est d'ailleurs l'habitude des personnes avec lesquelles je travaille et qui réussissent vraiment : elles apprennent sans cesse. Mais l'essentiel, c'est que la réponse n'est pas à l'extérieur de vous, elle est toujours à l'intérieur de vous. Je parle toujours des lions et des agneaux comme d'une métaphore, parce que tout le monde naît lion et que vous naissez dans la perfection.

BB3 : On voit un bébé et il y a là un potentiel infini. Ensuite, entre la naissance et l'âge de sept ans, nous sommes dans un état d'ondes cérébrales thêta, et c'est là que nous apprenons à survivre, que nous développons nos croyances sur le monde. C'est là que nous apprenons à survivre, que nous développons nos croyances sur le monde et qu'elles deviennent notre schéma directeur pour la façon dont nous répondons et réagissons dans le monde.

BB3 : Si vous ne prenez jamais le temps de travailler sur ces croyances et de les changer, vous êtes coincé avec elles. Parfois, on a de la chance et on a de bonnes croyances qui nous soutiennent, mais d'autres fois, les gens sont perdus à cause de cela. Mais ces choses peuvent être changées, mais beaucoup de gens ne savent pas qu'ils peuvent les changer.

BB3 : Les gens le savent depuis des milliers d'années. Marc Aurèle a parlé de ce que vous pensez devenir, n'est-ce pas ? Toutes les personnes qui réussissent le savent, et beaucoup de gens l'ont entendu, mais ne le savent pas. Et la différence entre entendre quelque chose et le savoir, c'est d'avoir une foi totale en cette chose et de la vivre.

Purdeep Sangha : Mm-hmm (affirmatif).

BB3 : Je dirais que le plus gros problème des gens, surtout des hommes, c'est qu'ils pensent que la réponse est en dehors d'eux. Ils pensent qu'ils ne sont pas assez forts. Et puis la façon dont le fitness est, vous savez comment je l'enseigne parce que nous avons travaillé ensemble, et la façon dont le fitness est, c'est que toute la culture du fitness est complètement foutue. Je vais vous raconter une histoire parce que je parlais à un auteur très célèbre et on leur a donné un livre qu'ils voulaient que je donne à Tony Robbins, et j'ai tout vérifié pour le gars et je ne vais pas lui faire perdre son temps avec des trucs, et ils avaient un très bon message.

BB3 : Ils m'ont dit tout ce qu'il fallait. Ils m'ont dit : "L'industrie de la remise en forme est un véritable gâchis. Elle pousse les gens à se juger eux-mêmes et à juger les autres, ce qui n'améliore en rien leur bien-être." Je me suis dit : "Oui, oui." Et puis j'ai regardé leur livre, et je connaissais le matériel de cette personne, et je me suis dit : "Wow, je ne peux pas croire que tu dises ça parce que leur message n'est pas clair", et puis je leur ai dit. J'ai dit : "Tu racontes n'importe quoi." Je leur ai dit : "Vous êtes un spécialiste du marketing. Il n'y a rien de mal à cela. En fait, vous êtes un excellent spécialiste du marketing." J'ai dit : "Vous m'avez presque eu pendant une seconde." Mais la couverture de votre livre dit : "Perdez 20 livres en 20 jours". Vous renforcez la chose même qui fait que les gens se sentent insuffisants."

BB3 : Et donc, ils amènent les agneaux. L'agneau, c'est la peur, c'est ce que vous apprenez pendant les sept premières années de votre vie, où l'on vous apprend à vivre dans la peur parce que vous êtes un petit enfant, que vous n'avez aucun moyen de vous défendre, que vous devez donc compter sur les autres, et que vous pensez que tout est extérieur à vous. Vous ne savez pas que vous êtes plus puissant que... que vous êtes plus fort que vous ne le pensez.

BB3 : Ainsi, le lion qui est en vous connaît ces choses. C'est la partie de vous qui est divine, c'est Dieu en vous, la perfection. C'est votre moi illimité, votre moi supérieur, comme vous pourriez l'appeler. C'est la vérité, et nous l'oublions. Il ne s'agit pas de changer quoi que ce soit, mais de se rappeler qui l'on est vraiment.

BB3 : Mais notre culture est conçue pour vous dire, nous essayons de vendre des choses aux gens, de leur faire sentir que vous n'êtes pas assez, que vous n'êtes pas assez bon, que vous n'êtes pas assez bon, que vous êtes un peu nul, que vous devez faire telle ou telle chose. Et quand vous ferez cette chose, vous serez ce que vous voulez être. Et aucune de ces choses n'est correcte.

BB3 : Et donc, le lion est la vérité, et donc la façon de se reconnecter à cela, c'est quand quelqu'un s'entraîne... J'utilise la modalité d'exercice, je fais venir des gens parce qu'ils veulent avoir une certaine apparence, ont cet objectif, mais si je les entraîne sur la base de leur apparence, ils échoueront sur le long terme. Ils ne s'y tiendront pas. Ou alors, ils seront la personne qui se juge dans le miroir au lieu de voir ce qu'il y a de bien dans leur corps et d'en être reconnaissant, ils commenceront à se dire "Oh, je dois perdre cette chose ici". Elle commence à se dire : "Oh, il faut que je perde ce truc ici". Ou "J'ai besoin de plus de muscle ici", ou "Je suis si faible dans cet exercice, je dois en faire plus".

BB3 : Avant de vous entraîner, vous devez définir votre intention. Votre intention est de vous connecter à ce qui est réel, à ce qui est vrai, à qui vous êtes vraiment. Le lion, pas l'agneau. Ainsi, vous voulez bannir la peur et entrer dans une foi et une certitude totales, et à partir de là, tout est possible, mais vous devez l'entraîner, vous devez le commander, vous devez l'exiger.

BB3 : Ainsi, lorsque vous vous entraînez, vous vous dites : "Aujourd'hui, au cours de cette séance d'entraînement, j'ai l'intention de donner le meilleur de moi-même à chaque représentation, et mon objectif principal est de rester concentré sur la vérité, sur ce que je suis vraiment, le lion. Et pendant ce temps, mon thème, mon mantra, c'est ça". Et peut-être que c'est la force, peut-être que c'est la foi, peut-être que c'est l'honneur. Quel que soit le mot, pendant toute la durée de l'entraînement, vous vous concentrez sur ce thème. Pendant la période de repos, vous restez concentré sur ce mot. C'est cela la méditation.

BB3 : La méditation, lorsqu'on s'y assoit, c'est très bien, mais c'est comme au jardin d'enfants. Tout le monde peut s'asseoir, fermer la porte, éteindre les lumières, mettre de la bonne musique, s'asseoir sur l'oreiller et se laisser aller. Ce n'est pas facile, mais une fois qu'on y arrive, une fois qu'on maîtrise cette partie, une fois qu'on a dépassé le jardin d'enfants, où va-t-on ? Il faut allumer la lumière. Il faut se déplacer. Vous devez faire face au stress et rester concentré dans cette ligne droite.

BB3 : Pouvez-vous vous connecter à votre moi élevé, à votre vrai moi, à votre meilleur moi, et vivre dans le monde ? C'est de cela qu'il s'agit, parce que vous êtes ce que vous êtes sous l'effet du stress. Vous découvrez qui vous êtes, et qui vous êtes, si c'est cet agneau, c'est très décevant, et cela mène à une vie de regrets. La peur conduit toujours au regret. Jouer la sécurité conduit au regret. Mais lorsque vous entrez dans la foi, l'amour, la compassion et la vitalité, il n'y a plus de limites, vraiment. C'est ce que les gens veulent entendre. Ils ne savent pas tant qu'ils n'en ont pas fait l'expérience.

BB3 : Les gens atteignent un certain niveau de réussite, surtout les hommes. On se dit : "D'accord, je veux aller à l'université et exercer cette profession, puis je veux avoir une femme, puis des enfants", puis on réussit un peu, puis on se retrouve bloqué. Ils sont comme... parce qu'ils n'ont pas de vision au-delà de ça. C'est donc le moment, lorsque vous êtes dans ce tunnel, pour ainsi dire, de passer au niveau suivant et de l'envisager. Les gens se disent : "Je ne sais pas ce que je veux faire." Vous ne le savez pas parce que vous n'êtes pas connecté à votre moi supérieur. Vous n'êtes pas connecté au lion.

BB3 : En s'entraînant de cette manière et en se connectant, on a des révélations. Vous avez accès à des informations dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Parfois, lorsque je suis en formation, quelque chose se produit et me vient à l'esprit à propos d'un client ou d'autre chose, et je me dis : " Oh mon Dieu, je pense que c'est ça ", puis j'en parle aux personnes qui connaissent ces choses. Et ils me disent : "Oui, c'est ça. Vous devez faire ce test pour le confirmer". On fait le test et on se dit : "Putain de merde." Je ne sais même pas d'où ça vient. C'est bizarre. Certains diraient probablement : "C'est des conneries." Peut-être, si vous pensez cela, mais vous n'en ferez jamais l'expérience si vous avez cette croyance.

BB3 : La façon dont je vois les choses, parce que je suis très, pas sceptique, je suis toujours ouvert aux résultats, et je sais que je ne sais pas tout, et je pense que c'est important. Je sais que je ne sais pas tout et je pense que c'est important. Mais ensuite, il faut arriver et dire : "D'accord, je vais donner tout ce que j'ai. Je vais lui donner toutes les chances de réussir, je vais l'apprendre et je vais voir si c'est vrai". C'est ce que je suggère.

BB3 : Lorsque vous vous entraînez, ne vous entraînez pas pour obtenir un pack de six, mais pour vous connecter à votre moi le plus élevé. Le pack de six vient, mais le problème, c'est que si vous le faites et que vous devenez stressé, que vous manquez des séances d'entraînement et que le pack de six commence à s'estomper, vous êtes frustré et vous vous dites : " Et puis merde. J'arrête."

Purdeep Sangha : Oui, c'est vrai.

BB3 : Je pense que c'est la chose la plus importante que quelqu'un puisse faire, surtout un homme.

Purdeep Sangha : Oui, absolument, et je peux le confirmer, rien qu'en ce qui concerne l'entraînement. Les moments où je me sens le mieux tout au long de la journée sont ceux où je m'entraîne, et lorsque vous entrez dans cette zone, lorsque vous entrez dans cette zone, je ne sais même pas comment l'expliquer, mais c'est comme si vous vous connectiez à un niveau d'énergie plus élevé. Le sang circule à travers vous et vous tremblez, chaque cellule de votre corps se donne à fond, vous savez que vous avez atteint ce sommet, ce pic.

Purdeep Sangha : Je pense que beaucoup de gens, s'ils n'ont jamais ressenti cela, doivent le faire parce que c'est un sentiment extraordinaire. C'est ce qui vous motive tout au long de la journée, et c'est pourquoi je vais m'entraîner, et Billy, tu es probablement pareil, dès le matin, c'est parce que je me mets au défi dès le matin, et je me botte le cul pour que lorsque je me lance dans le monde, je sois préparé. Personne d'autre ne peut me botter le cul parce que je l'ai déjà fait.

Purdeep Sangha : La deuxième chose que vous avez mentionnée, Billy, était vraiment importante, la méditation, parce que c'est ce que nous faisons. Les gens parlent de l'illumination, de la méditation, de s'asseoir les jambes croisées, de se raser la tête et de ressembler à Bouddha. C'est vrai ? Mais ce n'est pas ça la vie, ce n'est pas la véritable illumination. La véritable illumination, c'est de vivre pleinement sa vie.

BB3 : Oui.

Purdeep Sangha : Pendant que vous êtes éveillé, pendant que vous êtes conscient, pendant que vous observez les choses et que vous prenez tout en compte. J'aime beaucoup le fait que vous disiez que la méditation ne consiste pas simplement à s'asseoir les yeux fermés, parce que c'est la façon la plus facile de méditer. Il faut vivre comme si l'on ne méditait pas, mais il faut aussi vivre et tout absorber pendant que les yeux sont ouverts. Merci d'avoir partagé cela. C'est très important.

BB3 : Je m'en réjouis. C'est important aussi. Et je l'ai appris à mes dépens, permettez-moi de vous le dire.

Purdeep Sangha : Oui, j'en suis sûr.

Purdeep Sangha : Billy, pour votre part, vous avez beaucoup de clients de premier plan. Je sais que vous ne pouvez pas parler de chacun d'entre eux, mais vous pouvez me dire quelles sont leurs caractéristiques ? Qui sont les hommes ou les femmes les plus durs avec lesquels vous vous êtes entraînés, et pourquoi pensez-vous qu'ils réussissent si bien dans la vie ?

BB3 : Eh bien, je vais vous en dire une. J'ai entraîné le Rock, j'ai entraîné Tony Robbins, j'ai entraîné des centaines d'athlètes professionnels, j'ai entraîné cinq champions du monde de boxe poids lourds, et le plus difficile, croyez-le ou non, était ces deux petites adolescentes patineuses artistiques.

Purdeep Sangha : Wow.

BB3 : De loin.

Purdeep Sangha: Sérieusement ?

BB3 : Et j'ai beaucoup appris de ces deux filles. Elles étaient incroyables. Je veux dire que je ne pouvais pas juger... je ne pouvais pas déterminer à quel point il fallait les pousser. Je ne pouvais pas savoir, parce qu'elles ont été entraînées à sourire quoi qu'il arrive, n'est-ce pas ? Ils sourient, ils sont joyeux lorsqu'ils s'entraînent. C'était la chose la plus incroyable qui soit, et je me disais : "Est-ce que ça brûle ? Ça fait mal ?" Ils me répondent : "Oui." Je me suis dit : "Quoi ?" Ils m'ont tellement inspirée. Et l'une des choses ...

BB3 : J'ai eu l'occasion de poser une question à Arnold Schwarzenegger lors de l'Arnold Classic, et je me souviens, j'étais comme, je meurs d'envie de lui poser cette question parce que personne ne lui a jamais demandé avant, et j'ai dit, "Arnold, tu avais tous ces partenaires d'entraînement, ils faisaient le même programme que toi, et souvent ils s'épuisaient." Et j'ai dit : "Mais souvent, ils s'accrochaient à toi, mais ils ne gagnaient jamais rien." Franco Columbu l'a fait, mais il n'a même pas fait les entraînements complets parce qu'il avait une structure corporelle différente. Il n'en avait pas besoin.

BB3 : Et j'ai parlé à des gens qui se sont entraînés avec lui pour le confirmer, parce qu'il a peut-être perdu la tête, je ne sais pas. Je ne sais pas. Et il ne l'est pas. Il est dans son esprit. Il est ailleurs. Je ne sais pas. Ce type est incroyable. Et il dit : "Vous savez, quand je m'entraînais, je connaissais ma vision ultime. Je savais qu'à chaque séance d'entraînement, je me rapprochais de ce que je voulais, c'est-à-dire devenir le plus grand culturiste de tous les temps." Et il ajoute : "Quand je m'entraîne, je m'imagine avec tous les autres bodybuilders, je tiens le trophée et ils me vénèrent." C'est un peu fou, mais c'est ce qu'il faisait.

BB3 : Et puis, ce que certains de ses partenaires d'entraînement m'ont dit, c'est qu'il s'amusait toujours quand il s'entraînait, et qu'il poussait fort. Il riait, il plaisantait, il aimait le processus. L'une des choses que je dis aux gens lorsqu'ils s'entraînent, surtout lorsqu'ils débutent, c'est : "Lorsque vous vous entraînez, dites simplement : 'J'adore cette merde', puis riez sans raison." Parce que vous commencez à programmer votre subconscient pour qu'il aille vers ça, donc quand vous êtes stressé, vous allez aller vers quelque chose que vous aimez, quelque chose qui vous réconforte, pas des cupcakes, mais quelque chose qui vous rendra meilleur et vous aidera à traverser les moments difficiles, pour que vous puissiez être plus débrouillard pour vous-même que pour les autres.

Purdeep Sangha : Oui, c'est vrai. C'est génial. J'adore ça. Rire, c'est ça ? Tout cet exercice mental qui consiste à rire pendant que vous vous infligez une douleur. C'est vraiment brillant. J'adore cette idée.

BB3 : Oui, c'est vrai. À ce sujet, le mythe du " no pain no gain " est le plus grand mythe qui soit, parce que les gens regardent les films de Rocky et pensent que c'est comme ça qu'on est censé s'entraîner. Ce n'est pas comme ça qu'on s'entraîne, on n'est pas censé courir dans la neige avec une bûche sur le dos, c'est ridicule. Vous voyez ce que je veux dire ? Cela ne fait même pas de vous un meilleur combattant. Cela vous rend mentalement fort, et c'est plutôt cool, mais si vous faisiez un montage d'entraînement de personnes censées s'entraîner, cela n'aurait pas l'air cool du tout et ce film serait un échec retentissant. C'est différent.

Purdeep Sangha: Oui, c'est drôle que tu dises ça parce que maintenant, avec la routine d'entraînement que tu m'as imposée, et que je suis depuis des mois maintenant, je suis un peu dans le coin où il y a le ballon d'exercice et les poids légers, et il y a plus de filles dans ce coin que dans les poids lourds avec lesquels je m'entraînais avant.

Purdeep Sangha : Quand j'ai commencé à le faire, je me suis dit : "Bon sang, Billy, qu'est-ce que tu me fais faire là ? Je suis totalement hors de ma zone de confort. Ce n'est pas comme ça que c'est censé être." Ces séances d'entraînement étaient mortelles, et j'ai vite réalisé que ce n'était pas comme ça que ça devait être, mais que j'obtenais des résultats. Et c'était le plus important.

BB3 : Oui, et je pense qu'il y a quelque chose que les gens ne comprennent pas, c'est que j'avais l'habitude de soulever les poids les plus lourds, j'étais une tête de noeud. Vous avez dit "Entraînez-vous à être gros, devenez gros", n'est-ce pas ? C'est soulever des poids lourds, devenir fort, toutes ces phrases stupides. Et je me suis entraîné avec Vince Taylor, si vous ne savez pas qui est Vince Taylor, cherchez-le sur Google et regardez les images, ce type est costaud. Il a 57 ans maintenant, et il a toujours l'air comme ça.

BB3 : Mais il m'a dit : "Billy, tu veux faire des armes avec moi aujourd'hui ?" J'ai répondu : "Oui." Et j'ai dit : "D'accord, je vais tout déchirer. Je m'entraîne avec Vince Taylor." J'avais des haltères de 40 livres pour faire des curls, et lui des haltères de 20 livres. Il a des bras de 20 pouces et je me suis dit : "Qu'est-ce que tu fais ? Tu t'échauffes ? Tu t'es blessé ?" Et il me répond : "Non." Et je lui demande : "Quoi ?" Il m'a dit : "Il faut développer le muscle."

BB3 : Et il avait une telle concentration, et quand il soulevait un poids, il ne le faisait pas passivement, et je dois lui en donner le crédit parce qu'il m'a enseigné cela, alors maintenant c'est l'un des principes fondamentaux que j'enseigne, c'est que quand vous soulevez le poids, vous ne laissez pas le poids causer la résistance, vous commandez et exigez que chaque muscle travaille, que chaque répétition soit comme la dernière. C'est comme si vous aviez une serviette mouillée et que vous essayiez d'en faire sortir jusqu'à la dernière goutte, vous voulez la fléchir jusqu'à ce point parce que cela équivaut à 100 répétitions, quand vous faites une répétition comme ça, si vous y réfléchissez.

BB3 : Lorsque j'enseigne aux gens à faire cela, j'ai fait un séminaire dans mon centre de formation il y a quelques semaines, et les gens étaient des gens de haut niveau, et ils étaient comme ... Nous sommes dans l'échauffement et ils sont brûlés parce que c'est le commandement et la demande. Il n'y a pas une seule répétition perdue. Vous savourez chaque répétition. Et si quelqu'un s'entraîne, je le mets au défi de le faire. Faites une séance d'entraînement, votre séance d'entraînement normale, avec cette concentration et cette intensité. Il n'y a aucune chance que vous arriviez à le terminer si vous le faites vraiment.

BB3 : Les gens tiennent des planches, n'est-ce pas ? Vous savez comment les gens font des planches ? Certains disent : "Je vais tenir une planche pendant cinq minutes." Et je leur dis : "Laissez-moi vous montrer quelque chose." Un Russe m'a appris ça, et il m'a dit : "On fait des planches pendant 30 secondes." J'ai dit : "Je ferai ça en dormant." Il s'approche, donne des coups de pied à tout le monde et dit : "Tiens-toi bien" et "Fais jouer tous les muscles de ton corps".

BB3 : 30 secondes suffisent amplement. Lorsque vous fléchissez tous les muscles de votre corps pendant 30 secondes, c'est un défi incroyable pour le corps, qui s'en trouve modifié. Mais la plupart des gens s'entraînent passivement, ils ne sont pas concentrés. Ils se demandent combien de répétitions il leur reste à faire, ce qu'ils doivent faire aujourd'hui. Il y a tellement de choses dont je dois m'occuper. Et ils ne sont pas du tout présents.

BB3 : Ainsi, vous pouvez vous entraîner en 20 à 30 minutes et obtenir des résultats incroyables parce que, sur le plan hormonal, votre testostérone, les hormones qui vous permettent de construire et de régénérer, qui vous donnent de l'énergie et de la vitalité, sont à leur apogée après 20 minutes d'entraînement intense. Les hormones qui vous détruisent, les hormones du stress, principalement le cortisol, sont au plus bas. C'est le meilleur rapport.

BB3 : Au cours de l'entraînement, à environ 40 minutes, les deux se croisent et le corps utilise l'hormone lutéinisante pour obtenir une petite poussée de testostérone. Si j'entraîne un athlète, je le fais pendant 55 à 60 minutes parce que c'est un sport, c'est différent. Si j'entraîne une personne ordinaire, je vais essayer de lui faire passer 20 à 30 minutes avec un impact maximum, comme si chaque rep comptait. Cela fait une énorme différence.

BB3 : Mais avec les gens normaux qui ne sont pas des athlètes professionnels, je veux que cela se répercute dans tous les autres domaines de leur vie. Je ne veux pas qu'ils soient épuisés le reste de la journée et qu'ils soient nuls en tant que mari, en tant que père, en tant que patron, en tant que tout et en tant qu'ami. C'est pourquoi nous les amenons au point où ils sont au mieux de leur forme, puis nous nous arrêtons, nous faisons le plein d'énergie et nous emportons cette énergie avec nous le reste de la journée.

BB3 : Votre corps s'est transformé, mais le plus important, c'est que vous êtes un dur à cuire le reste de la journée. Si vous faites cela six fois par semaine, au bout de trois ou quatre mois, vous recommencez à vous réveiller en lion. Vous vous dites : "Oh, c'est ce que je suis." Et ce n'est pas que vous avez changé, vous vous êtes souvenu de qui vous étiez, parce que vous n'êtes pas cassé, donc il n'y a rien à réparer.

BB3 : C'est comme avoir une vieille voiture qui n'a pas été lavée depuis des années. Si vous allez à Cuba, vous voyez ces vieilles voitures, mais vous allez dans un garage et vous polissez cette voiture et vous réalisez, "Mec, c'est une belle voiture. C'est une machine incroyable." Mais à cause de l'extérieur, elle est recouverte de saleté, et c'est cette peur. Et une fois que vous avez effacé cette peur, c'est un tout nouveau monde qui s'ouvre à vous et il n'y a plus de limites.

Purdeep Sangha : C'est génial. J'adore ça. Il y a tellement de bons points ici, et je pense que vous avez détruit beaucoup de mythes pour les hommes, parce que les hommes, c'est l'une des choses, n'est-ce pas ? Le fitness est une grande partie de la vie des hommes, et il y a tellement de choses différentes que vous allez voir dans les magazines pour hommes, vous voyez tous ces différents types de magazines et la silhouette parfaite, et puis vous vous dites, "Ok". On y voit des séances d'entraînement et on se dit : "Il faut que je m'entraîne comme ça", et on regarde les vidéos. Mais une grande partie de tout cela n'est que du vent, comme vous l'avez souligné.

Purdeep Sangha : Et donc, je veux juste conclure ici, Billy. Quel serait ton dernier message pour les gars ? Les gars qui luttent contre la confiance en soi, la peur, le sentiment de ne pas être à la hauteur, quel serait ton dernier message pour eux ?

BB3 : S'ils ont l'impression de ne pas être assez bons, le plus important est de s'entraîner. Voilà ce que c'est. Les gens laissent le confort dicter la façon dont ils vivent leur vie. Ce qu'il faut faire, c'est s'engager volontairement et avec enthousiasme dans l'inconfort et se mettre au défi d'en tirer un maximum de plaisir. Parce que ce qui se passe, c'est que lorsque quelqu'un n'a pas confiance en lui, il évite les défis, et vous voulez arriver au point où vous vous dites : "Allez-y, j'aime cette merde. J'adore cette merde."

BB3 : C'est ce qu'il faut faire, mais les gens jouent la carte de la sécurité. Ils se disent : "Je n'ai pas envie de me lever le matin", alors faites-le. "Je n'ai pas envie de m'entraîner, alors faites-le. "Je n'ai pas envie de manger mieux, alors faites-le. Parce que le succès n'est pas ce que l'on a envie de faire, mais ce qu'il faut faire pour vivre au mieux, même quand on n'en a pas envie. Et si c'est un gros problème pour vous, vous devez changer votre façon de voir les choses. C'est vous qui êtes responsable, personne d'autre.

BB3 : Certaines personnes se disent : "Oh, c'est un jour pluvieux et je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit. J'ai juste envie de rester au lit." C'est votre choix. Rester au lit et avoir une vie de regrets ou se bouger le cul. Vous avez toujours le contrôle, et beaucoup de gens aiment blâmer... Si vous faites autre chose, je dirais simplement : "Je ne blâmerai plus jamais personne, parce que je suis 100% responsable de tout ce qui se passe dans ma vie."

Purdeep Sangha: Oh, c'est gentil. C'est une excellente façon de conclure cet épisode, Billy. J'apprécie vraiment. Encore une fois, merci d'avoir participé à l'émission. Nous avons reçu des tonnes et des tonnes d'informations précieuses.

Nathan: Je vais appuyer ce point de vue. Un épisode fantastique. Et pour terminer, je sais que vous hésitez un peu à le partager, mais j'ai consulté votre site web entre les deux épisodes du podcast et je l'ai vraiment apprécié. Où les gens peuvent-ils aller s'ils veulent en savoir plus sur Billy Beck ?

BB3 : Eh bien, billybeck.com, c'est là que je poste la plupart de mes articles. Et puis, j'ai des clients en coaching. Je ne prends pas tout le monde, évidemment, mais vous pouvez demander à devenir un client de coaching ici. Si je ne vous prends pas, il n'y a rien de personnel, je ne pense tout simplement pas pouvoir vous aider là où vous en êtes, à ce moment-là. En général, si c'est le cas, nous vous adressons à quelqu'un d'autre.

Nathan : Génial. Un autre épisode fantastique. Merci à vous deux de l'avoir préparé. Et jusqu'à la prochaine fois, Purdeep, où peut-on trouver d'autres épisodes du podcast ?

Purdeep Sangha :  Malepodcast.com. Nous allons faire simple.

Nathan : C'est bien. D'accord, mec. Amusez-vous bien et on se retrouve plus tard.

Purdeep Sangha: A la prochaine fois, les gars.

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