Blog: entrenamiento six pack

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Entrenamiento abdominal no convencional visto en la NBC

por BB3 Admin | 16 de junio de 2011 | Entrenamiento físico, Vídeos

El entrenamiento abdominal no convencional A1. Towel Crunches 10 Reps (2 segundos arriba, 2 segundos abajo) A2. Crunch de nadador 10 repeticiones en cada dirección A3. Abdominales de gimnasta 5 repeticiones lentas y controladas A4. Torsiones sentado 20 repeticiones (2 segundos en cada sentido) A5. Puente abdominal mantener posición...

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