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Blog: six pack workout

NBC MIAMI Weston Personal Trainer Billy Beck III mostra exercícios de abdominais

Treino abdominal não convencional visto na NBC

por | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos

O exercício abdominal não convencional A1. Towel Crunches 10 Reps (2 segundos para cima, 2 segundos para baixo) A2. Swimmers Crunch 10 repetições em cada direção A3. Gymnast Ab Tuck 5 repetições lentas e controladas A4. Seated Twists (torções sentadas) 20 repetições (2 segundos para cada lado) A5. Abdominal Bridge: mantenha a posição por...
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